nowego

Może żeby nie zakładać nowego tematu to zadam jeszcze jedno pytanie które mnie nurtuje. W poniedziałek robię nogi 16 serii czworogłowy uda, 12 serii dwugłowy uda oraz 12 serii na łydki. Na siłowni widziałem też maszyny do ćwiczeń mięśni przywodzicieli i odwodzicieli uda więc pytanie czy robić też te mięśnie a jak tak to ile serii i czy używać [...]

[...] na UFC 212 Do pojedynku miałoby dojść w formule catchweight. Po wyeliminowaniu Kelvina Gasteluma (14-2, 9-2 w UFC) z pojedynku przeciwko Andersonowi Silvie (34-8, 16-4 1 NC w UFC, #7 w rankingu UFC) z powodu wykrycia metabolitów marihuany w organizmie zwycięzcy 17 edycji TUF-a UFC wzięła się za poszukiwanie nowego rywala dla Spidera. Więcej

[...] dwa myślałem, żeby robić 3 serie każdego ćwiczenia, później zwiększyć do 4. Masę będę budował 4-5 miesięcy. Czy ten plan ciągnąć przez tyle czasu, czy np. 2,5 miesiąca i coś nowego ułożyć? 1 ćwiczenie na biceps, triceps i barki wystarczy, czy lepiej coś dołożyć? 6 serii tygodniowo wydaje się mało. Przed wejściem na plan zrobić sobie przerwę od [...]

Nie bd zakladal nowego tematu. Dzisiaj odstawiam izo, a z racji, ze leci to co leci to jak sie chronic przed syfami gdyby zaczely wyskakiwac?kontrola hormonow? Bo niby szansa jest po izo, ze nie bd problemu, ale roznie moze byc.

Panowie odświeżam bo nie chce zakładać nowego tematu. Jutro wypada mi ostatnia iniekcje hcg 6x2500ui ( do każdej biorę 1/2anastrozolu ). Kiedy zrobić badania żeby wyniki wyszły dobrze ( dzień po ostatnim shocie hcg ) ? Na clom po 1tabs dziennie wale od nast dnia po ostatnim shocie zgadza się ? Z góry dzięki ;)

Podepne sie do pytania zeby nie bylo nowego tematu suplementacja wit d latem jak to z tym. Jedni mowia ze latem nie ,drudzy ze ra zna 2 dni mozna wziąść ,3 ze caly czas :D i to sami slawni sportowcy. Fakt na słoncu przebywam jak mam wolne jak jestem w pracy to slonca nie dostaje . Wiadomo ze jem ryby itd znaczy produkty z jakas iloscia wit d

Fajnie ze sie podzieliles wiedza, ale nie kazdy tu cebulak, nic nowego nie napisales, a jak chcesz cos odemnie to Ci powiem, te Twoje 5j gh sobie rozbij na 2-3x dziennie, bicie GH 1x mija sie kompletnie z celem, to tak na dobry poczatek ;-) A to ze najwiecej info dali Ci cukrzycy to kolejna pomylka, cukrzyk to czlowiek z choroba, my uzywamy [...]

[...] siłowy 3 x 45 x 7 =945 945/7 = 135 trening aerobowy 2 x 30 x 9 = 540 540/7=82 NEAT 400 2164 + 214 +400 = 2781 2871 + TEF = 3059 Odejmuję 200 kcal, więc pozostało: 2859 Przykładowy dzień z uwzględnieniem nowego zapotrzebowania: /SFD/2017/6/25/0b1ad8938e244d0b9ff47794b4670694.jpg Zmieniony przez - Lechistan w dniu 2017-06-25 17:42:00

[...] mnie widok ,ze z niektorych ranek jeszcze potrafi lecieć krew :-) Tym razem u mnie tak nie było po 11h , zmieniłem opatrunek na noc i rano już mogłem zdjąć i nie zakładać nowego. Podczas zabiegu czujesz tylko szczypanie w momencie gdy pijawka się pierwszy raz wgryza , nic specjalnego cos jakby do drobnej rany przylozyc nasączony wacik ze [...]

Ostrovit i activlab pilem juz, i chcialem cos nowego sprobowac, A co do ActivLab to po nim mialem problemy zoladkowe, dlatego z tej firmy juz nie kupie :)) A wybor padl na "Hi Tec" wiec jeszcze raz dzieki wszystki za pomoc :)

Dzięki Panowie za rady. Na pewno z nich skorzystam. Chciałbym dobić przynajmniej do 90-95 kg. Wiem że redukcja musi być, bo sam to po sobie widzę. Redukcja będzie od Nowego Roku. Mogę mieć jeszcze dostęp do ukraińskiej deki, może być zamiast npp?

Dzięki Panowie za rady. Na pewno z nich skorzystam. Chciałbym dobić przynajmniej do 90-95 kg. Wiem że redukcja musi być, bo sam to po sobie widzę. Redukcja będzie od Nowego Roku. Mogę mieć jeszcze dostęp do ukraińskiej deki, może być zamiast npp? Tu chodzi o to, że teraz nie złapiesz masy tylko smalec. Więc moim zdaniem szkoda kasy i zdrowia. Ale [...]

[...] zabrać od dobrej strony, zajrzyj do działu www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html i rozpisz Tam swoją dietę,załączając ankietę z informacjami o sobie przy zakładaniu nowego tematu. Jeżeli jednak liczysz na to , że suplement zdziała cuda, a resztę zostawisz jak jest i nie bedziesz chciała tego zmieniac to kup, sprawdź i przekonasz się [...]

Damian Stasiak (10-4) wystąpi w Oktagonie UFC po raz piąty. Jego aktualny rekord w amerykańskiej organizacji to 2 zwycięstwa oraz 2 porażki. Damian pokonał Davey Granta oraz Filipa Pejića, natomiast okazał się gorszy od Yaotzina Mezy oraz Pedro Munhoza. Dla Damiana będzie to druga okazja na zaprezentowanie swoich umiejętności polskiej publiczności [...]

Zapytam tu żeby nie zakładać nowego tematu biore 5000 IU codziennie od dwóch miesięcy wczesniej nie badalem poziomu wit D teraz chce to zrobić czy przed badaniem należy zaprzestać przyjmowania suplementu przez kilka dni czy normalnie pójść np. jutro ?

Korzystając z mojego tematu aby nie zakładać nowego pozwalam sobie zadać jeszcze jedno pytanie :) W diecie mam ok. 150-180g białka, nie jest to dużo, wręcz bardzo mało jak dla mnie. Rozkładając to na każdy posiłek przypada mi 200g kurczaka dziennie, po 100g na posiłek (oczywiście oprócz tego jaja i twaróg) po wysmażeniu mięsa zostaje tego raptem [...]

Witam,dobrze wrzucam poprawioną dietę ,sok do śniadania podobno może być a co do zdjęcia to nie ma sensu wstawiać nowego bo nic się nie zmieniło a nawet schudłem jeszcze,te 3000 to będzie za mało pewnie ale zobaczymy :) Warzywa dałem poglądowo ,posiłki są urozmaicane oczywiście , zmienia się mięso,węgle itd [...]

[...] się z Warlleyem Alvesem (10-2 MMA, 4- 2 UFC). Powodem wycofania się Wallhead’a jest kontuzja. UFC pozostawiła Alvesa na karcie walk mając nadzieję na znalezienie dla niego nowego przeciwnika. Warlley Alves jest zwycięzcą The Ultimate Fighter: Brazil 3 w wadze średniej, ale zaraz po tym przeszedł do wagi półśredniej w której stoczył trzy wygrane [...]

Oki, dzięki :) mam jeszcze spalacz z zeszłego roku, bo mi został i czy mogę go brać przez 5 dni? Bo nowego mam tylko na 25, a chciałbym cały miesiąc

I dobrej zabawy - bo przede wszystkim ma być radość z tego że się robi coś nowego, innego.