nowego

[...] biceps, triceps Czwórki Ale chyba go lekko zmienię bo plecy i łapy długo zajmują Zobaczę może jeszcze ten tydzień ale jednak chyba lekko zmienię bo do treningu to nic nowego nie wniesie a dla mnie będzie raczej wygodniej Klata, triceps lekko Plecy Barki, bicpesy lekko Dwugłowe, dupa, triceps Plecy, biceps Czwórki Zmieniony przez - [...]

[...] całkowita zmiana telefonu to różnica między 12 a 13 w cenie nie jest duża. A czemu nie samsung? Bo naorawde do samego końca myśalem żeby jednak samsung, to według nich mocno się zyebal i że niby nie ma totalnie podjazu do jabłka i nawet się nie ma co zastanawiać jeśli jestem przed kupnem czegoś nowego. Mam nadzieję że tylko nie będę żałował %-)

A tak to sylwester i po sylwestrze Zyczylbym wam szczęśliwego nowego roku ale obawiam sie ze przez nowy ład rok 2022 będzie dla nas wielu dobra szkoła przetrwania %-) Ogólnie sylwester w małym gronie, znajomi byli w Żywcu i wczoraj do nich pojechaliśmy. A dzis już o 10;30 bypem z Basia w domu. I w sumie myslalem czy nie jechsc na trening ale mam [...]

[...] Ja myśle ze koledze chodziło o to ze jakiś czas temu pisałem ze skupiam sie na „pracy samego najszerszego „ No ale to nie świadczy właśnie o tym ze łopatka nie bedzie pracować bo i jak ? Dlatego napisałem ze jak jest jakaś opinia to tez chciałbym jakieś uzasadnienie do tego bo sama opinia mi nic nie wnosi a może nauczę sie zniw czegoś nowego ;)

Ale ja Ciebie rozumiem ;) dlatego w odpowiedzi na wypowiedz kwachora napisałem ze śmiem wątpić i żeby uzasadnił jakos swoją opinie bo może dowiem/my sie czegoś nowego Ale może myślał ze chdozi o to ze jakimś cudem będę pracował najszerszym nie używając łopatki,nie mam pojęcia ;p Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-01-09 15:11:08

[...] a jutro zrobię dzisiejsze legs i będzie git Cardio codziennie 50min Waga te 117kg sie trzyma nawet średnia z tego tygodnia 117,5kg Micha wiadomo sztywno ale tu nie ma miejsca na ulgi Dodatkowo apetyt mega dobry ale to chyba nic nowego xD /SFD/2022/3/26/96806b5c36a84c67b6b144cd305c2abb.jpg /SFD/2022/3/26/6a0ab8cbc4d1430f883af02e9516d125.jpg

Żabie udka nabierają teraz nowego znaczenia =pocięte udka xd

Ogromne gratulacje, nic nowego nie napiszę niż to co wcześniej pisałem, mega emocje i bardzo mocna konkurencja

nic nowego tu nie widze..

[...] -1890-1918 cesarstwo Hohenzollernów - epoka wilhelmińska i pierwsza wojna światowa Otton von Bismarck podczas 1 wojny światowej Przymierza Otto von Bismarck - twórca nowego ładu europejskiego w końcu XIX w.I wojna światowa była po części spowodowana istnieniem dwóch wrogich sojuszy, które rozwinęły się za sprawą kanclerza Rzeszy - [...]

Dziewczyny, mam prośbę tak jak Corum pisała, czytajcie poprzednią edycję bo ona powstawała na gorąco, Teraz nie mam czasu na koncepcyjne tworzenie nowego konkursu stąd powtarzam to co dobrze się sprawdziło w zeszłym roku i siłą rzeczy wiele elementów będzie sie powtarzać. A oczywiście zasady treningów opisy cykli zostają te same

Dziewczyny, mam prośbę tak jak Corum pisała, czytajcie poprzednią edycję bo ona powstawała na gorąco, Teraz nie mam czasu na koncepcyjne tworzenie nowego konkursu stąd powtarzam to co dobrze się sprawdziło w zeszłym roku i siłą rzeczy wiele elementów będzie sie powtarzać. A oczywiście zasady treningów opisy cykli zostają te same odnioslam sie tego [...]

[...] faktycznie zauwazyłam , ze moja dieta jest zmieniona o 180 stopni od tego, co bylo wczesniej i chudne sobie, poki co. moze wiec te restrykcje tak stopniowo, lagodnie? np od nowego roku wywalam otreby zupelnie, a do nowego roku bede ograniczac stopniowo? Kwestia jest taka, ze wyjatkowo wchodza mi z twarogiem i mam ich ze 4 paczki w szafce. Na [...]

[...] siedzi facet i gapi się na zegarek.. więc pyta go - co, dziewczyna się spóźnia? - nie, nie mogę się nacieszyć moim za***istym nowym zegarkiem - hmm a co w nim takiego nowego i za***istego? - hmm on widzi różne rzeczy i rozmawia ze mną telepatycznie - tak? a co na przykład teraz mówi? - hmm teraz mówi że nie masz na sobie majtek - [...]

[...] Przysiady to w koncu najciezsze cw wielostawowe pochlaniajace najwieksze ilosci tlenu i cukru,zwiekszona tlocznia brzuszna, tak wiec wymioty i krecenie w glowie to nic nowego. Niektorzy zawodnicy na kazdym treningu spawaja. Dalej to cw izolowane tj uginanie podudzi, nie angazuja az tak duzej ilosci miesni a wiec powinno byc lepiej. Na [...]

[...] a trójgłowy ramienia piekł jak cholera. Wjazdy chyba ciut ciężej niż ostatnio, bodajże taka sama ilość powt. Tak wygląda 200g ryżu, jakby ktoś nie wiedział . Właśnie konsumuję taki posiłek + tuna z puszki i pół porcji Wheya. Prisona nowego muszę obejrzeć, bo jeszcze nie widziałem. Pozdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-01-24 22:47:05

[...] 200g piersi i warzywka. Fajna odskocznia - ten ryż oczywiście, hrhr. Zabrakło inwencji na kure, więc poszła gotowana . I taki prezencik troszkę spoźniony od Cioci: Nic nowego się pewnie nie dowiem, ale na pewno przydanty w związku z kierunkiem studiów, o ile się dostanę . No więc generalnie pozostały mi dwa posiłeczki, zaraz poleci kurak z [...]

Dzień 30sty, 31wszy, nietreningowe. Dzisiaj siłka zamknięta, zapomniałem o tym na śmierć. W sumie obijanie i kurowanie. Już jestem nówka funkiel. Kilka pytań odnośnie nowego treningu i "wejścia" w niego. Ostatni trening jaki wykonałem, to trening klatki, barków i tricepsa wg. starej rozpiski. Jak teraz wprowadzić płynnie nowy? Nogi [...]

Emil dokoncz mikrocykl i przejdz do nowego. Poprzesowaja sie do przodu tylko male grupy miesniowe co dla organizmu nie bedzie mialo wiekszego znaczenia. wioslowanie sztanga stojac 12-15,2*12 - barki, hmmm?INACZEJ UNOSZENIE SZTANGI WZDLOZ TULOWIA DO GORY hammer - ? TJ. UGINANIE CHWYTEM MLOTKOWYM wyciskanie na maszynie siedzac lub na maszynie [...]

[...] (czego bardzo nie lubię) dziesiątki pytań zewsząd o to "co się dzieje z forum" etc. Sam do tej pory nie odczytałem żadnego z tematu , gdzie była/jest poruszana kwestia nowego forum - ponieważ musiałem się wczoraj w 100% skupić na relacji ,a dzisiaj od rana montowałem filmy (już blisko 40 , a jeszcze finały mi zostały) , a potem podjechałem [...]