nowego

[...] na przedramieniu??? Odkąd jestem na masie i w łapie więcej to mam problem z tym kołnierzem i ciagle wyskakują mi jakieś błędy na ciśnieniomierzu. Na przedramieniu już jakoś sobie radzi. Są te na nadgarstki i te naramienne ale czy jak złapie na przedramieniu to nie będzie jakiegoś przekłamania? Nie będę teraz kupował nowego bo za miesiąc redukcja

[...] błędy na ciśnieniomierzu. Na przedramieniu już jakoś sobie radzi. Są te na nadgarstki i te naramienne ale czy jak złapie na przedramieniu to nie będzie jakiegoś przekłamania? Nie będę teraz kupował nowego bo za miesiąc redukcja U mnie te na nadgarstki to syf zawsze pokazywaly. A naramieny juz ok tylko ciezko rekaw do lapy 50 przewaznie sa 45

[...] Na przedramieniu już jakoś sobie radzi. Są te na nadgarstki i te naramienne ale czy jak złapie na przedramieniu to nie będzie jakiegoś przekłamania? Nie będę teraz kupował nowego bo za miesiąc redukcja U mnie te na nadgarstki to syf zawsze pokazywaly. A naramieny juz ok tylko ciezko rekaw do lapy 50 przewaznie sa 45 No właśnie mam już pod 50 [...]

Ta u mnie to samo, lekarz 3 cisnieniomierzami mnie zbadac nie umiała jak jej swoj przeniosłem na kolejna wizyte yo najpierw mnie wysmiala a jak wyjalem jej omrona nowego to szczeka opadla morde zamknela wkoncu zmierzyla i potwierdzila moje obawy.( bardzo niskie mialem)

Ta u mnie to samo, lekarz 3 cisnieniomierzami mnie zbadac nie umiała jak jej swoj przeniosłem na kolejna wizyte yo najpierw mnie wysmiala a jak wyjalem jej omrona nowego to szczeka opadla morde zamknela wkoncu zmierzyla i potwierdzila moje obawy.( bardzo niskie mialem) Oj jak ja kocham ”sluzbe” zdrowia. Juz myslalem ze mi zechca prawa do [...]

Dobra rozumiem a juz tak bedac przy temacie , nie otwieraja Nowego tematu ,jak ma wyglądać ten posilek po treningu? Jedni mowia dwa banany inni pisza ryz z bananem jeszcze inni ze normalny posilek . Nie chodzi mi o to ze macie mi powiedzieć dokladny posilek jaki mam zjesc tylko jak to przyjąć ze po treningu odrazu szybko banana odczekac godzine i [...]

[...] bokiem siedząc - 3s 12x18 kg. 8. Spięcia na hammerze - 4xMAX. Po treningu 20 min cardio. Wieczorem mocny trening na trenażerze 2:20 h. Troszkę jeszcze ciężary dopasowuje do nowego planu. Krótkie przerwy 90 s robią swoje. Przy rampach zmniejszyłem też przeskoki pomiędzy seriami do ok. 5%, więc końcowy ciężar trochę spadł. Pozostałe ćwiczenia [...]

Witam ponownie. Żeby nie zakładać nowego tematu szybko pytanie. Od lutego chce coś wrzucić na masę tzn kreatyna mono plus ? No właśnie jakieś dodatki warte uwagi i efektów tzn masy! Beta alanina? Tauryna? Co takiego? Glutamina? Bo będzie dobrego żeby połączyć? Ale pompujących nie potrzebuje bo pompę na treningu mam a większe nie potrzebuje wolę [...]

Witam ponownie. Żeby nie zakładać nowego tematu szybko pytanie. Od lutego chce coś wrzucić na masę tzn kreatyna mono plus ? No właśnie jakieś dodatki warte uwagi i efektów tzn masy! Beta alanina? Tauryna? Co takiego? Glutamina? Bo będzie dobrego żeby połączyć? witaj,wszystko bedzie zalezalo od zapotrzebowania, etapu budowania formy itd. u mnie [...]

[...] w Sklepie SFD, otrzymujesz od nas rabat 10% na miesięczny indywidualny plan treningowy i dietetyczny w serwisie PoTreningu.pl. Kod ten może służyć zarówno do zakupu nowego planu, jaki i do przedłużenia aktualnego planu. Kod podaje się tuż przed sfinalizowaniem płatności za plan. W przypadku pytań zapraszamy do kontaktu telefonicznego z [...]

[...] się na drugą wizytę (jak się uda to ponagrywam), dzisiaj przeczuwam niezły wycisk , bo żeby się poprawiło - musi boleć (to cytat %-) ) Jestem podjarany jednak tą wizją, coś nowego i od razu człowiek jest nakręcony do działania - chociaż nie wykluczam też dzisiaj wieczorem normalnego treningu - PULL - na siłowni. Wczoraj wpadł PUSH i pierwszy [...]

[...] ani na siady. Jeszcze nie czas, spróbuję innym razem :-)) Suplementacja ketonal + nospa max %-) Dziś niestety "te dni" więc wspomaganie włączone ;-) Mój organizm jeszcze nie wrócił do normy po operacji i cały czas mam burze hormonalne, więc miesiączki są dla mnie cholernie uciążliwe. Pierwszy miesiąc nowego leczenia, więc wolę też nie szaleć.

Witam od nowego roku jestem na low carbie zszedłem z keto. Namyślam się czy aby ewentualnie nie kontynuować wycinki na ketozie lub zostaniem na low carbie. Mam pewne wątpliwości na ketozie jadłem ilość protein 120 czasami dobijało 130. Mięśnie wydawały się mniej pełne (bardziej słabe mniej wytrzymałe) Tłuszcz mocno zszedł, obecnie 18-19% BF Z [...]

Witam. Nie było mnie dość długo w moim temacie, a póki co nie zamykam go i chciałem się pochwalić moimi osiągnięciami w 2019 roku. Założyłem sobie jeszcze w 2018 że od nowego roku biorę się za siebie. I ruszyłem. Tak jak napisałem na początku że startowalem po kontuzji kolana i za niedbaniu się przez około 2 lat. Z dietą ruszyłem w lutym 2019 [...]

Za 11 możliwe że coś nowego już wymyślą...dlatego trzeba bić co jest %-)

[...] Trening to wiadomo też sprawa indywidualna. Ale chciałbym wiedzieć co myślisz. Moim ulubionym treningiem jest codziennie inna partia ( biceps, triceps razem), pierwsze ćwiczenie duży ciężar, strasznie siłowo. Reszta treningu już polega na stymulowaniu mięśnia mniejszymi ciężarami. Zostać przy czymś takim, czy próbować kombinować coś nowego ?

Mamy 6 osob. Vial ja dam bo mam zapas zrobiony z nowego wypustu, wiec bez problemu. Napisalem maila dostane odpowiedź podam wiecej szczegolow.

O wlasnie czytalem kilka dnie temyu ze zlokalizowano sygnal radiowy z nowego, blizszego nam zrodla i chyba sa pewnie,ze to na bank transmisja a nie jakies fale

Wczoraj dzien bez treningu , wlecial nowy plan , tak wiec zaraz pierwszy trening z nowego planu . Waga na czczo 87kg , jak na mnie to juz prawie zawsze byla koncowka masy , mam nadzieje ze tym razem troche wiecej miesa uda sie zbudowac , jest czas .

[...] to hst może być dla niego słabym treningiem bo tam masz objętość mocno okrojoną i planujesz progresję na podstawie pomierzonych maksów. Ale warto spróbować czegoś nowego żeby zdobyć doświadczenie i wyrobić sobie zdanie. Ja kilka razy wracałem do hst ale z czasem już to mogła by być rozgrzewka do solidnego treningu więc teraz już nie [...]