nowego

[...] , zreszta juz to mowilem : ŻRESZ ,ĆWICZYSZ i JESZCZE RAZ ŻRESZ ! tyj jak najwiecej! ja jestem na razie na xpandzie 2 tygodnie , za***ista pompa , treningi w lato nabieraja nowego blasku hehe, jak na razie to mi z 0.5cm poszlo w lapie , a przytylem chyba w ogole , ale na tym xpandzie to juz tak jest.. Aktualnie 44.5cm , waga 97-98kg , wzrost [...]

http://www.youtube.com/watch?v=js0vOgjBfD8 to jest dobre a wykumal juz ktoos te smieszne gierki co pokazywali w tvp o zidanie?? bo nie chche zakladac nowego tematu

zeby nie zakladac nowego tematu spytam sie w tym otoz: Sa wakacje codziennie pije minimum 5 piw(tzn do wieczora nic a wieczorem jazda) i pije do tego "pod chmure" nie ma mowy od odstyawieniu alkoholu wiec odstawilem trening znaczy plywam codziennie nad jeziorem i jak mam czas ide na silke. Czy po wakacjach jak nie bede bil odczuje [...]

eliminacje rozpoczynaja sie dopiero we wrześniu Polacy maja jeszcze czas żeby poznać nowego trenera i sie przygotowac

pierwsze slysze, o xp ktory zawier 4.5g kreatyny przejerzalem strone dymatize oraz inne i nic takiego nie widze - mozliwe ze to cos nowego albo jakis walek (?) gdzie kupiles? i czy na etykiecie jest np. dystrybutor i tego typu info?

joł joł dzisiaj kończe remnont nowego magazynu mozliwe ze bedą foty a teraz czas na anabolowy posiłek..

[...] że taki doswiadczony trener i z taka charyzma sprawi że zobaczymy duże postepy w grze naszych pod warunkiem że nie beda mu sie pakowac w kompetencje pannowie "zza biórek"!!! Do konał cudu 12lat temu z Arabia Saudyjska może i teraz stanie sie cud:):):) Jestem dobrej myśli i wirze w nowego trenera... no bo co nam zostało :):):) pozdro:)

Napisalem do nowego tematu bo ludzie klikaja tylko na swieze a starch nie odwiedzaja. Mialem juz tak 3 razy. Co do wyciskan to mam 15 lat i staram sie uniknac cwiczen obciazajacych kregoslup. Wiec przysiady ze sztaga odpadaja. a tak to dobry trening? pozdro

Znalazlem w internecie, podobno autorstwa kolesia, co sie zna, nie wyprobowalem: (serie * powt) Pon 3*3 @ 85% Czw 2*3 @ 90% Sob 1*2 @ 95% Pon 1*1 @ 100% Czw 2*2 @ 85% Sob Testuj nowego maksa to w przypadku, gdy ktos spalil sie gdzies pod koniec tego calego 6-tygodniowego radzieckiego programu jeszcze raz powiem, przepisane, nie sprawdzone

[...] wśród osób regularnie ćwiczących tzw. spoczynkowe ciśnienie tętnicze obniża się. Można to porównać do treningu siły mięśni: ćwiczenia powodują, że organizm adaptuje się do nowego poziomu, przy którym poziom spoczynkowy wymaga relatywnie (w stosunku do maksymalnych możliwości i wydolności) mniejszego wysiłku. Fakt ten potwierdzają badania [...]

mam nowego MH, tam jest o wodach mineralnych jak w sam raz, wkleje później Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-07-15 16:20:26

nie chcialem zakladac nowego tematu, a chcial bym sie dowiedziec jakie sa glowne zalozenia 5x5...czy jest to tylko to, ze wykonujemy w kazdym cwiczeniu na partie 5 seri po 5 powtorzen?? powinno sie je wykonywac do upadku miesniowego??

[...] Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? co 6-8 tygodni zmieniam plan i wlasnie po takim czasie robie okres regeneracyjny i przechodze do nowego planu _______________________ (4).Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

[...] siedzi facet i gapi się na zegarek.. więc pyta go - co, dziewczyna się spóźnia? - nie, nie mogę się nacieszyć moim za***istym nowym zegarkiem - hmm a co w nim takiego nowego i za***istego? - hmm on widzi różne rzeczy i rozmawia ze mną telepatycznie - tak? a co na przykład teraz mówi? - hmm teraz mówi że nie masz na sobie majtek - hehehe [...]

[...] o ktorym wspominalem no i c neo-panacreatinum firmy jelfa zma wiem jak brac i omega , zen-szen i aswagandhe jak proponujesz- jesli sie na tmy znasz of coz- nie chce mi sie nowego tematu zakladac ktores z tych wyzej wymienionych moze dodac po treningu na wymiatanie wolnych rodnikow czy cuś? Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 400 // wywalic ... [...]

[...] 1 perełce przed posiłkiem. Cebula i czosnek to podstawa zma wiem jak brac i omega , zen-szen i aswagandhe jak proponujesz- jesli sie na tmy znasz of coz- nie chce mi sie nowego tematu zakladac // jak stoi powyżej ktores z tych moze dodac po treningu na wymiatanie wolnych rodnikow czy cuś? // ja z powodzeniem walę taurę i witaminę C a resztą [...]

Rozpoczęcie realizacji nowego planu ćwiczeń wiąże się z tym, że wypada się dobrze wysypiać, by zapewnić optymalną regenerację i poziom energii do ćwiczeń. Niestety, nie dla wszystkich jest to oczywiste, w każdym razie nie dla Szatana... W środku nocy obudził mnie dźwięk telefonu komórkowego. Widzę, ze dzwoni ktoś z numeru zastrzeżonego, myślę: [...]

mam pytanie krzychu a nie chce nowego postu zakladac- czy przy metodzie 10x10 (na klatke) robic oprocz tych 10 serii na plaskiej jeszcze jakies inne cwiczenia jak np rozpietki czy skos?

Kanonierzy nadrabiają stracony czas Arsenal oszczędzał przez wiele lat na transferach odkładając pieniądze na budowę nowego stadionu. Obiekt jest gotowy (w sumie kosztował 390 mln funtów) i można wreszcie trochę poszaleć. O możliwościach finansowych Chelsea, czy Realu Madryt nadal mogą „Kanonierzy” tylko pomarzyć. Tym niemniej [...]

[...] domyslalme ze to raczej zalozenia ogolne i zaleznie od b kalorycznego masa/redukcja ale jesli dali to w podwiesoznych w zakladce redukcja.... to pomyslalem ze jakis pomysl w tym jest Ogolnie pytanie odpowiednie wyliczenia wg nowego podejcia by elis + te 10 zasad zywieniowych bedzie dobre na redukcje czy szukac innych artow? moze polecacie jakis?