Nie chce zakłądac nowego tematu ale mam do was pytanie. Chodziłem sobie na boks do jednego trenera, uczył bić ze skrętami, wyrzutem stóp nakrecaniem się do ciosu itp. jakiś czas później za namowa kolegi odwiedziłem inny klub i okazało się, ze trener zupełnie inaczej podchodzi do techniki boksowania. Zero skrętów, zero wyrzutów, zero nakręcania, [...]
Size Ty się nie bój-wiele razy pisałem Ci już,że mam sporo roboty-dział sobie żyje i zyć będzie jeszcze długo-ja też mam conieco nowego do niego-poza tym już na dniach montują mi NEOSTRADĘ więc będę miał necik 24h/d i dopiero się zacznie na konkretnie wrzucanie materiałów Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]
Idzie dwóch wariatów. Jeden z nich trzyma dwa widelce w rękach. Drugi pyta: - Co masz? - Lornetkę. - Daj popatrzeć! Pierwszy wkłada mu widelce w oczy. - Nic nie widzę! Pierwszy zaczyna kręcić widelcami i mówi: - Czekaj, podkręcę ostrość! Po co się udzielać kiedy nie wnosi się nic nowego do tematu? ;]
W sumie to masz racje. Wielkie dzięki. Ale... Serie łączone chyba mogę zostawić, ponieważ chciałbym spróbować czegoś nowego. Biceps i triceps może by robić razem, ale beż superserii, chyba? Po 15 minutach... Gitara. Plan jest: Dzień 1 Klatka + Plecy (prostowniki) 1. Wyciskanie hantli na skosie 4s Seria łączona 4x: 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej [...]
Sry, ze sie wbije ale nie chce zakladac nowego tematu. W jakich porach i dawkach jecie clen? Lece t3 w stalej dawce 50 mcg. Planuje tak 6 tygodni. I do tego systemem 2 tyg on/off clen. Pierwsza dawke jem naczczo(aktualnie 1,5 tabsa), kolo godziny 7:30. A druga wale kolo 16-16:30. t3 tak samo. Moze tak byc?
Witam! Nie chciałem dodawać nowego tematu żeby nie zaśmiecać forum. Mam takie błache pytanie. Mam 22 lata i nigdy nie trenowałem żadnych sztuk walki. Chodziłem na siłownię ale nigdy nie rozciągałem się zbytnio. Teraz chcę się zapisać na MUAY THAI dla samego siebie dla polepszenia kondycji ale zanim zapiszę sie do klubu chciałbym trochę się [...]
Zeby nie dawac nowego tematu... Cro Cop najprawdopodobniej stoczy kolejna walke z "sensejem" jego pogromcy - Randlemana, wiec jak sie domyslacie z Colemanem. Mirko stwierdzil, ze najpierw musi pokonac jego 'mistrza', a potem zajmie sie uczniem hrhr.. oby oby Juz prawie pewne jest, ze Filipovic nie bedzie walczyl z bratem Fedora - [...]
a tak przy okazji zeby niezaczynac nowego tematu to zapytam sie jak mam zrobic tak zeby spalic wiecej kalori niz jem robiac tylko aeroby lub trening na silce(jakbym jadl ok 1500kcal)niewyobrazam sobie tego.pzdr
Witam, nie chce zakladac nowego tematu, wiec pisze tutaj. Co sadzicie o cylku: horse power, hi tec- c6 i olimp antykatabolan ? Ćwicze ponad rok, moim celem jest glownie masa. Wzrost 178 cm, waga 72 kg.
[...] koszykówka, teraz rzadko. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): - PS. Nie chciałem zakładać nowego wątku ;)
bimek nie kłam masz 32 w łapie i ci 1cm skoczyło to sie wozisz bedzie coś nowego ultimate w ofercie niedługo? ultimate produkuje aminki powder jak now (arginina itd..) i jak stoi sytuacja z ultra ripped.. nadal bedzie? Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych [...]
nie chce zakladac nowego posta wiec zapytam w tym: cwicze 3x w tyg na mase (pon / sro / pn)... chcialbym zaczac biegac tak zeby spalic co nie co tluszczu i mam pytanie: czy dobrze bedzie jesli bede biegac zaraz po treningu czy moze biegac w dni nietreningowe? a i jeszcze 1: gdzies czytalem, ze aby uniknac spalania miesni podczas takiego biegania [...]
mogliście o tym rozmawiac w topicu o LM no ale powiedzmy ze to wydarzenie jest warte nowego tematu. tez sie ciesze ze kolejny Polak w finale LM i jeszcze chcialbym zwyciestwa Liverpoolu w nim
Nie zakładając już nowego tematu mam pytanie wiążące się z tym. Kiedyś dawno słyszałem, że po treningu dobrze rozciągnąć mięśnie, żeby właśnie rozerwać te włókna ( np. bo bicepsie podejść do ściany i przyciskać dłonie do ściany naciągając wtedy biceps) ma to jakieś większe znaczenie, warto to robić po każdym treningu?
