nowego

[...] Opis: Menu Miska dopięta w 100%. Układana dzień wcześniej, uwzględniająca DT. Składniki powoli nudzą, ale jeszcze ze 2 tyg spokojnie można jechać. Już chciałbym coś nowego wrzucić, więc być może zaczerpnę menu od faftaq'a. Wczoraj tak przeglądałem menu od niego na dzisiaj, i widzę że wile więcej warzyw mi daje. Nie wiem, czy ilości jakie [...]

[...] 13.03 ) wyjeżdżam służbowo do niedzieli ( do 17.03 ). Będzie więc hotelowe jedzenie ( a kuchnie mają dobrą i zróżnicowaną ) - i nie ukrywam, że wolałabym nie zaczynać czegoś nowego, bo nie będę miała za bardzo możliwości planowania posiłków - a jedynie wyboru z bufetu tego do Ladiesowe... łatwiej mi przez te dni nie jeść wogóle ww niż się [...]

[...] twoje posty i to widac. ludzie tutaj naprawde maja wiedze 100 wieksza od twojej, chetnie doradzaja z dieta, cyklem. Mozna poprawic wiele rzeczy, nauczyc sie czegos nowego co bedzie procentowac w przyszlosci a i przy okazji cykl bedzie efektywnijeszy i zdrowszy. Jak bedziesz zgywal kozaka i cwaniakował z takim poziomem wiedzy to nikt ci [...]

[...] komórkę. Aktualnie po 3 miesięcznej redukcji te 10dni przerwy wykorzystałam na regenerację sił i nakręcenie na dalszy zapyerdol :) Dziś w planie basen + rower, poszukam też nowego planu na siłkę (prawdopodobnie A/B by obliques). Z jedzeniem na wakacjach było ciężko- za mało objętościowo, mało mięcha, dużo węgli (makaron, pieczywo). Mierzyłam [...]

Dla tych którzy śledzili mój dziennik/test zapraszam do nowego dziennika :-) http://www.sfd.pl/IGM_Glory_Time%21_DT-t926315.html

WPC + Serek ziarnisty. Wszystkiego najlepszego z okazji nowego papieza :D !

Wiadomo, kiedy produkt pojawi się w sklepach? Od dłuższego czasu nie słyszę nic nowego na jego temat.

Witajcie, niestety nie wszystko moje, ale coś ta jest :-) Diety nie mam, piję codziennie 2 litry wody z ziemniaków/parówek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c4409795a92459a98413c9274c6a226.jpg A i wiem o tym zaznaczonym, nie chcę mi się nowego przycinać%-) Zmieniony przez - peepeek w dniu 2013-03-22 15:19:22

zolo już komuś niedawno pisałem, że tutaj nie ma nic nadzywczajnego, sam standard leci zawsze, nic nowego nie wymyśliłem ;-) Przy1993 - ja nic nie odstawiam 8-) Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2013-03-22 15:41:06

ciociu i jak z zatokami? az sie rozmarzylam po przeczytaniu Twojego opisu sauny :-) choc mi sie cosik tej zimy w glowie przekrecilo i lubie zimno. Chodze i przykrecam kaloryfery a malz lazi za mna i odkreca, lub na odwrot %-) A jak z treningiem po swietach u Ciebie? Kontynuujesz czy cos nowego z rozowa hantla ?

Obli dziękuję za szansę 8-)W nowym dzienniku postaram się streszczać :P Ciekawa jestem jaka kaloryczność mnie czeka skoro mam mieć większą...Fotki do nowego dziennika mogę dać z podsumowania (robiłam niecały tydzień temu) czy muszę robić nowe? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-28 16:19:52

[...] jaka będzie dla mnie najlepsza podczas nabierania masy. Czuję że te 4 lata ćwiczeń w tym 3lata na diecie nie poszło na marne ale, na pewno nie jestem gotów aby przejść na ciemną stronę mocy ;-) Na bieżąco będę analizował wyszukiwarkę i będę do was wpadać aby dowiedzieć się czegoś nowego.. ;-) Zmieniony przez - koxamans w dniu 2013-03-29 18:01:04

[...] Załóżmy że robię 12,14,16,18 - na pierwszym treningu wszystkie serie zaliczone, więc następna sesja od razu dodaję 2.5kg do pierwszej serii a w nastepnych obcinając 10% z nowego maxa dla pierwszej serii czy poczekać i np dopiero jak zwiększę il. powtórzeń w 1 serii na nastepnym treningu to wtedy dołożyć? Znalazłem wypowiedzi Krzycha ale nie do [...]

[...] Załóżmy że robię 12,14,16,18 - na pierwszym treningu wszystkie serie zaliczone, więc następna sesja od razu dodaję 2.5kg do pierwszej serii a w nastepnych obcinając 10% z nowego maxa dla pierwszej serii czy poczekać i np dopiero jak zwiększę il. powtórzeń w 1 serii na nastepnym treningu to wtedy dołożyć? Znalazłem wypowiedzi Krzycha ale nie do [...]

to tak żeby nie zakładać nowego Tematu to mam pytanie:) Kiedy będa jakies nowe produkty za pkt albo kiedy bedą dostepne te które tam są. bo narazie to słabe produkty za te pkt;) Zmieniony przez - Asterixnh w dniu 2013-04-03 11:25:57

Rampa do 10p to chyba marny pomysł. Lepiej byłoby kończyć na 6p. Spadną Ci i siła i muskulatura! Byc może ,ale ja czesto zmieniam zakres powtórzen i na pewno nie bawem cos nowego mi odbije.:)) Chodzi mi po glowie juz nawet cos takiego ,napisze na przykładnie klatki 1 cwiczenie 4-5s 7p 2 ćwiczenie 4-5s 14p 3 ćwiczenie 3-4s 21p

[...] ukończenia akcji. Gratuluję wszelkiego progresu, zarówno siłowego, wytrzymałościowego jak i wizualnego. Gratuluję wszelkich wniosków z tej lekcji. I wreszcie gratuluję nowego Ciebie :-)) Ja regularnie podczytywałam Twoje poczynania i marudzenia to sobie nie przypominam ;-) Wystarczy spojrzeć na cele, które sobie ustanowiłeś by stwierdzić, [...]

[...] typowe, z różnymi technikami, bolą mnie plecy na dole, po bokach (w pasie). Nie wiem czemu, raz bolą po 3 powtórzeniach a innym razem po 10 powtórzeniach. Nie ma tu jakiś przeciwwskazań... ? Pytam aby nie zakładać nowego tematu, ale dodam że efekty już widać po 5 dniach ćwiczeń brzucha. Zmieniony przez - Rafeal w dniu 2013-04-10 14:05:14

[...] mi go na pocztę. 2.Buterfly 10x:-? 10x:-? 10x:-? 10x:-? 10x:-? 10x:-? Taka mała odmiana zwykłych rozpiętek, na które dzisiaj nie miałem siły. Chciałem spróbować, czegoś nowego i stwierdziłem że to będzie dobry pomysł. Może na maszynie nie rozciągnę piersiowych tak mocno, ale i tak czułem że swoje dostały, bo ciężar był przynajmniej na [...]

Nie zgadzam sie %-). Ja uzywam czasami do mierzenia przerw miedzy seriami :-) Ale na silke nie biore mojego nowego, wypasionego samsunga tylko starego sony e %-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-04-16 02:07:36