nowego

tak mi się wydawało ;-) choć zawsze mam nadzieję, że coś nowego odkryję %-) p.s. pięknie wyglądałaś :-) :-) :-)

Przyłączam sie do Nene- chociaż nie mam ochoty sie męczyc z dekorowaniem, ale jakiegoś nowego smaka mi się chce:( - w ogóle mąki z cukrem mi się chce. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-11-19 08:17:29

[...] Band seated abduction 2x45 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko 3x10 6. Ściąganie sznura do brzucha (narciarz) 3x12 +brzuch Tydzień 13 Deload. Parę słów odnośnie nowego planu. Poczytałam nieco o conjugate method ale nie czułam chęci aby akurat teraz ją wykorzystać. Ostatnie pół roku to były eksperymenty treningowe, najpierw z [...]

Plan jak dla mnie fajny - i właśnie takie eksperymenty to super motywacja - bo dowiesz się więcej i o planie i o sobie w kontekście treningu którego jeszcze nie miałaś. MC z zatrzymaniem - możesz jeszcze trochę dłużej przytrzymać to zatrzymanie. Zawsze to coś nowego :-) Okej, 2 sekundy zatrzymania ?

Podsumowanie pierwszego tygodnia planu. Treningi wszystkie wykonane, na razie wrażenia z nowego planu bardzo pozytywne. Poza treningami siłowymi aktywności za wiele nie było ale każdego dnia robiłam 2h nadgodzin w pracy także ruchu za wiele nie miałam, siedzenia przed kompem było za to znacznie za dużo. [...]

[...] 3x12 6. Podciąganie gumy do brody 2x15 Ciężko było się zebrać do ćwiczeń, co raz bardziej doskwiera mi brak siłowni. Po 21 dopiero zaczęłam trening, posłuchałam przy okazji nowego podkastu o zmianie nawyków żywieniowych z kanału Stronger by Science. Zrobiłam tez krótką sesję na skakance, głównie po to żeby oczyścić umysł - zawsze kiedy mam [...]

[...] jeden absurd i dużo czasu minie zanim sobie uświadomi, że to nonsens :-P A przy okazji narobi sobie krzywdy xxx Człowiek się uczy na błędach. Raczej ciężko robić wszystko dobrze od początku i czerpać tylko z wartościowych źródeł - nawet Ci bardziej zaawansowani cały czas się uczą czegoś nowego. Trzeba tylko być uważnym i weryfikować informacje.

[...] 2. Pierś z kurczaka, ziemniaki, oliwki, pomidor, ogórek kiszony, kapusta, jabłko 3. Twaróg, jogurt sojowy, melon, nektarynka, truskawki, maliny, nutlove Zdjęcie na rozpoczęcie nowego planu. Oczekuję kraty za kilka miesięcy ;-);-) /SFD/2020/8/1/b7acd2578c4a43fc92f1eea9c06dd3af.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 01/08/2020 22:04:50

[...] do centrum, spacer i zwiedzanie wszelkich typowo turystycznych miejsc ;-) ależ miło kiedy nie ma tłumów! A wieczorem pierwszy raz od marca w kinie - na razie nie grają nic nowego ale poszliśmy obejrzeć The Dark Knight Rises, bo to nigdy się nie nudzi i przeżywałam jak za pierwszym razem :-P Dieta: 1550kcal 1. Pierś z kurczaka, wafle, awokado, [...]

[...] nieco łatwiejsze chociaż od dawna jestem przeładowana i robię za trzy osoby więc ciekawe kiedy to się zmieni. Poza pracą jeszcze było trochę stresu związanego z szukaniem nowego mieszkania - ale już zaklepane i tylko czekać na dzień przeprowadzki :-) W tym tygodniu tylko dwa razy trening z gumami robiłam (u nas lockdown więc siłownie [...]

Zatrzymałam się podczas biegania, żeby szybko zrobić zdjęcie, bo ładnie okolica wyglada :-) a myślałem, że chwaliłaś się widokiem z okna nowego mieszkania :-) bo dałbym sobie rękę uciąć, że zdjęcie robione z okna :-D

Bardzo miło z Waszej strony :-) może przeprowadzka do nowego mieszkania i więcej swobody zainspirują mnie do częstszego gotowania, kto wie ;-)

[...] Kolana najbardziej dokuczały na początku, później było już lepiej. Włączyłam rolowanie czwórek, nie przy każdym treningu ale starałam się robić w miarę regularnie. Nabrałam nowego szacunku dla biegaczy, to naprawdę męcząca forma aktywności. Raczej nie dla mnie i na stałe biegać nie będę, dużo bardziej wolę skakać na skakance. Ale może czasem się [...]

[...] na gotowanie na święta :-P U mnie nie będzie tak źle, bo z mebli mam do zabrania raptem biurko i dwie szafki - reszta zostaje. Pewnie będzie trzeba dokupić parę rzeczy do nowego mieszkania ale to dopiero po przeprowadzce jak zobaczę co i jak i wszystko pomierzę. My nie mamy tak dużo do zabrania. U Was, z dwójką dzieci, mogę sobie wyobrazić, [...]

Dokładnie 4 lata temu sam się przeprowadzałem do nowego mieszkania tuż przed Świetami. Jeden dzień przewóz rzeczy i 2 dni na rozpakowania i układanie, a na święta połowa rodziny była u nas na Wigilię fajny czas ale stresujący :-))

Powiem Ci, że ja pod tym kątem miałem fajnie bo do nowego mieszkania kupiliśmy wszystko. Meble, łóżka, sztućce, wszystkie akcesoria, talerze, garnki, sprzęty wejść i mieszkać tylko osobiste rzeczy przewoziłem ale też tego się trochę nazbierało, a jak się ma meble itp rzeczy to jest grubo:-))

Powiem Ci, że ja pod tym kątem miałem fajnie bo do nowego mieszkania kupiliśmy wszystko. Meble, łóżka, sztućce, wszystkie akcesoria, talerze, garnki, sprzęty wejść i mieszkać tylko osobiste rzeczy przewoziłem ale też tego się trochę nazbierało, a jak się ma meble itp rzeczy to jest grubo:-)) Wprowadzać się tak zupełnie na nowe to mega sprawa :-)

Zmiana planów, bo jednak zaostrzyli nam restrykcje i siłownie pozamykali także wstępnie do nowego roku ćwiczyć siłowo nie będę. Prawdopodobnie dłużej. Także na razie pozostaje skakanka, treningi domowe, ewentualnie bieganie. Zbieram się tez, żeby spróbować rozciągania pod szpagat - jak przeczytam cały wątek dziewczyn w dziale i będę wiedziała co [...]

[...] i muszę przyznać, że gorsza ta przeprowadzka niż bym się spodziewała. Wczoraj konkretny młyn był, rano ostatnie torby pakowaliśmy, później odbieraliśmy klucze do nowego mieszkania i musieliśmy od razu wszystko umyć, bo teoretycznie miał być zrobiony professional clean przez agencję ale te ich sprzątanie jest żenujące i trzeba było [...]

[...] z Głuchowskim - darmowy webinar sprzed paru dni - rozmawiali o programowaniu treningowym pod cele siłowe i pod hipertrofię ale że to krótki webinar a temat obszerny to dużo nowego się nie dowiedziałam ale posłuchać zawsze można :-) Z minusów dnia dzisiejszego dwie gumy mi pękły i kolejną skakankę zajechałam. Zegarek pokazuje mi PPM ok 1370kcal [...]