nowego

Aktualny to na razie takie lekkie FBW po powrocie z wakacji przez jakiś tydzień, a ostatni plan to ten FBW 3 razy w tyg. Od następnego tygodnia zaczynam nowego splita z treningiem na klate z tego eksperymentu "pełna klata".

to,ze się zacząłeś obżerać, wynika tylko z tego ,że nie dostarczałeś organizmowi wystarczającej ilości substancji pokarmowych. Nic nowego- wiele dziewczyn je niewiele przez 4 dni a 5-tego ma "atak" Będzie to trwało dopoki nie ułożysz racjonalnej diety! nie dość ,ze nie będziesz maił wtedy "atakow" to jeszcze twój metabolizm [...]

bo wbijacie jakis schit jak macie suste orginalna nie wiele drozsza to szukacie oszczednosci i cudownych srodkow. Srodki wszystkie sa takie same under nic nowego nie doda zeby zrobic suste kwadrat....

Mam pytanie odnośnie ławeczki i drążka. Ławeczkę właśnie zamawiam, ale gdy powiedziałem to kolegom to zaraz pojawiły się jakieś historie że ktoś,kiedyś wyciskał i nie miał jakiegoś pasa i coś poważnego mu się stało. Chodziarz żadni z nich specjaliści trochę się wystraszyłem i pytam żeby później nie było. A drugie pytanie dotyczy drążka na którym [...]

Lozano juz nic nowego nam nie pokarze, chyba ze z innym zespolem wiec niech Lozano przemebluje nieco inaczej nasz skład i dlaej trenuje naszych w tym nowym ustawieniu... osobiscie takie rozwiazanie podobało by mi sie najbardzije... zdr.

nie pytam się ile trwała regeneracja tylko co jaki okres, na 6 miesięczny staż już powinno być kilka reg. Ćwiczyłem planem FBW? w moim przypadku się świetnie sprawdza, dlatego polecam coś nowego..

[...] Można przystąpić do wykonywania treningu cztery razy w tygodniu, zamiast trzech jak to było do tej pory, co spowoduje wzrost intensywności treningu i pozwoli na osiągnięcie nowego wyższego poziomu rozwoju masy siły. Stosując system treningu dzielonego, na pierwszej sesji treningowej wykonuje się tylko ćwiczenia na mięsnie górnej części ciała, [...]

[...] bo Twój brzuch to Twój problem. Dlatego: 1. Poczytaj w tym dziale i dziale "Odżywianie" o diecie redukcyjnej i UŁÓŻ SOBIE TAKĄ SAM. Jak już ułożysz wrzuć do nowego tematu i tam spece poprawią błędy i wytłumaczą niejasności. Tu nie chodzi tylko o to, żeby dostać rozpiskę ile czego i o której godzinie, ale przede wszystkim o to, [...]

Jest coś o różnych metodach treningowych np. ACT, FBW, HST czy tylko splity? Jeśli to ma być coś nowego na rynku to nie może to być powielenie ogólnie znanych informacji. Atals Ćwiczeń i seria artów o treningu cyklicznym na tym forum to przykład na to, że podstawowa wiedza jest dostępna za kompletną darmochę. Zebranie kompendium wiedzy w jedną [...]

Ja myślałem aby teraz zrobić cykl na cp 8 tygodni potem 8 tygodni przerwy i od nowego roku jakieś mono + stack. EDIT: sogi są już u Was :] Zmieniony przez - xsnsx w dniu 2008-08-21 10:52:09

[...] Zjednoczonymi znacząco wzmacnia naszą pozycję w NATO. Minister, odnosząc się do zarzutów lewicy, dotyczących porozumienia z Waszyngtonem przekonywał, ze Polska nie chce nowego wyścigu zbrojeń i pogorszenia sytuacji międzynarodowej. Szef MSZ zaprzeczył zarzutom, jakoby przyspieszenie negocjacji w sprawie tarczy było spowodowane wywiadem [...]

[...] temu, choć do tej pory ćwiczyłam w domu na orbitreku, albo przy użyciu DVD z filmami pilates, TBC, taniec brzucha, mięśnie brzucha i inne. Ciągle mam ochotę próbować czegoś nowego, dlatego teraz postawiłam na siłownie. Wcześniej był też basen do którego chyba zamierzam wrócić. W ostatnim roku udało mi się zrzucić ok 12kg poprzez głodówkę i [...]

witam wszystkich,nie chce zakladac nowego tematu wiec napisze tu ulozylem plan pod HST mozecie luknac na niego okiem 1.Przysiad ze sztangą 2.Martwy ciąg na prostych nogach 3.Wyciskanie sztangi na skosie 4.brama 5.Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 6.wyciskanie na barki 7.sciaganie drazka+ tyl barkow-super seria 8.unoszenia bok [...]

Pozwolę sobie odświerzyć, nie będę zakładał nowego tematu, tutaj spytam. Co lepsze jako ostatni posiłek, twaróg czy jajka? Do tej pory zawsze jadłem jajka.

[...] efekty sosrob wszystkich prob. Ostatni trening wlasnie w fazie ws. zmeczenie: unoszenie ramion w opadzie tulowia unoszenie ramion wzdluz tulowia wyciskanie sprzed glowy podciaganie sztangi wzdluz tulowia Prosze o rady odnosnie nowego treningu ktory mam zamiar zaczac na dniach. Najlepiej gdyby byly to rady osob z doswiadczeniem. pozdrowienia

witam wszystkich,nie chce zakladac nowego tematu wiec napisze tu ulozylem plan pod HST mozecie luknac na niego okiem 1.Przysiad ze sztangą 2.Martwy ciąg na prostych nogach 3.Wyciskanie sztangi na skosie 4.brama 5.Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 6.wyciskanie na barki 7.sciaganie drazka+ tyl barkow-super seria 8.unoszenia bok 9.uginanie [...]

Wstyd mi za was Czytam spam i żal dupe ściska. Nie no, żart. Co mam niby czytać jak nic nowego się nie pojawia? Ruszać dupy stare dziady Spamować!! Już!! To rozkaz koty ***ane!!!

Puma, zgodnie z poleceniem założenia nowego tematu, coby nie zaśmiecać tego w którym są pytania odnośnie treningu na pełną klatę i 6ciopak ze skrzydełkami, takowy stworzyłem i proszę o ocenę Podam jeszcze pare danych o sobie: Wiek: 25 Staż: 4 Ciągłość treningów: 1 rok splity, 2 rok raz FBW raz split, 3 rok FBW (przerówżne, bez większych efektów) [...]

Na wstępie chciałbym przeprosić za zrobienie nowego tematu, ale sprawa jest mi strasznie pilna i nie miałem czasu dochodzić i wyszukiwać odpowiedzi na moje pytanie. Od zeszłej niedzieli zażywam gainer, oczywiście według zaleceń. Jutro trafia mi sie dzień treningowy, ale wcześniej tego samego dnia czeka mnie półtora godzinny w-f w szkole(obecnie [...]

[...] „Rosja dysponująca znakomitą bazą do opracowywania i produkcji nowoczesnej broni z racji kryzysu finansowego zmuszona została do minimum ograniczyć wprowadzanie nowego uzbrojenia na wyposażenie swoich Sił Zbrojnych. Nowe typy uzbrojenia, jeśli trafiają do SZ, to w liczbach jednostkowych, Rosja stara się natomiast modernizować broń, [...]