Ksiazka dla Kulturystów

to se wydrukuj niech autor opisze jakie wątki zawarł?! Już lepiej polecam nowy numer muscle development gdzie wszystko jest poparte badaniami a nie domysłami autora !!

Nie powinno się oceniać książki zanim nie wyszła, ani nie została przez Ciebie przeczytana. A MD czytuję i chwalę.

to może przecież przedstawić co w niej konkretnie będzie

No takie info. na pewno by się przydało.

Prosze bardzo spis tresci !

SPIS TREŚCI


• Wstęp …………………………………………………………………………
• Porady na temat sportowego żywienia………………………………………..
• Indeks glikemiczny……………………………………………………………
• Po co w kulturystyce stosuje się suplementy?
• Typy ludzkich sylwetek
• Nastolatek w siłowni
• Rozgrzewka – ważny element treningu
• Początkujący, średniozaawansowani, zaawansowani
• Poprawa dysproporcji mięśniowych
• Trening cykliczny
• Stagnacja
• Rzeźba mięśni
• Przykładowe schematy żywienia w kulturystyce mężczyzn
- waga zawodnika 100kg (spalanie tkanki tłuszczowej)
- waga zawodnika 80kg (budowanie tkanki mięśniowej)
• Przykładowe schematy żywienia w kulturystyce kobiet
- waga zawodniczki 60kg (budowanie tkanki mięśniowej)
- waga zawodniczki 60kg (spalanie tkanki tłuszczowej)
• Doping w kulturystyce
• Kobieta w siłowni
• Instruktor siłowni dzisiaj
• Zdjęcia z dokładnymi opisami ćwiczeń

Jest coś o różnych metodach treningowych np. ACT, FBW, HST czy tylko splity? Jeśli to ma być coś nowego na rynku to nie może to być powielenie ogólnie znanych informacji.
Atals Ćwiczeń i seria artów o treningu cyklicznym na tym forum to przykład na to, że podstawowa wiedza jest dostępna za kompletną darmochę.
Zebranie kompendium wiedzy w jedną książkę to było by coś. Ale musi odnosić się do wszystkich najnowszych i skutecznych metod treningowych, dietetycznych i suplementacyjnych.

Inaczej będzie to kolejna przeciętna i nic nie wnosząca nowego książka.

Jaka jest przewidywalna cena tej nowej książki. I czy gdzieś można nabyć dwie poprzednie części?