nowego

ok! dzięki :D Hum ,tylko jakie różne ćwiczenia mam robić ;) Będzie ciężko wymyśleć na każdy dzień coś nowego ,ale trzeba spróbować :) Pozdro

W berlińskich mistrzostwach świata w lekkiej atletyce dojdzie do wielu rewanżów za Pekin. Ekscytująco zapowiada się pojedynek najszybszych ludzi globu na dystansie 100 m. Zdobywca trzech złotych medali olimpijskich Jamajczyk Usain Bolt pobiegnie z trzykrotnym mistrzem świata z Osaki (2007) Amerykaninem Tysonem Gayem, jeśli obaj zakwalifikują się [...]

Kto przez dwa lata, do następnych mistrzostw, będzie tytułowany najszybszym człowiekiem świata, okaże się o godz. 21.35. O tej porze, na niebieskiej bieżni Stadionu Olimpijskiego w Berlinie, wystartuje ośmiu kandydatów do złotego medalu. Wśród nich są: trzykrotny mistrz olimpijski i rekordzista świata (9,69) Jamajczyk Usain Bolt, jego rodak, były [...]

ciekawy temat,cos nowego w dziale sie przyda ciekawe dlaczego lebron juz nic nie pisze.

Ja planuje od nowego roku pojechać HST i mysle nad takim układem, podaje przykład dla klatki: chciałbym robic wyciskanie na płaskiej (2serie) i na skosie (2 serie) - co trening zmiana, czyli w jednym mikrocyku bedą 3 treningi na płaskiej i 3 na skosie i tu nie ma takiego problemu z progresją, w przejsciu na wyższy mikrocykl nie bedzie [...]

Nie chciałem robić nowego tematu to dopisze tutaj, tyczy sie powyższej odpowiedzi Binia: Za mało seri, to może robiłbym po 3 serie każdego ćwiczenia, wtedy wychodzi mi że bede w tygodniu na HST robił tyle serii na daną grupe mięśniową ile robiłem dotychczas ćwicząc każdą partie raz w tygodniu, i tyle seri mnie satysfakcjonowało (dawało efekty). [...]

OK dziena traktor wszystko już mam tzn powiem tak, na tą chwile hantle, nie długo dojdzie gryf, a od nowego roku siłownia pozdrawiam !

[...] toleruje mniejsze a częstsze posiłki. " sam w to wierzysz...czy po prostu powielasz stereotypowe myslenie? i jeszcze jedno!...bo wiem,ze ciagle czekasz na moj odzew. nic nowego nie napisze: ROB SWOJE!TRZYMAJ SIE PLANU! ...ale to jest niemozliwe,gdyz juz masz pelna banie "pomyslow",rozwiazan,i innych dupereli,ktore tylko oddalaja cie od [...]

no ok wszystko fajnie tylko ze ja juz jechalem takim planem 8 tygodni i chcialem wprowadzic cos nowego

Nie powiedzialem ze nie wiesz. Zapytalem tylko. Nie chce zakladac nowego topica, wiec tu siegne po porade. Bede musial nie dlugo wymienic platformy, bo te wellgo ledwo co wytrzymaly ten sezon Jakie byscie poradzili do 100zl ? Tylko nie proponujcie mi Wellgo

[...] - Osobiście postrzegam tę walkę jako eksperyment. Z własnego doświadczenia wiem, że stary pies nie nauczy się nowych sztuczek. Oczywiście nie zaprezentuje mu w ringu niczego nowego, on widział już wszystko. Przez cały czas zachowam skupienie. Będę ściśle wypełniał zalecenia mojego trenera, będę słuchał narożnika. Jeżeli chodzi o przygotowania, to [...]

widze ze mam ciagnac przez 9-10 tyg... a jak z odblokiem zaczac po skonczeniu propa czy po winie? to jak z tym odblokiem? prosze o odpowiedz bo nie chce zakladac nowego tematu...pozdrawiam Zmieniony przez - bartolo83 w dniu 2009-08-17 12:53:47

Niezła fotogaleria. Również jeżdże na takie obozy kondycyjne, lub przygotowania do nowego sezonu. Więc wiem jakie libacje się tam odbywają, hehe... Ostatnio byliśmy na zgrupowaniu w Karpaczu. Nawet całkiem ładna miejscowość. A jakie dziewczyny się tam przechadzały... Naprawde super. Polecam. Ps: trenuje piłkę nożną. Co prawda tylko w V lidze. No [...]

[...] wstepu tyle... teraz tak 1. przejdz sie na trening i zobacz czy ci sie to podoba 2. jak masz kase czas i checi to trenuj zawsze sie troche rozwiniesz i nauczysz czegos nowego a nigdy niewieadomo kiedy ci sie to przyda... w kazdym razie ponoc na zawodach w full kontakcie nie uzywaja ochraniaczy 3. mozesz sie tez przejsc na trening i [...]

[...] na Kombat kalaki to niech podniesie reke i nacisnie przycisk napisalem tez "2. jak masz kase czas i checi to trenuj zawsze sie troche rozwiniesz i nauczysz czegos nowego a nigdy niewieadomo kiedy ci sie to przyda... w kazdym razie ponoc na zawodach w full kontakcie nie uzywaja ochraniaczy" no cuz o ile nie bede sie klucil co do t [...]

Za dużo treningów za dużo ćwiczen za mało odpoczynku. z tego nic nie będzie ułuż coś nowego i zapisz ile serii i powtórzeń mobilizacja !!!!!!!!!!!

wileke dzieki za odpowiedzi ; -hitem pojade dodatkowo od nowego tyg zamaist areobow(kolana nie juz nie wytrzymuja ) -zastosuje wiec rozpiske z ostsniego cyklu hst+zwikeszenie objetosci treningow jedna seria wiecje na duze partie skrucenie czasu przerw miedzy cw i partiami i szybsze tempo cwiczen jeszce raz wielkie dzieki :)

Nie będę zakładał nowego tematu to napisze tutaj: Rano jak wstaje wypije kawę na czczo a potem aeroby i łapie mnie zgaga, da się tego uniknąć ? dodam jeszcze że dzisiaj przed kawą wypiłem trochę wody i było znacznie lepiej, właściwie to problem ustał, nie wiem czy to dzięki wodzie czy jak, i moje pytańko jakie są jeszcze sposoby na zgagę ?

[...] fakty wiele osoob podobnych do ciebie z miejsca twierdzi, że " to nie dla mnie - nie poradzę sobie", "bo ja się nie znam", "bo to dla mnie za troodne, a wy w tym jooż siedzicie dłoogo" etc. a nawet nie sproobooje; wystarczy naprawdę odrobina dobrych chęci, aby dowiedzieć się czegoś nowego i to zrozoomeć pozdrawiam

[...] zniewiescialosci po odstawieniu koksow. Poza tym zawsze mozna cwiczyc na sile, co oznacza dlugie przerwy ,malo powtorzen, niedochodzenie do ostatnich ruchow i mala ilosc cwiczen - nie przegrzejesz sie. Rozgrzewka tez nabiera nowego wymiaru. A jak ktos jest na wyjazdach to polecam cwiczenia izometryczne, i nie chodzi mi o pozowanie na plazy..