nowego

Solidne paczki , do mnie jeszcze nie dotarlo mam nadzieje ze bedzie jutro :-))Czyżbyś zamówił coś nowego i dlatego musisz czekać!?

[...] + 35. Tematy konkursowe są na czerwono-od razu rzucają sie w oczy :) -nie masz włączonych powiadomień na nasz dział(pewnie na zaden nie masz włączony ),stąd nie wiesz co nowego dochodzi-a dochodzi mnóstwo! -masz włączone powiadomienia ale na nie nie zagladasz i nie patrzysz na inne tematy ,tylko na swój - stąd,j.w -nie czytasz innych wpisów . [...]

Komplet zamówień juz u naszego sponsora,jak niczego nie brakuje,to moze pod koniec tygodnia albo na początku nowego-zajrzą kurierzy z suplami :) /SFD/2021/10/6/0f8ab7ee9e444a8b946c664d1024671b.jpg

Zamówienia wysłane,pewnie pod koniec nowego tygodnia pojawia się kurierzy. Bądźcie gotowi :) /SFD/2021/12/4/e3aa426f29ba49d0a42f50cf37773e0b.jpg

Ładnie to bieganie wygląda. A to juz od nowego trenera, czy samopas? Od nowego.. ale tempo samopas, bo przepisane było 5:18-5:38 i całą drogę brzdękało, że za szybko. Ale jutro już pobiegnę wg. zaleceń@@-)

[...] WL nie było w planie.. nudy;-) Chociaż ostatnio testuję po treningu nowe bardziej fitnesiarskie wariacje, bo tak za 5 tyg. na chwilę schodzę z siły i mam plan porobić coś nowego. Planuję trochę Smitha pomęczyć, suwnicę i trx. Dziś coś takiego testowałam: https://youtu.be/O0k64A11XWA I jeszcze to: https://youtu.be/c2pHEzzgJCc Zmieniony przez - [...]

10k bardzo mnie kusi, nawet przy leniwym tempie - ot tak dla zrobienia czegoś nowego. Wiadomo,ze nic dłuższego nie dam rady. Ty masz nie tylko dyscyplinę, ale wydolnościowo wydaje mi się ze bardzo dobrze stoisz - jedna próba i mnie łykasz, druga i łykasz Kabo:)

[...] tu się dzieje :-D a pliki możesz połączyć tu lub tu bierzesz kabelkiem z zegarka z Primary\GARMIN\Activity dwa pliki lub exportujesz z webowej wersji garmin connect, łączysz w nowy plik w/w toolami, wywalasz 2 aktywności ze strava (bo inaczej nie wrzucisz tego nowego) i wrzucasz ręcznie ten nowy Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-07 20:43:38

[...] 5:20-5:40 - co tu się dzieje :-D a pliki możesz połączyć tu lub tu bierzesz kabelkiem z zegarka z Primary\GARMIN\Activity dwa pliki lub exportujesz z webowej wersji garmin connect, łączysz w nowy plik w/w toolami, wywalasz 2 aktywności ze strava (bo inaczej nie wrzucisz tego nowego) i wrzucasz ręcznie ten nowy Zdecydowanie za dużo zachodu..

[...] tu lub tu bierzesz kabelkiem z zegarka z Primary\GARMIN\Activity dwa pliki lub exportujesz z webowej wersji garmin connect, łączysz w nowy plik w/w toolami, wywalasz 2 aktywności ze strava (bo inaczej nie wrzucisz tego nowego) i wrzucasz ręcznie ten nowy Zdecydowanie za dużo zachodu.. 5 minut roboty ;-), ale skoro oceniasz że nie warto ;-)

Ładnie to bieganie wygląda. A to juz od nowego trenera, czy samopas?

[...] przepisane wg. planu i nazwane spokojnym biegiem.. Co ciekawe, w przyszłym tyg. spokojny bieg już ma być w tempie 4:43-6:11, więc chyba algorytm został dostosowany do nowego celu. To by oznaczało, że program nie kieruje się moimi strefami tętna, tylko docelowym tempem wyścigu. Trochę mnie to rozczarowało, bo miałam nadzieję, że jest [...]

[...] zajezdzala ,tylko ostatnio coś hormony że mną nie współpracowały plus doszedl do tego stres związany z szukaniem mieszkania bo tu już złożyłysmy wypowiedzene na starym a nowego jeszcze nie było . Jeśli chodzi o redukcję to przed urlopem waga mi stanęła i centymetry też mimo że dbałam o sen , regenerację , po urlopie klasycznie do góry a teraz [...]

No właśnie muszę z nimi powalczyć i dopracować :D a to cos nowego zawsze . W sumie nie wpadłabym na to ale widziałam podobny na insta i sobie myślę że spróbuję :D aczkolwiek ja robiłam z ziemi a ona pewnie schodziła po ścianie

Pierwszego nogi z nowego planu i czuje że coś porobilam a nie pomachlam chociaż nie było to tak na 100% bo musiałam wyczuć ile mi czasu zajmuje . 1. Przysiady ze sztanga 1s6-8, 1s12-15, 1s15-20 R;20kg/40kg/50kg 55kgx8/50kgx12/40kgx15 2. Wyprosty na maszynie w super serii z wykrokami chodzonymi 2s25 wyprostów + wykroki do upadku 20kg wyprosty [...]

Pierwszego nogi z nowego planu i czuje że coś porobilam a nie pomachlam chociaż nie było to tak na 100% bo musiałam wyczuć ile mi czasu zajmuje . 1. Przysiady ze sztanga 1s6-8, 1s12-15, 1s15-20 R;20kg/40kg/50kg 55kgx8/50kgx12/40kgx15 2. Wyprosty na maszynie w super serii z wykrokami chodzonymi 2s25 wyprostów + wykroki do upadku 20kg wyprosty [...]

Ja będę działać z hantlami i gumami , tylko nie będzie mi się chciało zakładać nowego dziennika jak można to prowadzić w starym to wchodzę. W to :)

Pomysł fajny. Ubierzmy go w jakieś ogólne reguły, wrzucimy na facebook - może ktoś nowy dojdzie do działu. No i byśmy działali. Co do dzienników - to jak ktoś nie chce nowego to bym tylko do zbiorczego tematu wrzucił linki do wszystkich dzienników i byłoby ok. Poza tym wrzutki by były w tym zbiorczym temacie. Drugi temat byśmy założyli do dyskusji [...]

[...] potwierdzą i od marca znowu zamkną galerie }:-( plus tej sytuacji jest to że w kwietniu kończy mi się umowa , nowej nie podpisuje więc godzin już odrobić nie.bede musiała z nowego lockdownu :D /SFD/2021/2/21/aa14bcc5a6df4a19ac9ad80c9a64c61f.jpg /SFD/2021/2/21/a79d029c5d6c43b88e82c27e09d84d73.jpg [...]

To w sumie fajna okazja żeby zacząć od początku i szukać pracy w tym zawodzie który chciałoby się wykonywać. Ja się tez przeprowadziłem do całkiem nowego dla mnie miejsca. Początki były trudne - ale z perspektywy czasu nie mogę narzekać. W sumie teraz znam w miasteczku więcej ludzi niż moja żona, robię to co lubię. No ale początki były mocno [...]