nowego

[...] Katar już prawie zniknął ale czuję mega różnicę miedzy tym co było dzisiaj na treningu ,a tydzień temu. Nie mogę się doczekać jutrzejszych ciężkich pleców , nawet mimo nowego (%-) ) bólu w górnej części lewego prostownika (chyba) , mało przyjemne jakby lekkie naciągnięcie, będzie trzeba znowu ponarzekać u fizjo %-) Za to klatka (odpukać) [...]

[...] od poczatku -5kg i 8x110kg poszło dość spokojnie, jednak znowu to samo...kolana czułem dość mocno, dopiero na koniec treningu było z nimi ok czyli po 2 h tyrania. Nic nowego akurat z kolanami u mnie (od lat są styrane, przez lata skakania), po prostu będę starał się o nie jakoś lepiej zadbać i trochę może wspomóc regenerację , coś [...]

[...] chociaż on jest cały czas optymistą co do mojego stanu };-) Już chyba ze wszystkich możliwych stron dostaję znaki, ze najwyższy czas przerzucić się na coś innego, poszukać nowego hobby, olać klamoty 8-) https://i.imgur.com/3bW6LUh.jpg Poza tym wszystko było super. Ciężary pozwiększane lub wykonana większa ilość powtórzeń z tym samym [...]

na każdym treningu coś nowego... jak tak dalej pójdzie, to nie będziesz miał elementu w ciele bez urazu, wiec nie będziesz czuł różnicy czy coś boli czy nie, czyli w sumie idzie to w dobrym kierunku :-P

[...] nie połaziłem za dużo, zresztą jak zawsze. Na zawodach w sobotę wleciał raz catering, do tego dostałem batoniki od kolegi Michała, a także miałem nielimitowany zapas nowego bcaa z AllNutrition https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Power_Drink-opis38070.html - dużo lepszes w smaku niż odpowiednik z Activlaba ;) [...]

[...] i zrobiłem plecy.Jakoś poszło, za 2 h będę u fizjoterapeuty, obgadam co to może być z tą prawą ręką. Bo ciągnący mięsień pleców to już z 2 miechy trwa, więc nic nowego za to biceps od niedawna i dziś też nie było kolorowo, trochę poczułem go przy podciąganiach w ostatniej serii (dlatego nie atakowałem dalej), potem hammer był ok, ale [...]

[...] odreagować posiłkiem w słynnej restauracji na szybko, przed treningiem %-) https://i.imgur.com/JYdkHR8.jpg Dla odmiany z pozytywów przyszła paczuszka od SFD z 4 próbkami nowego SFD Delicious Whey + cała paczka o smaku biała czekolada - brzoskwinia (brzmi zaj**iście) + sos czosnkowy, nad którym już się ludzie rozpływają, ja akurat czosnku nie [...]

[...] ,bo kto wie - moze byc chwilowa przerwa w jej trenowaniu https://i.imgur.com/kMR2bS6.png https://i.imgur.com/zopo2ft.png z wczoraj za duzo fot nie mam, procz mega omleta i nowego batoniku ON , ktory wpadł na szybko - fajny wyglad i konsystencja ale za słodki zdecydowanie (mimo 2g cukru ;-) ) https://i.imgur.com/RLuEj8G.jpg [...]

Będzie ciężko, ale własnie zbieram się do nowego miejsca pracy :-D więc powoli coś w końcu rusza, może będę miał więc dzisiaj lub jutro jakieś info, 28.04 jednak z racji opóźnień w temacie raczej mało realny, tak więc skończy się pewnie na którymś weekendzie w maju

Zapraszam do nowego tematu , przynajmniej na czas trwania redukcji http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME__krata_do_lata_i_nie_ma_bata-t1165501.html Ten zostawiam oczywiscie bo pewnie tutaj później wrócę ;)

Fajnie, że coś nowego się dzieje i jakieś nowe wyzwania w życiu. Trzymam kciuki, że sklep będzie hulał:-))

Kuba teraz trenuje crosfit i dieta wegańska jeszcze zapomniałeś dodać, że chce zostać joginem :-P a poważnie, przeniósł się na redukcję do nowego tematu: http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME__krata_do_lata_i_nie_ma_bata%2C_foto_po_30_dniach__str._23-t1165501-s25.html#post-18542003

Dzięki :-)) Dzisiaj drugi trening z nowego planu, plecy + tył barków. https://i.imgur.com/ZNhdt57.jpg Fajnie, przyjemnie, oby tak dalej, z progresją obciążenia co tydzień :-) Na razie rozpoznawcze trochę ciężary, zdjęcie robione nowym kalkulatorem iphone7 %-) https://i.imgur.com/vnC2vCa.jpg Micha: MC - 175g B / 60g T / 380g WW 1. Omlet [...]

[...] wszedł pięknie od 1 do ostatniego ćwiczenia, przy bułgarach to nogi były już tak nabite i użylone, ze myslalem iż zaraz pękną %-) Przed treningiem na test spróbowałem nowego napoju, który mam w ofercie w sklepu - specjalnie mnie nie urzekł ale trenowało się bardzo fajnie więc po części to jego zasługa :-) https://i.imgur.com/9ikGof0.jpg [...]

[...] mam otrzymać grafiki, wtedy poleci temat do zapisów + post na grupie FB Będzie też wydarzenie na fb, by kazdy mogl byc na bieżąco Poniżej parę zdjęć z Kuźni, wjechało sporo nowego sprzętu do siłowego, także schody , EMS itd. Wczoraj zrobiłem klatkę z plecami na szybko, ale byłem tak obolały po siatkówce, ze nawet nie chce mi sie wrzucac tej [...]

[...] jak planujesz dwa treningi to zapraszam do Kuźni i przy okazji naszego sklepu SFD - miło będzie poznać, akurat siedzę najbliższy piątek i sobotę sam w sklepie całe dnie (10-19 i 10-16) , siłka jest kozacka , ma też sporo nowego sprzętu od niedawna w tym hammery, a drugie wejście to któryś FitFabric na przykład ten niedaleko Brukowej na Teofilowie

[...] i przy okazji naszego sklepu SFD - miło będzie poznać, akurat siedzę najbliższy piątek i sobotę sam w sklepie całe dnie (10-19 i 10-16) , siłka jest kozacka , ma też sporo nowego sprzętu od niedawna w tym hammery, a drugie wejście to któryś FitFabric na przykład ten niedaleko Brukowej na Teofilowie Łukasz, Kuba, dzięki :-) Szkolenie mam w [...]

[...] jesień trochę inny zestaw adaptogenów głównie i czułem sporą poprawę. Chodzi mi po głowienie zrobieniu doktoratu, po wielu latach przerwy od nauki / ewentualnie rozpoczęcie nowego kierunku studiów, bo coś ostatnio poczułem potrzebę nauki :)) Micha: - pieczona karkówka i frytki https://i.imgur.com/ppdc6Nx.jpg - omlet [...]

[...] czas przypominam o akcji zbierania giftów dla Maluszków - rośnie nam ta paczka z dnia na dzień ,co mnie bardzo cieszy - nie spodziewałem się takiego odzewu :) Poza tym mamy nowego pomocnika Dzika na sklepie :-D Zdjęć szamy z weekendu za dużo nie mam ,ale ostatnie dni nienajgorsze pod tym kątem. Poza tym za mną 2 kolejne treningi Push 1 i Pull [...]

[...] do tyłu z forum przez moje przygody :( Tak :-) Maniek przeniósł się ze swoimi podopiecznymi na Kuźnię (zaraz obok sklepu) więc korzystam z okazji, warto się nauczyć czegoś nowego, bo przez te swoje schematy i przyzwyczajenia to wiem, że często marnuje czas na tej siłowni %) Oczywiście nie jestem zawodnikiem, że muszę progresować aby czuć się [...]