nowego

grubcio :-) dżołk, jak zawsze ładnie jest i nie ma tyle tego fatu co piszesz.. Posiłek bardzo "żywy" taki jakiś, zjadłby mimo że nic tam nowego nie ma :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-26 18:56:51

[...] cała załzawiona jakoś się uporałam, ale do teraz czuję jakby takie przytłumienie w tym uchu{{:-( Trzeba przyznać, że te samemu uprawiane warzywa i owoce to zupełnie inna bajka:-) lodzianin - witaj w klubie};-) teraz pożerałam po pół kg malin dziennie:-P a tak przy okazji powiedz mi, masz już coś na oku do nowego testu pw?:-> bo się zastanawiam

[...] w ryzach;-) po prostu pewnych rzeczy nie da się wyliczyć, ale intuicyjnie jem mniej więcej tyle, ile mam w założeniach (zazwyczaj%-) ) Tytanov - właśnie skończyłam tego nowego Pottera po angielsku - Harry Potter nad the Cursed Ghild, a na kolanach miałam część wcześniejszą, tzn. Deathly Hallows. Taka miłość z dzieciństwa:-D i teraz wszystkie [...]

Gwid - ten martwy opanujesz. Ale zacznij od zupełnego resetu tego co było do tej pory. Nastaw się tak jakbyś podchodził do nauki zupełnie nowego ćwiczenia. I punkt po punkcie jak pilot przed startem sprawdź zgranie wszystkich szczegółów. Musi wyjść. Co do instruktorów - racja. Czasem nieinstruktor może pomóc. Sam długi czas nie miałem żadnego [...]

[...] na siłę,masę i rzeźbę. W sportach ciężko atletycznych to trening podstawowy,techniczny,przed startem w zawodach oraz regeneracyjny po trudnym turnieju. Wymyślanie czegoś nowego to zwyczajne pobożne życzenia. Oczywiście można zastosować chemię w postaci sterydów i innych stymulatorów a wtedy jest obojętne czy zrobisz na jednej sesji 10 serii [...]

[...] W każdym bądź razie poległem z michą bo nadrabiałem w locie ( drożdżówka z serem oraz czekolada) i prawidłowy posiłek zjadłem dopiero o 22,30:-( Dzisiaj pierwszy trening z nowego planu a mianowicie: TRENING I : Klatka ciężko + naramienne( przód i bok) 1. Wyciskanie sztangielek na skośnej ławce 5 x 20/15/12/10/8 2. Wyciskanie na m. [...]

Ładna ilość, ale zatrzymań na klatce brak. Mimo to lekko i na luzie, chodzi mi po głowie cel na pierwsze 2 miesiące nowego roku.

Gwid - z racji że urlopuję od 22.12 do 02.01 Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku! (w domu nie mam kompa więc piszę teraz) ;-)

[...] już że ma dość tego obżarstwa|-) Ostatecznym testem będzie chyba jutrzejszy trening nóg - jeśli zapas siłowy zostanie wykorzystany to czas kończyć zabawę w masę ( od czerwca idzie) i definitywnie zacząć redukować. Jutro Robert Piotrkowicz jest u mnie na siłce, zastanawiam się czy iść bo znowu będzie ścisk a nic nowego raczej się nie dowiem.

A Ty już w koszulce jego nowego sponsora.

[...] ww, 97t Porypały mi się treningi i zamiast klaty robiłem fbw... to się nazywa sajgon w głowie żeby nie rozpoznać treningu którym miało się robić. 1. Wyciskanie płasko - do nowego konkursu 60x10,80x5,100x3 a potem 112,5x3, potem zszedłem na 100 i było 9 i 7 rep wieć mam mieszane uczucia czy te 112,5 to mój maks na 3 rep najwidoczniej nie. 2. [...]

[...] - 2 kg - chce mieć lepszą bazę startową pomimo iż nie planuje agresywnej masy potem. Zmiany: - obniżam białko do 2,0 g - obniżam podaż do 2,4/2,6 tys. - czas biegu w tym tygodniu wydłużam o kolejne 5 min tj. do 38 min; 6 cardio tygodniowo - zmieniam stary system treningowym na nowego splita - intuicyjnego. Fotek nie wstawiam bo bieda wyszła.

[...] five: 85% 4 sets of 2 1.5 minutes rest/sets Week six: 70%x2, 75%x2 80%x2 85%x2, 90% 1-2 sets of 2 – 2 minutes rest/sets Week seven (contest, new gym max or start over at 70%): 70%x1, 75%x1, 80%x1, 85%x1, 90%x1, 101-105%x1 Typowy program na siłę...a potem wracamy do 70% z nowego PR i lecimy :) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2015-06-02 17:37:10

[...] testosteronu. Z chwilą gdy wprowadzisz te substancje do swojego organizmu,uruchamia się reguła homeostazy (dążenie do równowagi)>organizm orientuje się że ma dużo fajnego nowego teścia i nie musi produkować swojego dlatego zamyka produkcję. Wiem wiem potem jest okres przejściowy stosuje się odbloki itp czary mary z chemią tylko po kilku latach [...]

Przed samymi świętami - jak zakładasz obżarstwo - to może Cię kosztować trochę nerwów. Już lepiej od nowego roku zacząć.

Przed samymi świętami - jak zakładasz obżarstwo - to może Cię kosztować trochę nerwów. Już lepiej od nowego roku zacząć. nie chce przeginać z jedzeniem ale w Polsce święta to święta, nie ma co ściemniać;-) mówisz ze byłaby walka z węglami ostra?

[...] na ławeczce skośnej, rozpiętki na triceps poszło francuz leżąc, prostowanie w bramie na wyciągu górnym, prostowanie poziomo tyłem do wyciągu brzuch - 3 serie po 25 rep. Może będę miał nowego kolegę do treningów, zobaczymy od środy. zastanawiam się czy ma sens jechać skos po WL. /SFD/Images/2015/12/8/f0fcc9bb0bcd43a8be199f760f0a02e3.jpg

W piątek robię przysiady tylko w skarpetach a jak pójdzie słabo to je zdejmę. Nie wiem czy tobie pomoże:-P Szczęśliwego Nowego Roku.

20-01-2016r Nogi Przysiady sztanga szeroko z tyłu - 20x10, 60x10, 10x10x100 --> przed bilem chciałem zrobić coś nowego w ramach eksperymentu. weszło masakrycznie, nogi miałem spompowane po tym ćwiczeniu że kucanie sprawiało pewną niedogodność. w każdej z 10 seriu ostatni przysiad z pauzą. całość przysiadów zajęła mi 25 min trenując łącznie z [...]

Panowie poszukuje nowego lapka - co byście polecili do pracy na aplikacjach typu CAD a konkret Civil - będę za parę miesięcy kupował i zbieram dane. Konieczne parametry procek I7, ram minimum 8 GB, pamięć hdd minimum 250 GB wiadomo ssd, grafika do pracy w w/w aplikacjach, wyświetlacz 17", koniecznie klawiatura numeryczna, wyjście HDMI na inne [...]