[...] przyjmować żeby otrzymać najlepsze efekty. Zapytacie pewnie jaki trening... Myślałam o 6 x tydzień, bo już trenuję od jakiegoś czasu. Ale potrzebuję pomocy w ułożeniu nowego planu treningów bo stary niebardzo dawał efekty. Siłownia narazie odpada, bo nie mam jak tu za granicą. Mieszkam na farmie i siłownia daleko, ale mam do dyspozycji [...]
suplementacja wydaje sie dobra- chodzi o te supl. ktore aktualnie posiadasz. bcaa można by było dodac przed i po treningu- w ilosci około 3-4g. na porcję. w tej chwili na tym poprzestań, po skonczeniu cyklu treningowego daj znać a bedziemy cos nowego "tworzyli".
plan zdeka z dupy, koncentrujesz sie na klatce za bardzo. act ma byc ogolnorozwojowy a nie nastawiony juz od poczatku na jakas partie miesni nawet nie ma za bardzo jak tego poprawic, czytales o ogolnych zalozeniach act ? jesli nie to poczytaj i wtedy cos zmodz nowego http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
nie chce zakladac nowego tematu to napisze tu ;) mam zamiar brac xp+cp no i mam taki problem bo nie wiem od kiedy zaczac to jesc bo teraz w maju troche popilem i nie moge zjesc tyle co jadlem bo zaraz jestem pelny :( co mozecie mi poradzic ?
widze ze temat zakonczony to dorzuce cos od siebie coby nowego nie zakladac Za jakis miesiac mam egzamin z 1000m, obecnie przebieglbym ten dystans w jakies 3:20 (tak na oko strzelam - w opinaczach 3:40 bez wiekszego zmeczenia zrobilem). Moj trening to 3xsilka - masowo/silowy 3xbieganie na dlugim dystansie (plan do maratonu wrzesniowego - 15min [...]
[...] zeszłrocznych Mistrzostw Świata - został zakończony. Prezydent Bayernu Monachium, Franz Beckenbauer w rozmowie z telewizją "DSF" potwierdził transfer pomocnika do nowego Mistrza Anglii - Manchesteru United. - Owen Hargreaves odejdzie. Takie jest też jego osobiste życzenie. Wszystko zostało uzgodnione, także sprawy finansowe pasują obu [...]
Odswierzam gdyz nie chce zakladac nowego tematu a ten doskonale opisuja moja dolegliwosc Czy ktos moze mial cos podobnego i moze podzielic sie swojmi refleksjami Za wszelkie info bede dozgodnie wdzieczny Pozdrawiam
Niestety :( Mi zależało bardziej na bjj, miałem juz dosyc dlugą stycznosc z kickboxingiem takze to bylo by cos nowego :) Warto takie rzeczy umiec. Dziekuje bardzo za odpowiedz :)
nic nowego ci nie powiem, odpowiednia dieta i trening + aeroby, interwały stack jak najbardziej na miejscu przy twojej wadze łatwo ograniczyc spadki mięcha Zmieniony przez - giecik w dniu 2007-05-21 16:55:04
Witam to jeszcze raz mam pytanie i nie bede zakładał nowego tematu tylko dodam tu bo to dalszy ciag pytania do michaila i innych . Jak wyrzej trenuje na rzezbe i kupiłem sobie suplementy diety takeie jak Odzywka wysoko bialkowa Whey protein 80 Thermo speed 9o kaps Hmb 90 kaps Aminokwasy 120kaps l-carnityne 60 kaps Arthreo free 60kaps Czy ktos [...]
[...] niż stojące na półce obok chrupki Y? - Taki przypadek teoretycznie nie powinien się zdarzyć - mówi Paweł Mirosz. - Bo przecież każdy producent przed wypuszczeniem na rynek nowego produktu musi zgłosić go wraz ze wzorem etykiety i z planowanym oznakowaniem do Głównego Inspektoratu Sanitarnego. Tam wszelkie uchybienia i nieścisłości powinny [...]
leo nic nowego teraz leos powiedz kiedy mam biegac w treningowe po treningu fbw czy w nietreningowe czy wcale niebiegac mi by pasowala ta trzecia opcja
A więc tak Szymonie...aktualnie trener MT opuścił sekcje i wyjechał wiadomo na jaką wyspę i trwa wybór nowego trenera który ma się pojawić lada chwila...niestety to tyle w temacie
[...] przejęcia Wisły Kraków – przyznaje Waldemar Kita. - Jeśli oferta pana Cupiała będzie atrakcyjna, to może się dogadamy. Jeśli miałbym przejąć Wisłę, to już od nowego sezonu – dodaje Kita. Niewykluczone, że na trenerską ławkę „Białej Gwiazdy” wróciłby Henryk Kasperczak, z którym Kita przyjaźni sie od [...]
tymczasowo trenuję w "sylwetce".. a jestem w olsztynie bo pomagam w tworzeniu nowego klubu w centrum..gdzie będę pracować..więc jak ruszymy to dam znać :)to się umówimy na te klatki (schodowe )
[...] teraz mysle co by zakupic i za***iscie mnei ciagnie zeby garga z racji tego ze jadłem i to jak na mnie działał przerosło oczekiwania, połaczyc z jakims stakiem-ale bardziej korci sprobowanie czegos nowego raczej hrhr przy dobrym treningu a wiem ze sie op*****lał nie bedziesz efekty beda piorunujace zapewne powodzenia i łap mase bo chudo
THYROTHERM CZY DYMA BURN???
