ja bym zwiekszyl objetosc wyciskania lub jakies ss, ls. z nowymi cwiczeniami czekalbym do nowego cyklu. jak juz chcesz jechac teraz i znasz+/- maxy to jedz normalnie, razem z innymi cwiczeniami czyli 10.
[...] się zmieniać i rano zjeść płatki owsiane później jakiś makaron, później ryż a na koniec np. kaszę. Jedynie czym rotuje to warzywami i sposobem wykonania (np. zamiast omletu zapodaję naleśniki). Jak mi któryś z posiłków po jakimś czasie nie chce przejść przez gardło to zmieniam, ale w sumie składnik zostają te same bo nic nowego nie wymyśle.
Treningu też nie warto zmieniać za często. Kiedy pojawia się wrażenie że trening przestał działać to znaczy że dopiero organizm dostosował się do nowego planu i trening zacznie działać już niedługo.
O ile wiem, nadal istnieje sklep na Mińskiej 7, choć wybór tam raczej niewielki, a jak ostatnio jechałem Marszałkowską w kierunku południowym, to coś mi nowego też po prawej stronie mignęło (w zasięgu "pieszym" od Pałacu). Może ktoś z Warszawy bliżej Ci wyjaśni. A jaki ten dobok ci potrzebny?? Do ITF czy do WTF? Bo można przecież tez [...]
dzięki stary :) jeszcze zdam jedno pytanie tutaj bo nie chce spamowac robiąc nowego tematu... bo np. 100gram kaszy jęczmiennej to chbya 7gram białka czy jakos tak to chodzi tutaj o 100 gram kaszy przed obróbką termiczną czy po ? bo po ugotowaniu waży więcej...
Aha, rozumiem.To jeszcze 1 pytanie ode mnie, żeby nie otwierać nowego tematu. Po treningu kondycyjnym lub SW coś się zmienia? Czy nadal białko ma większe znaczenie zaraz po, w końcu też mięśni dużo sięwtedy używa jak w każdym wysiłku?:P
[...] kazdy chce zarobic - sprzedawcy,poprzez z gory narzucone marze,co wykluczy niemal konkurencje cenowa...natomiast kupujacy chca placic mniej,zeby wiecej kasy w portfelu zostalo ...nic nowego - na tym polega handel Ja jako szary zjadac supli obstaje za tym,zeby to rynek ustalal ceny,gdyz jest to wg. mnie najbardziej sprawiedlie rozwiazanie pozdr
dziex chłopaki postanowilem poracować do konca tygodnia odejde z jakimiś 480 złociszami za 2 tygdnie pracy po prostu nie kcem zmarnowac tych odżywek a robote wzialem z powodu nudy i chęci poznania czegoś nowego (dla kasy tesh no ale jush nieco zarobilem ;]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam nie chcę zakładać nowego tematu wiec pisze tutaj. Mam zakupioną kreatyne HCL producent zaleca 5g dziennie maksymalnie. Czy branie po 2,5g dziennie HCL + 5g innej kreatyny np. jabłczan bedzie dobrym połączeniem czy lepiej brać te 5g samego HCL lub 10g samego jabłka?
Jednak ja to bym dal zdziebka wieksze No ale to juz Twoja decyzja Witam na forum i mam nadzieje ze bedzie sie podobac Cichy co ty tak do kazdego nowego cmokasz ? "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Pomoz glodnemu [...]
myśle że filho czy kang poskładają dana jeśli tylko dostaną szanse a napewno dostaną i będziemy mieli nowego mistrza moim zdaniem paulo jest mocniejszy i bardziej na to zasługuje, od kilku walk hendo niczego nie prezentuje
dzieki za pomoc, polecial SOG kreatyna to za bardzo desperacki krok, zaś budowanie masy podczas sw to katorga... wychodzi na to ze trzeba opoznic rozpoczecie nowego sw o miesiac, dwa :) jak ktos ma jeszcze cos do dodania, zachecam, chetnie przeczytam
Kiedyś to się mówiło co dać na "kicka" hehe ale ja stary. Teraz się tego nie stosuje normalnie wchodzisz na to na co masz wchodzić. Zrób jak ci lodzianin pisze nic tu nowego nie wymyślimy
Krótko,zwięźle i na temat.A na temat nowego xpanda bralem go i spodziewalem sie duzo wiecej slabe pobudzenie lekka pompa z srednia dieta gainerem i monohydrantem przytylem 3 kg wiec zadna rewelacja.
nawet dobrze ze odswiezyl temat bo nie nie musze zakladac nowego, ja mam jakies trzaski czy stoje na pedalach albo mocniej na nie naciskam , to moga byc te trzaski z korby,supportu ?
YAKUZA !!
