nowego

ok dzięki a mam pytanko bo nie chce zakładać nowego tematu ćwicze i słyszałem że lepiej jest ja ksie konia nie wali ... bo wtedy nie spalam tescia ? :P prawda ?

jak w_ch-men. AFAIK '@' jednak blizej ma do 'A' I nadal nie mozna u nas zmieniac nowego profilu

[...] Jak już wspomniałem wcześniej klatka jest atakowana pod innym kontem, lepiej można wyizolować dolną część klatki. Jeżeli ktoś nie mostkuje zawsze warto robić to okresowo dla nowego bodźca. Gdzieś kiedyś przeczytałem że warto mostkować w treningu kulturystycznym, sprawdziłem to na sobie i chwale sobie tą metodę. Jeżeli się nie zgadzasz się z moimi [...]

[...] teraz plan nowy bic 3x 21 mlotkowy 3x 10 o kolano 2x 8 tric wyciskanie w waskim chwycie na poziomej lawce 4x 1o francuz jednoracz 3x 10 pompki w podporze tylem 3x 12 i moje pytania czy plan jest dobry? czy metoda 21 bedzie dobra? staz 1 rok co zamiast metody ew. 21 mozecie zaproponowac jezeli chce sprobowac jakiegos nowego cwiczenia pozdro

[...] pytanie: Dlaczego chcę zmienić pracę? Ja nie znam odpowiedzi na to drugie pytanie, ale zakładam, że powodów może być kilka 1.praca Cię nie rozwija - nie uczysz się niczego nowego, nie stawia się przed Tobą kolejnych wyzwań 2.Twoja praca jest niedoceniana, więc nie przynosi Ci zadowolenia 3.Pracodawca nie motywuje Cię do dalszej pracy, ponieważ [...]

To w takim razie należy ułożyć go całkowicie od nowa. Napisz sam coś nowego i wrzuć. To poprawimy.

a ja mam dosyć wąską talie, i bardziej zależy mi żeby brzuch wręcz powiększyć, ale mięśniami :D zjechałem sobie a6w + ćw na mięśnie skośne, teraz szukam nowego planu, może nie ćwiczenie go codzienne będzie dobrym rozwiązaniem...

Siemka niebede nowego temtu zaczynał, ale mam jeszcze pytanko, bo sobie rozplanowałem jak to bra c a bede brał kreatynke + dextroza. Kreatynka: T: rano na czczo 5 gram, i bezposrednio po treningu 5 gram. DN: rano na czczo 5 gram. Dextroza: Zawsze bede brał ja odrazu bezposrednio po wypiciu kreatykni. jakies 30 gram bede rozpuszczal w wodzie. [...]

[...] Na początek wystarczą 2-3 serie po 8-12 przysiadów dziennie. Później można wykonywać przysiady z hantlami lub sztangą w rękach. Zawsze należy pamiętać, że przed rozpoczęciem nowego zestawu ćwiczeń powinno się skonsultować z lekarzem. WPROWADZ ZDROWA DIETE Tłuste jedzenie równa się tłusty brzuch. Nie jest to sprawa życia lub śmierci, ale mimo to [...]

Witajcie Przed założeniem nowego tematu z pytaniem dotyczącym ułożenia cyklu prosimy o wypełnienie poniższej ankiety. Ankietę obowiązkowo należy wypełnić w całości. Aby dodac ankiete do nowo zakladanego tematu wystarczy kliknac-Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Doping (opcja oznaczona czerwoną strzałką) [...]

W związku z zakończeniem działalności na sfd dotychczasowego moderatora działu Fitness - Tyki oraz moją długookresową nieobecnością i rezygnacją z moderowania w tym dziale, konieczny jest wybór nowego moderatora. Nie ma na co czekać. Proszę o zgłaszanie kandydatur, za dwa dni zrobimy ankietę. Pozdrawiam Amazone

spróbuje tego za pare tygodni zawsze to coś nowego

El Padrino to wymien choc kilka bo chetnie sie czegos nowego dowiem. Charon dzieki za odpowiedz. Imo jesli ktos ma bialko na wysokim poziomie to napewno nie zaszkodzi taki ananas. Oni nie twierdza ze jest to jakis owoc co dziala cuda ale czemu nie skozystac ze smacznej pomocy. Moze dzieki temu nie bede jest tyle slodyczy Pozdrawiam

[...] jeszcze mam dostac nowinke od cybera double blast - na tym mial byc 60dniowy cykl ale ciagle czekam (czekamy z ojdanem) jak cos alternatywą jest 50dniowy cykl na 2 puchach nowego XP, a double blasty zostawię na nowy rok w tym tygodniu nie ide na silke, za to poszukam jakiejs nowej bo czekają mnie przenosiny no i ten odpoczynek czuje,ze bardzo [...]

wszystko zlaezy od tego jak u ciebie wyglada trenign regeneracyjny, zlalezy od wielu rzeczy... ale jak zamierzasz zmieniac plan to sobie odpocznij tydzien, potem sprobuj nowego planu z tydzien i jedziesz z cyklem to tylko moje przemyslenia

A, i olimp ma cóś nowego chyba OLIMP ACETOSTERON, to który i ide spać.

roznie to wychodzi teraz planuja cos nowego

Moze odrazu by mi ktos tu pomugl bo nie ma po co tworzyc nowego topicka. Chodzi o to ze moja dieta po wiely przerubkach wyglada bardzo ladnie ale niestety mam duze zapotrzebowanie poniewaz 3x muay thai 3xsilownia w tygodniu i powinno byc oklo 3600kcla a w mojej diecie wychodz okolo 3150. Dolozylbym wegli lub oliwy ale wtedy przesadnie bedzie ww na [...]

rozumiem szukam czegoś nowego stricte na poprawe siły bez / z minimalnym przyrostem masy pod SW zastanawiam się między siła trójbojową a rwania podrzuty etc

ufff odswiezenie przyszlo... chyba uzyles nowego odswiezacza powietrZa brise electric