nowego

Co tam ciekawego oglądasz na netflixie? bo pokończyłem kilka seriali ostatnio i mysle czy warto zaczynać coś nowego, z tych ostatnich które bardzo mi sie podobały to ray donovan, manhunt unabomber, wczesniej sposób na morderstwo czy ozark Ładne wypiski panowie, aż się łezka w oku kręci jak sobie przypominam tego typu testy na forum, które kiedyś [...]

[...] Cardio bieżnia 40min https://images84.fotosik.pl/1032/3446269229e4e276med.jpg http://liczniki.org/gif2/an-PODSUMOWANIE-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif Drugi dzień nowego treningu. Ciężary celowo zaniżone, aby progresować tak długo jak to możliwe z treningu na trening. Siadów przednich nie robiłem już fchooooooj długo, więc zacząłem z [...]

[...] – w pracy dość duża aktywność + rower do i z pracy + oczywiście trening na 100% :) Dziś wpadly dwa zlecenia więc było co robić ( 40 m2 koniec wczorajszego zlecenia i 30 m2 nowego dzisiaj więc cardio na maxa :) ) https://images81.fotosik.pl/1047/eb61f36861865e29med.jpg https://images83.fotosik.pl/1046/c9d15893755c2606med.jpg Gdyby ktoś kiedyś [...]

Dawaj mięcho - chcemy krwi . Powiewu czegoś nowego :) . Ważne że jest ok,sral pies auto - klepnie się a nogą nie złamaną więc też super . Ja na razie ważąc się na czczo po klocku -6 kg. A w pasie - 8 cm. Reszty nie mierze bo na koniec chce zostawić .

[...] piaskiem, to nawet się trochę zmęczyłem :-D Ten nowy smak Whey'a póki co każdy mocno chwali, oczywiście pewnie zanim ja to spróbuję to minie rok bo ciągle jak chcę wziąć coś nowego to mam 10 innych smaków, które chciałbym przetestować ...pije się prochu nie za dużo to nie ma kiedy tego nawet testować. Szkoda, że nie robią wszystkich smaków w [...]

[...] sprawia sprawdzanie nowych protokolow a nie katowanie tego co juz wyprobowane,sprawdzone,skatowane przeze mnie. Dlatego kazdy etap daje mi mnostwo radosci, bo ciagle cos nowego analizuje,podobnie jest z treningiem. Nigdy nie poswiecalem sie cwiczeniom na wyciagach na rzecz wielostawow, tak wiec teraz to robie :) Jaki bedzie tego efekt dla [...]

[...] progresu to efekt treningu bedzie sredni. Generalnie tamten plan robilas dosc krotko jak pamietam, teraz masz calkiem inny a nie jakby kontynuacja tamtego, chcesz do tego nowego dolozyc jakos tylek i pozamieniac kilka cwiczen - pewnie sie jakos uda, ale to troche malo przemyslane befzie, chaotyczne. Chyba powinnas powoedziec tej trenerce jak [...]

Fajnie że jesteś :-) Możesz zajrzeć przy okazji do naszego nowego wyzwania :-) https://www.sfd.pl/Noworoczne_wyzwanie_jogowe-t1221307.html

[...] chyba tez nie :p Ja muszę ograniczać całkiem takie kupne. Pozwalać sobie tylko na takie jakieś domowe w stylu skyr polany czekoladowym masłem orzechowym Teraz wymyśliłam że skończył mi się magnez z 2 tygodnie temu i wciąż jeszcze nie kupilam nowego, może to też trochę pogarsza sprawę! Zmieniony przez - nefretam w dniu 2023-03-12 14:16:24

Dzisiaj DT. Poleciał dół według nowego zmodyfikowanego treningu. Kilka odkryć: - nie pamiętałam rozgrzewki z filmiku i kolejny raz zrobiłam wioślarza. Muszę w końcu spisać te ćwiczenia !!!! - trening trwał za długo - cała część siłowa ponad 1,5 godz - długa sztanga waży 20kg!!! - podziałało mi na głowę:( - ćwiczenie z czerwoną gumą na chyba średni [...]

Ja jestem typ "akademicki" - słucham, analizuję, przeżuwam i wypluwam własną wersję do stosowania:) Ale przynajmniej nie jestem typem "Wiem lepiej":) Rozumiem ze ćwiczenie o którym piszę jest powszechnie znane - i tylko dla mnie to coś nowego??

[...] własną wersję do stosowania:) Ale przynajmniej nie jestem typem "Wiem lepiej":) Rozumiem ze ćwiczenie o którym piszę jest powszechnie znane - i tylko dla mnie to coś nowego??Nasze własne przekonania o naszym typie mogą się bardzo różnić od opinii innych osób :-) Ćwiczenie może jest i znane innym ale ja nigdy go nie wykonywałem (robiłem [...]

Ja jestem typ "akademicki" - słucham, analizuję, przeżuwam i wypluwam własną wersję do stosowania:) Ale przynajmniej nie jestem typem "Wiem lepiej":) Rozumiem ze ćwiczenie o którym piszę jest powszechnie znane - i tylko dla mnie to coś nowego?? Ja wczoraj usłyszałem z kolei : NIE MYŚL, PODNOŚ 88-O i jak tu żyć, jak żyć|-)

[...] ograniczenia jedzeniowe - bo przed wyjazdem na fali Waszych komplementów sobie poluzowałam i nie liczyłam. Tu zresztą też jakieś lody wpadają co chwilę, co chwilę coś nowego do próbowania, a brzucho coraz większe. Więc powrót do liczenia kalorii od jutra. TRENING GÓRA (A/B na zmianę na kolejnych treningach) ROZGRZEWKA 10 min [...]

28.08.2017 DT Przymiarka do nowego planu. Trening dobry, tylko plecy już mnie bolą - czyli jutro będę umierać. Chyba wiosło to spowodowało - bo ruch nowy i ból też jakby inny. Zdecydowanie nie wyszły mi plany nauki podciągania - tyle ludzi było, ze nie miałam jak się dopchać. W szczególności, że jeszcze nie wiem gdzie, z jaką gumą itd. TRENING [...]

Trochę filmików pod rozgrzewkę i rozciąganie do nowego planu - na listopad i grudzień. Idę je sobie "przerobić"... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku...

01.11.2017 DT według nowego planu Siłka z rana, pełna ekscytacja nowym planem. Było dobrze. Psychicznie dobrze mi robi mało ćwiczeń, za to więcej powtórzeń. Znajomy ból doopska już mi towarzyszył przy wejściu do szatni - więc jest dobrze. Filmiki ponagrywane (było mało ludzi - dało się bez cyrku) - ale póki co yt "niedostępny". RDL z 30 kg to sama [...]

02.11.2017 DT Był 2gi trening według nowego planu. Siły było mało - ale mam usprawiedliwienie od układu hormonalnego. Teraz powinno być już tylko silniej:) Przysiady robione uczciwie - zaczęłam od cc, aby pilnować wszystkiego i tak powoli doszłam do 25kg. Ustawienie ławki (poziom poniżej pozycji równoległej kolan do podłoża) okazało się bardzo [...]

To fajnie :) i tak raczej planuje dopiero od nowego roku

Odkryłam coś nowego i wrzucam do spróbowania:) Tu wprowadź tekst linku...