nowego

[...] Zadowolona jestem, muszę pamiętać żeby omijać godzinę kiedy jest crossfit, bo dużo ludzi jest i sprzęty zajęte są. Pierwszy tydzień będę się macać z ciężarami i ogarniać co nowego jest. Mam trochę problem z ilością jedzenia, strasznie dużo tego jest. Na śniadanie jak zjem 100g żytniego chleba i 3 jajka to nie umiem wcisnąć już papryki czy [...]

Ale przepis na te ciacha byś mogła wrzucić do tego nowego tematu, który założyła eveline w dziale. Na pewno znajdą się chętni na takie wypieki. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-12-15 10:18:20

Tylko się nie zrażaj - to co teraz wydaje się czarna magią i nie do ogarnięcia z czasem wyda się zupełnie naturalne i nie będziesz sobie wyobrażała innego wykonania. Samo próbowanie nowego ćwiczenia i obłaskawianie "tej bestii" to dobra zabawa i nauka siebie. Nie wolno się na siebie przy tm denerwować.

[...] zrobię jeszcze 7 tydzień ćwiczeń. Dokończę treningi a deload będzie po 7 tygodniu. Inaczej miałabym w szóstym tygodniu dwa treningi, potem deload i w pierwszym tygodniu nowego cyklu mogłoby być kiepsko z czasem z powodu obowiązków w pracy. Więc będzie 7 tygodni treningu, deload i pełną parą cisnę nowy trening od Bziu };-) Wrócę też do [...]

Bardzo mi brakowało treningu, już nie mogę się doczekać nowego tygodnia, czułam się taaaaka gruba po tych dniach, że zjadłam 200g węglowodanów, czy podczas deloadu mam jeść 200g czy normalnie 250-270g ? Deload WL 3*8 8x20kg 8x20kg 8x20kg Wiosłowanie sztanga 4x8 8x20kg 8x20kg 8x20kg 8x20kg HT 4*8 8x60kg 8x60kg 8x60kg 8x60kg plank 2x30s [...]

[...] że plecy mnie nie bolą, potrzebowałam paru lekcji z trenerem i jakoś to idzie. Mega frajdę mam jak jestem teraz na takich jak dla mnie, dużych ciężarach bo po 4 tygodniach nowego cyklu jestem na maxach po ostatnich 8 tygodniach i czuję, że mam siłę na więcej, że dopiero się rozkręcam :-D W przysiadzie w drugą stronę, boję się że porwę się z [...]

[...] na ewentualny plan i wskazówki co dalej. Podejmę wtedy decyzję czy zrobić podsumowanie kilku ostatnich miesięcy a to potraktować jako przygodę czy zmienić plan i spróbować nowego Mam nagrane tylko przysiady Przysiad low bar 100kg /-)_ muszę pilnować brzucha Wyciskanie leżąc 50kg %-) porażka }:-( Martwy ciąg sumo 105kg /-)_ 110kg nie [...]

jak Ciebie to kręci to próbuj nowego ;-) planujesz ciążę niedługo, potem może nie być już okazji długo długo. Ps. gratuluję maksów /-)

Robiłam dziś pierwszy trening z nowego planu. W planach jest wzmocnienie tylej taśmy, praca nad pośladkami. Wczoraj wieczorem chirurgicznie usunięto mi ósemkę, nie bolało, nie biorę żadnych leków przeciwbólowych ale jestem na antybiotyku. Powinnam poczekać z treningiem ale nie mogłam się doczekać już i poszłam na siłownie. Oczywiście to był głupi [...]

[...] czułam samą siebie :-PP Na siłowni wiedzą, że robię nowy trening i robi furorę, każdy stały bywalec pyta, podglądają kartki z rozpiskami, podpytują, chłopaki żartują że mam nowego trenera }:-( i czy chce wyglądać jak trójboistka }:-( Jestem zszokowana tym jak takie ćwiczenia z gumami albo w własnym ciężarem mogą zmęczyć. Jutro będą potężne [...]

u niego problem jest taki ze nie umie zrobic formy na dzien zawodow. dzien dwa przed jest zyla twardo itp a potem kupa sie robi, wiec moze ma teraz jakiegos nowego pomagiera co mu dobrze doradzi , bo Farah to sie nie zna przeciez;) Zmieniony przez - bastekkk w dniu 2014-09-09 11:47:55

[...] to co mial ;-) Zanim on wogole zaczal sie udzielac online, to pewnie pamietacie czym jezdzil? Truckiem Fordem, wartym 30k, robocze auto. I do lepszej czesci Vegas sie przeprowadzil do tego nowego condo takze dopiero az sie zaczal udzielac i zdobyl fanow w PL, wczesniej tak kolorowo nie bylo. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-06-08 21:58:56

[...] plecy przedramię Sr - Cz klata barki Pt nogi brzuch SB - Nd - Pytanie mam takie. Jak ćwiczyć w te 3 dni od tej środy (tj. środa, czwartek, piątek). Dopóki nie rozpocznę od nowego tygodnia normalnego cyklu. Myślałem żeby to wyglądało tak: Sr biceps triceps Cz klata barki brzuch Pt nogi plecy SB - Nd - Mogę tak jednorazowo zrobić dopóki nie [...]

Irlandczyk w wywiadzie dla ESPN.com stwierdził, że obóz przygotowawczy do pojedynku z młodszym z braci Diaz kosztował około $300,000. McGregor trenował zarówno w Irlandii jak i w Las Vegas. Siłownie, samochody, transport, loty, mieszkania… Oceniłbym, że mówimy tutaj o wydatku na około $300,000. To wydaje się być dużą kwotą pieniędzy, ale wszystko [...]

Akurat Nate ma w UFC trochę przegranych w tym RDA go zrobił decyzją 30-26, więc na luzie nawet jak przegra to nic nowego. Za to Conor w UFC przegrał tylko z nim i przegrana oznacza powrót do piórkowej i siedzenie w tej wadze przez jakiś czas. Dana zaje@isty był hehe nie dość, że rzeczywiście tak jak mówiliście był lekko nie w sosie i taki trochę [...]

Giszman bo numer Październikowy był wydany pod koniec Września, więc jeszcze nie mogli napisać o Europa Super Show itp. w Listopadowym jest już całkiem, całkiem. Dalej moim zdaniem zależy wszystko od Roberta, nic na siłe nowego przecież bez niego nie napiszą.

niptuck sog za to, że wrzuciłeś W sumie to nic nowego nie powiedział, można sie dziwić, że Robert zdając sobie sprawe z tego jak to wygląda dalej chce startować jak i tak wie, że nie osiągnie wysokich lokat, ale jeżeli to lubi to nikt mu nie broni Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2011-07-13 18:34:28

Nic nowego nie powiem ale ta talia wygląda bardzo źle

cos nowego u Roberta? czy totalna cisza? szukalem info na temat tej ostatniej srogiej porazki ale nic nigdzie nie mozna wyszukac:( zapadl sie pod ziemie? PS w MD tez go nie ma:( Zmieniony przez - bastekkk w dniu 2014-06-25 15:36:29

Sam już się nie mogę doczekać tej całej serii z przygotowań do Olimpii. Miejmy nadzieje, że wystarczy zapału Robertowi do tego. Chyba, że jest to wymuszone przez nowego sponsora to raczej nie będzie miał innego wyjścia.