nowego

Oj młodzież więcje trenowąc a mniej teoretyzować bo wam juz nic nowego nie napiszę

helo no dawno tu niebylem :) to ja powiem cos nowego a moze i nie ??? Z tego co mi wiadomo test stu kumite jest przeprowadzany w Japonii a gosciu chyba robil ten tescik w Kanadzie ;) Pozdrawiam hehe.

moe chce zakladac nowego tematu wiec pytam tu. mam 182 cm waze 72 kg i wyciskam 120 kg na klate na zawody szanse so bede robil cykl na krecie teraz te osiogniecie jest na sucho bez diety

Wzrost: 178cm Waga: 72kg B/T/W: 2,9 / 1,2 / 6,7 OK, kolejny draft diety, dostosowany do nowego planu dnia. Jak to wygląda? Jak uznam, że mnie zbytnio zalewa, wrócę do 70g ryżu w posiłkach - co da mi: B/T/W: 2,9 / 1,2 / 5,4 I kolejne pytanie - czy "wybicie" brzucha po posiłkach (czyli w sumie prawie nonstop, bo co 3h jem) może być [...]

Witam Panie Darku :) Pana rozpiska oraz tekst na forum z linka badzo mi pomógł w osiąganiu jeszcze lepszyw wyników, poprawił przede wszystkim wytrzymałość oraz odporność. Od nowego sezonu mam trenować więcej. Treningi mam mieć 2 razy dziennie dlatego też zwracam się do Pana z prośbą o radę ws. rozpiski. Jak stosować suple i w jakim gramarzu żeby [...]

Przyznam ze ostanio popadlam w zly nastroj bo wstajac rano nie dostrzegalam zmanay wagi ale dodac tez musze ze nie liczylam tak skrupulatnie proporcji jak wczesniej. JAK JUZ MOWILEM - NIE PATRZ AZ TAK KRYTYCZNIE NA SIEBIE POWOLI DO CELU I SIE UDA. Dzis przebrnelam przez posty ktoer wymienialscie z agatkaa.Dostarczyly mi one sporo informacji Otoz [...]

[...] bo różnie to bywa, a i nowe style również nauczają bunkai. W dużej mierze zależy to od Nauczyciela. Tylko teraz pytanie czy karate nie powinno sie zmienic dostosowac do nowego swiata sztuk walki tak jak to obecnie robi enshin,ashihara itd. Czy powinno zostac w formie tradycyjnej. Co o tym myslicie? ktore Karate byście chcieli widziec w [...]

ok, dzięki, zacznę się od jutra stosować do nowego rozkładu, bo muszę stwierdzić, że dziś nie byłem milo zaskoczony patrząc na wagę... A czy shake białkowy przed snem jest dobrym pomysłem? bo może powinienem coś takiego pić, oprócz oczywiście zbilansowanej diety składającej się z 5-6posiłków

starego czy nowego XS'a? znaczy sie chodzi o partie , te pierwsze?

Ja bym wolal zaczac od barkow. Jesli nie masz konkretnych planow treningowych w wakacje to eksperymentuj. Na pewno dosqwiesqz sie o sobie czego nowego. Tylko z glowa :)

kurde i znow zamieszanie mi sie porobilo, jedni mowia ze mix a inni ze sam mietek.. .gardel. a na ile omena stawiasz ? ze 15 to za malo pozdrawiam ps. szczesliwego nowego roku ;)

Ogolnie nic nowego, na poczatku najprostsza dieta tluszczowa, to byly dni 'czyste' i jeden cheating day... ps zrobila mi sie ochota na te 5 kawałków szarlotki albo pizze mm

Żeby nie zakładać nowego tematu. Za kilka tygodni kończe cykl masowy a co za tym idzie plan push pull. Chciałem się spytać czy mógłbym później na redukcji jechać kolejnym plan push pull, pozmienialbym kolejnosc dni oraz kolejnośc ćwiczeń do tego ilość serii bo ćwiczenia są praktycznie wszystkie podstawowe więc w tej kwestii mógłbym zrobić tylko [...]

[...] więcej intensywność moich treningów jeżeli przez 5dni tak schudłem... więc o wadze 78kg moge jedynie pomarzyć:( będe walczył w wadze średniej ( do 75kg) Nie chce zakładać nowego tematu, więc pytam jeszcze w tym... mam 73kg ( mój przeciwnik bedzie góra 2kg cięższy więc mnie to nie przeraża) i chciałbym tą mase zachować, lecz moim priorytetem w [...]

[...] przed , po treningu i przed aerobami i nic mi więcej z suplementów nie potrzeba? I tak wogóle to zastanawiałem się nad moim treningiem, nie wiem czy nie powinienem założyć nowego tematu w innym dziale ale może ktoś akurat mi podpowie czy ogólnie jest dobry i czy coś zmienić jak przerzucam się na redukcje, dodam że plan układał trener na siłowni [...]

Przepraszam że odkopuje stary temat(nie mam na celu zdenerwowania nikogo^^), ale nie mogłem nigdzie znaleźć posta na ten temat a nie chciałem nowego zakładać, chciałbym się dowiedzieć w czym znajduje się glukozamina w wiekszych ilościach naturalne, tzn z jakiego jedzenia, z góry dziekuje za odpowiedź

kolejne fotki już niedługo tylko musze nową kamerke kupić bo ta sie zepsuła :( ale od poniedziałku powinnem mieć coś nowego i kto to jest DJ SMALEC? ten kto mieczem wojuje ten od miecza ginie!!!

[...] jednej rady, ale generalnie - powiem z autopsji- że można wtedy na jakis czas przerwać diete, dać organizmowi odsapnąć. Po tych 4 tyg. zapewne zdąrzył się przestawić do nowego źrodła energii, więc jakis nowy bodziec zadziała na korzyść. W tym czasie radzę przestudiować założenia treningu i diety raz jeszcze, potem wrócić do tego juz w pełnym [...]

[...] plastiku do przechowywania produktów żywnościowych, ale kto wie co tam jeszcze kryje się w plastiku? przecież afera BPA to nie tak dawne dzieje, za chwilę może nagłośnią coś nowego, także wolę dmuchać na zimno). Dla mnie oleje wielonienasycone tylko pod postacią całych ziaren, pestek czy orzechów. Po prostu mam spokojną głowę - dmucham na zimne. [...]

[...] że tylko ja wiem o co w tym chodzi (ja lubie mieszac :D ) xD chodziło mi o to że pompki na pięściach tam jest +pięści :D Pozdro o i ja ćwiczę breakdance i mi właśnie jest potrzebna tylko siła w rękach... Powiedzcie czy to jest dla mnie dobre bo neiwiem czy zrobić coś nowego czy nie :/ Zmieniony przez - sniperziom w dniu 2009-03-16 21:03:02