nowego

[...] tyg treningu redukcyjnego, zbic bf to okolo 12%, cardio 4x i bilans zerowy, Od listopada planuje zaczac hgh apteczny 100% Pfizer, 3IU ed przez 6 mcy, potem moze dokupie Od nowego roku chcialem zaczac cykl 10tyg, 6 tyg odblok i nastepny 10 tyg na innych srodkach i odblok 1. Boldek 400tydz 1-10 tydz pon czwa 2. Cypio 500tydz 1-10 tydz ( razem z [...]

Siemanko, od dluzszego czasu lece splitami i wsumie mam ochote wyprobowac cos nowego, przeczytalem z 10 artykulow na temat FBW i widzialem z 20 planow, ale zaden mi nie podpasowal, jedynie ten z tego tematu : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_FBW,_czyli_gdy_%C5%BCaden_trening_ju%C5%BC_nie_pomaga-t590305.html ale tutaj za duza objetosc moim zdaniem i [...]

/SFD/Images/2016/9/13/6402dbbd43ef46c7bbbd0ada15d984de.jpg Opis Super białkowa przekąska Relacyjny smak i konsystencja Wysoka zawartość białka Jeśli szukasz nowego i smacznego sposobu na włączenie białka do swojej diety, pokochasz nowy baton białkowy Protein Bar! Nowy MARS Protein Bar – baton białkowy ma tylko 200 kalorii i taki profil odżywczy, [...]

/SFD/Images/2016/9/13/82f50e71d5ef4f04ad7dc2cddc74cec6.jpg Opis Super białkowa przekąska Relacyjny smak i konsystencja Wysoka zawartość białka Jeśli szukasz nowego i smacznego sposobu na włączenie białka do swojej diety, pokochasz nowy baton białkowy Protein Bar! Nowy SNICKERS Protein Bar – baton białkowy ma tylko 199 kalorii i taki profil [...]

[...] , wino solo, clen solo, prop+wino 8. TRENING: top secret 9. CEL CYKLU: Masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: lipiec 2016, start nowego na listopad 2016 11. POZIOM BF%: teraz około 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): specyficzny, ekto-endo-mezo naraz: wysoki i za młodego chudy, przy [...]

[...] Czy jest możliwość, że zadziała to na mnie lepiej? Czy po takim czasie regularnych treningów mój organizm potraktuje takie FBW jak "rozgrzewke"? Nie wiem czy w ogóle opłaca mi się z tym eksperymentować. Czy zmienić na push-pull? Bo akurat zmieniam plan treningowy i spróbowałbym czegoś nowego. Zmieniony przez - Rito w dniu 2016-09-28 16:00:07

Witam, słowem wstępu wiem, że było dużo już tematów o tym ale zdaje się, że są one dosyć stare i może coś nowego już wymyślili (?) Opisze mój problem który zaczął się około 1.5 roku temu. Ogólnie od zawsze byłem chudym chłopakiem, zacząłem przygodę z siłownią jakieś 3 lata temu, dzięki niej sporo przybrałem na wadzę, pojawiły się fajne mięśnie. [...]

Cześć! Mam takie pytanie, bo zamierzam kupić nowego laptopa. Mam pirata photoshopa z 2012 roku, mam serial numer. Czy nie będzie żadnego konfliktu z Windowsem 10? Podobno wychwytuje piraty, ale opinie są podzielone, więc jak to jest?

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Witam, w związku ze zmianą miejsca zamieszkania jak i siłowni stworzyłem sobie nowy plan FBW. Na nowej siłowni jest dużo nowego i fajnego sprzętu dlatego postanowiłem zmienić poprzedni plan: Poniedziałek: Przysiad ze sztangą z przodu 5x5 Wyciskanie sztangi leżąc 5x5 Ćwiczenie na maszynie typu [...]

[...] na siłownię, plan, dieta itd. Szło ładnie do maja, zaczęły się juwenalia, zaliczenia, kolokwia i dieta upadła, połowie czerwca skończył mi się karnet na siłownię i już nowego nie wykupiłem bo wiedziałem że w moje 3 miesięczne wakacje będę miał ostry zapierdziel z robotą żeby zarobić na kolejny rok studiów + pomóc w domu ( i faktycznie tak [...]

Siemanko Mam do sprzedania nowego, nieotwieranego High Kick'a od Iron Horse. Data ważności 20.11.16 Info na priv Pozdrawiam /SFD/2016/10/16/b0786231f41d47ccaa0c85f076bd6540.jpg

[...] wrzucę jak wrócę do domu. Oczywiście tel z PL dystrybucji, dowód zakupu i wszystkie możliwe akcesoria w zestawie. Tel ma już zainstalowaną aktualizację do Android 6.0 Cena nowego 1100-1200zł, na allegro wyjdzie za 950. Cena dla forum: 850zł http://www.mgsm.pl/p.../sony/xperiam5/ PS. To jest taki okaz, że tydzień po zakupie SONY dzwoniło do [...]

[...] dobry będzie orbitrek + jakaś dieta (może Dukan) pod koniec gubienia wagi za pierwszym razem wspomogłem się nim i zgubiłem dodatkowe 10kg. Budżet to około 800zł za używkę bo nowego nic dobrego za to nie kupię. Wpadło mi coś takiego w oko bo blisko mnie i cena w zasięgu ręki. [...]

[...] bo nie mam na to czasu ), suplementów ( czy dobre i czy cos dobrać ? tak jak mówiłem chce wprowadzic kretyne ale dopiero po 3 miesiacach )i treningów( cyklem chce lecić do nowego roku bez zmian) .Jesli czegoś nie dopisałem to piszcie to dopisze. Jestem amatorem wiec prosze o wyrozumiałóść. Bede bardzo wdzieczny bo zapał mam niemiłosierny. [...]

[...] jest dostosowany do mojego organizmu i dietę. Na efekty nie narzekam, ale mam problem z znalezieniem innych ćwiczeń na tzw. bryczesy, bo stare mi się znudziły i chcę cos nowego. No i ćwiczenia trzeba zmieniac, ale to chyba wiecie. Ćwiczenia, które już wykonywałam: Pilates z yt i squady (Może jeszcze jakiś nie robiłam). Możliwe, ze jakieś [...]

Otóż chodzi o to ze jestem na diecie robie masę ćwiczę 3 razy w tygodniu + biegam co 2 dni. Zamierzam od nowego miesiąca stosować suplementy dokładniej kreatyne cm 3 jabłczan i białko serwatkowe czy to będzie dobry wybór jeśli chodzi mi o przyrost mięśni. :)

[...] treningowy tak aby jednocześnie podkreślić sylwetkę oraz budować wytrzymałość siłową ;) Trening obwodowy odpada, katowany każdą zimę i nie tylko, chce spróbować czegoś innego. Dodam że biegi trenuję o 6razy w tyg trening siłowy 3 razy w tyg przez okres zimowy. Jeśli macie inne pomysły co do treningu chętnie poczytam i dowiem się czegoś nowego ;)

[...] jakiś 3-4 miesięcy trenuje planem Bill Star 5x5 ponieważ postanowiłem jakoś to poukładać i zdobyć trochę siły. Siła jakoś tam poszła do przodu ale chciałbym spróbować czegoś nowego i tu mam prośbe do was w pomocy przy ułożeniu planu typu góra dół na cztery dni. Chciałbym aby były tam ćwiczenia wielostawowe wyciskania wiosło półsztangą mc push [...]

[...] miesiecy na przerwie zadnych ćwiczeń i deit po prostu staram sie jesc zdrowe produkty i w miare regularnie ) ,w tym roku mam jeszcze 18 bliskiej mi osoby no i wiadomo ... sylwester na tych dwóch imprezach będę pił alkohol i pewnie pojem troche inaczej , więc mam pytanie , czy iśc i zacząc juz teraz czy moze poczekac do tego nowego roku ?

Cześć Proszę o pomoc i weryfikację nowego treningu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 169 Cel treningowy : Redukcja + rozwinięcie sylwetki Staż treningowy na siłowni : wcześniej 4 miesiące, przerwa 6 miesięcy, teraz znów 3 miesiące Uprawiane inne sporty : aktualnie nic Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta : Redukcja, wszystko [...]