nowego

[...] sobie sam skombinuje. A to że akurat ten temat wpadł mi w oko kiedy właśnie byłem na etapie układania sobie cyklu to przypadek. Ciesze się jednak że taki temat powstał i że powstał ten plan bo za***iście mi podpasował.Zwłaszcza gdy szukałem czegoś nowego na klate.Swoją drogą wątpie żeby pumie chciało się układać specjalnie plan dla mnie Pozdro

Do czwartku Trzymam miskę nie liczę kalorii potem na turniej w siatkę. W piątek regeneracja, planowanie nowego do treningu i w sobotę wracamy do treningu. https://www.youtube.com/watch?v=dJbpVJaogoM

ciekawe e0r jak zwykle :P powiedzial cos nowego ;d am globy ;d siedzimy ;p

no zalezy w jakim stopniu blokuje receptory...zazwyczaj ci naukowcy z usa odkrywaja cos nowego codziennie itp ale moze byc ze prawie nic nie blokuje tylko odrobine i ze wogole moze miec wplyw na receptory...watpie aby naprawde ostro je zapychal czy cos...

generalnie to nic nowego juz jakis rok temu znawcy w tym dziale to mowili (chociazby e-lite)

hahaha al nie ma Picollo zero ... wiesz ile tam cukru ? A tak w ogóle to jestem lżejsza niż przed świętami ;) Także widocznie tak miało być ;) wierzę, że na siłowni jak będę się trzymać planu to zrobię lepszą formę także od Nowego Roku jak już gaz z picollo wypruje to pomyśl o mnie :) Najlepszego wszystkim :) [...]

Siemano a laskę wrzucałeś bo jak nie to musisz wrzucić(obowiązek nowego w spamie) Cześć davidooo Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-05-31 20:59:00

[...] w końcu, pozdro. I chyba do końca tygodnia połażę. Wieczorem lekki spadek humoru, więc nie mogłam doczekać się treningu. Bo można się wyładować + jak zawsze poznać kogoś nowego, a ludzie z siłki są zawsze spoko i nie tak przyj**ani jak większość społeczeństwa. Poszłam dziś później na siłkę i ławeczki wszystkie zajęte, nie wiem czy kiedyś [...]

Doszlam do wniosku, ze jednak chce zdac szkole srednia, czyli muszę ogarnąć dupę z matmą 8-) masakra, jutro coś pisze a nie umiem nic. Od nowego roku obiecałam wszystkim jakieś korki, bo od dawna męczą mi dupę i się każdy bardziej ode mnie przejmował. W ramach tak radykalnych zmian musiałam dzis odpuscic szkole. I w takim momencie mysle ze pora [...]

Dziś rest, sauna. Jak ktos nie widział nowego pitbulla to faaajny, podobal mi sie chociaz ziomek srednio zachwycony. Film sie 22.30 skonczyl a mialam juz taki zjazd bo pora spania :p ale posiedxialam z chlopcami na biforze i czas na regeneracje najlepsza część zycia

[...] miałam robić kurczaka do roboty i sobie przypomniałam, że cały zjedzony 2 dni temu :-( Wczoraj nogi i ostatni tydzień z tym planem, nie wiem kiedy znajdę czas na ogarnięcie nowego siady 12x45kg 10x50kg 20x40kg 8x55kg 8x55kg hip thrusty 12x25kg 10x30kg 60x20kg bulgary 3sx16 4-5kg lifty w podporze 12x13.75 10x16.25 60x8.75 +brzuch dzisiaj klata [...]

To nie jest moja dziewczyna;-)%-) Zapomnialem w wypisce dodac ze na plaskiej zrobilem jeszcze dwie inne serie jedna rozgrzewkowa na 50kg a druga bezposrednio po ostatniej serii(30sec przerwy) 70kg - obie po 10 powtorzen. Za tydzien zaatakujemy wieksze ciezary w dipsach i w wycisku na plasko bedziem dodawac po 5kg co trening(albo 10 jesli bede sie [...]

[...] makarene grając na akordeonie. Gozdzikowa juz ci mowila ze jej straszysz psa i ze od fikolkow na sniegu tluszcz sie nie wytłucze a ty dalej myslami w krainie disco-relax X-pomp wrzuce cos moze za tydzien narazie nie pstrykalem nic nowego od czasu foty plecow ktora wkleilem pare stron temu Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-02-11 23:32:21

Fotke mam jedynie z poprzedniego tygodnia ale wrzuce raczej cos nowego i dopiero za jakis czas zeby lepiej bylo widac zmiany. Filmiki tez moooze jakies beda ale to tak za 4 tygodnie Od poniedzialku wchodze na Mutate i bedziemy cisnac;-) a co do front barbell raises to mysle ze 8dych peknie za pare tyg %-) chyba ze rotator cuff's powiedza bye bye [...]

[...] i ogolnie nasuwa sie pytanie co w przypadku gdy ciezar przez 2tyg jest ten sam ale wychodzi na nim wiecej powtorzen? Teoretycznie jest to "zdrowsza" opcja niz dokladanie nowego i schodzenie na nizsze powtorzenia. Tak mi sie przynajmniej wydaje a oslonki oczywiscie ze warto brac a nawet powinno sie ale napewno nie sylimarol(placebo) ani [...]

ja nic nowego nie wniosę węgle, węgle, węgle poza tym zaangażowanie zawsze u Ciebie było więc będzie dobrze

nadrobiłem te 9str tego jakże ciekawego testu i w sumie nic nowego, 7 dalej chudy, reszta dalej mu o tym pisze i wypomina, spam jak kiedyś był tak dalej jest, reasumując ide stąd ale miche trzymać!

[...] ale z drugiej strony wiele się nauczyłam. W robieniu formy na konkretne zawody miałam juz jakieś doświadczenie, ale utrzymanie formy i kilka startów to było coś zupełnie nowego :-) Nie jest łatwo, ale da się utrzymać sylwetke startową. Tym razem bez medalu, brakło wyraźnej kraty na brzuchu i za wysoki bf żeby powalczyć, tutaj zostały [...]

[...] a i tak czasem ledwo mogę sie zwlec z łóżka @@-) Dziś z ciekawości zmierzyłam cisnienie (głowa bolała mocno wczoraj i dalej boli od rana), ciśnienie niskie czyli u mnie nic nowego, zawsze miałam niskie podobnie jak tętno, za to teraz tętno wysokie. 3.05 niedziela (12t, 6d) Dieta - chleb, masło, kurczak, jajko, ser żółty - banan - grill: [...]

[...] jadłam, na śniadanie napewno bułka z masłem, serem i indykiem, zupa x2, owoce, orzechy, ryz z miesem, na kolacje bułka. Aktywność Pranie, sprzątanie, prasowanie czyli nic nowego, staram się jakos ogarnąc chaos w domu, ale jak tylko zaczyna sie robić jakis porządek to zaraz dostaje nową partie pudeł z rzeczami... mam nadzieje że do porodu zdąże [...]