[...] na przemian z kaszą wartosci dla ryzu: B: 40 T: 3 W: 84 Posiłek po treningu: Tu jest problem bo zawsze jem to samo co przed treningiem, poniewaz nie mam pomyslu na nic nowego a rybek niestety nie lubie. Jak mi sie nie chce robic - pije carbo. wartosci takie same jak przed treningiem(chyba ze jest to gainer) B: 40 T: 3 W: 84 Kolacja, tuz [...]
Do jutra muszę zdecydować który wybrać i tren acetat i wino depot mam do wyboru..! Trena ip. Malaya tego nowego albo chinonin. A wino również tych samych firm proszę o szybką pomoc..!
czesc. cwiczylem planem FBW przez 4 tygodnie. potem zrobilem 1 tydzien przerwy. i zaczalem cwiczyc znowu FBW. ale po otrzymaniu nowego planu SPLIT postanowilem zaczac nim pracowac. PYTANIE: ile teraz zrobic przerwy??????? POZDR Zmieniony przez - Sylwek17 w dniu 2009-04-27 07:06:56 Zmieniony przez - Sylwek17 w dniu 2009-04-27 07:07:16
Wklejam fotke towaru chyba nowego. Brał ktoś to?
[...] nie za dużo, na pewno do zgonienia, ważyłem 67kg, teraz mam 77kg, ale przy wzroście 180cm to i tak nie za dużo, mimo to jestem bardzo zadowolony. Chciałbym spróbować czegoś nowego, dać sobie jakiś nowy bodziec, a mianowicie myślę o treningu siłowym. Od kolegi mam następującą rozpiskę: PON Klatka: wyciskanie ławka płaska 65432 hantle skos 4322 [...]
[...] a ja posiadam 100 ruskiej po której dosłownie flaki mi wywraca na drógą strone rozkiniłem by łykać po pół tabsa 6x na dzien czyli wsumie co 2..2,5 .3 ??godziny wsumie nic nowego niezapodałem ale jak to kminicie ..noc tak średnio wychodzi pasowało by całego tabsa że może nieprzekonwertuje całe ..zależy mi aby stosunek andro do estro był [...]
[...] spotkaliscie sie gdzies, a nie sa ogolnie znane. Nie chodzi mi oto, ze one nas zbawia, bo wiadome podstawowe ruchy najwazniejsze, ale zeby przerwac monotonnie dodac cos nowego na jakas partie miesni, zeby miesien zaskoczyc. Moze cos takiego znacie. Ostatnio znalazlem fajne cwiczenie w dopingu thcp byl link do niego. Oto ono. Podobno dobrze [...]
Witam, chcialbym sie dowiedziec od was jakie stacki polecacie, ostatnie moje dwa cykle to byl shock + storm i chcilalbym sprobowac czegos nowego ale juz sprawdzonego przez innych. Obecnie koncze storma moze na jakis tydzien mi zostalo pozniej miesiac na sucho i chce znowu przyje**c porzadnie. Cel beztluszczowa masa ;p, dieta jest do tego witaminy [...]
Witam Myślę że lepszego momentu nie będzie i nie ma co dłużej czekać z napisaniem tego postu , i rozpoczęciem nowego rozdziału w Moim smutnym jak pisda życiu Mam 20 lat , od zawsze byłem 'większy' od innych , wiadomo na początku Mi to nie przeszkadzało , prowadziłem aktywny tryb życia grałem w piłkę spędzałem całe dnie na dworzu ogólnie bawiłem [...]
[...] uchwytu 20 cm No i 10 lat gwarancji na konstrukcje stalowe Ogolnie mogę polecic ten sprzet osobie która cwiczy samemu lub ma już wystarczająco duzo sprzętu a chce cos nowego. Podstawowej laweczki ze stojakami to nie zastapi ale może być doskonala alternatywa dla ćwiczeń na niej. Ja wlasnie takiej suwnicy szukalem i jestem z niej [...]
przymierzam sie do kupienia nowego białka gdyz moje zapasy sa juz na wyczerpaniu ;) sprzedawca polecił mi własnie to białko . co sadzicie o nim? nie znalazłem tego białka w lekxykonie odżywek ani w wyszukiwarce jesli sie myle to prosze o link :) pozdro
[...] 2. 30' 3. 15' + 1 seria spr 4. 30' V tydzień (tydzień odpoczynkowy) ważne jest, aby wykonać ten cykl odpoczynkowy, gdyż twoje serce może być lekko zmęczone po 4 tygodniach nowego bodźca, a ty niekoniecznie musisz czuć ogólne zmęczenie. KONTROLA WYMIARÓW I WAGI 1. 20' + 1 seria spr 2. 20' VI tydzień 1. 30' + 2 serie spr 2. 30' 3. 20' + 2 serie [...]
Witam.Zacznę od tego że poszukuje nowego planu na masę mój poprzedni zbytnio nie sprawdził się no i mam duży problem z doborem. Wiem że gotowego pod tace nie dacie no ale prosiłbym o wskazówki. Chodzę na siłkę 4 razy w tygodniu :poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 189 cm Cel treningowy : Masa [...]
[...] jeszcze zaproszę i sprobuję się z nim w parterze . Jak było widać na nagraniu. Jego umiejętności nie były aż takie jak w opowieściach. A publiczność po tej walce już miala nowego faworyta. W finale praktycznie cała sala była po mojej stronie. Właśnie. W czasie nagrań z walk słychać doping “Damian, Damian", dużo było kibiców z Polski? [...]
[...] bralem animal cuts po jakims czasie po zazyciu porcji jakies 2-3h opetal mnie strach i niepokoj z niewiadomo jakich przyczyn i tak mialem prawie zawsze 3x bralem z kolega nowego universala schoch theraphy i prawie 2mc temu skonczylem i po jakims czasie mialem ogromny problem ze snem i czulem niepokoj szedlem na silownie to sie denerwowalem co [...]
witam mam pytanie dotyczące nowego regulaminu"w przypadku kodów kreskowych i hologramów pochodzących z opakowań zbiorczych obejmujących minimum 30 blistrów, 24 batony lub 20 saszetek - sposób przeliczania punktów jest inny, tzn. 1 OLIMP pkt = 7,5 PLN, dodatkowo dołączone mają być do nich dowody zakupu w formie oryginału paragonu lub faktury" [...]
[...] jest dobre, mam plan treningowy ktorego sie przestrzegam okolo 13-14 miesiecy. Oczywiscie dokladnie caly czas tego samego nie robie bo wiadomo co jakis czas ktos pokaze cos nowego:) no ale mniej wiecej wyglada on tak: Poniedzialek Klatka, Triceps, Brzuch Klatka: wyciskanie sztangi plasko: 12,10,8,6 wysiskanie hankli skos: 12,10,8,6 wyciskanie [...]
[...] jest dobre, mam plan treningowy ktorego sie przestrzegam okolo 13-14 miesiecy. Oczywiscie dokladnie caly czas tego samego nie robie bo wiadomo co jakis czas ktos pokaze cos nowego:) no ale mniej wiecej wyglada on tak: Poniedzialek Klatka, Triceps, Brzuch Klatka: wyciskanie sztangi plasko: 12,10,8,6 wysiskanie hankli skos: 12,10,8,6 wyciskanie [...]
[...] (właściwie kończę brać) PumpTech'a, zostało mi zaledwie 10 porcji po 5 kapsułek. Tak w ogóle to na planie już skończyłem trening, i teraz mam przerwe, będę musiał poszukać nowego planu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74/75 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: z 2 lata / 6 miesiecy na pełnej Uprawiane [...]
[...] swoje pieniądze." “Mógłbym to zrobić , uczynić z tego wielkie widowisko, zarobić pieniądze. Pewnie zrobiłbym taką walkę kiedy “wykrwawialiśmy" się finansowo (na początku nowego milenium). Z tego pojedynku byłyby olbrzymie pieniądze,ale myślę że to zaszkodziłoby sportowi w dłuższej perspektywie. Nie zrobimy tego ponieważ kochamy ten sport. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
