Układanie nowego planu: http://www.sfd.pl/Ciekawy_artykuł_na_temat_układania_nowego_planu_treningowego-t226516.html Sam pomyśl. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-04-21 18:45:30
Deadlift Day 21.04.2009.r MC 80x12 100x10 140x8 I pięc serii wg nowego planu 150 x 8 150 x 8 150 x 8 150 x 8 150 x 8 Wiosło pół-sztangą jednorącz 70 x 8 80 x 8 >> FILM 90 x 8 100 x 7 (nowy rekord na ilosc na tym ciezarze poprzedni 100x4) Uginanie z hantlem w oparciu o ławkę 19kg x 8 22kg x 8 24kg x 6 26,5kg x 6 (rekord tutaj to 25kg x 6) [...]
A wiec, jak wam obiecałem, zakładam nowy temat specjalnie i JEDYNIE na opinie i ewentualne pytania dotyczące nowego rewolucyjnego stacka firmy FITMAX, który już po wakacjach będzie w sprzedaży, a mianowicie Bloody Ghost Czekam na wasze odczucia smakowe/zapachowe/estetyczne i, przede wszystkim(!!!) treningowe po spożyciu próbek pozdrawiam [...]
czorcia7 - No wielkie dzięki za linki ale z tego co czytałem to niestety ale ja sie już tam nie załapie bo juz sa wybrańce . Ale bedę czytał forum .Mam nadzieje ze coś sie pojawi nowego . A mam do ciebie takie inne pytanie . Orientujesz się moze gdzie jest w Polsce jakaś szkolka , ktora szkoli na Stongmena ? Najlepiej cos w okolicach Krakowa ??
[...] o kopiowanie i powielanie profilu , szydzącego z jednego z moderatorów - tak więc nie rób z siebie ofiary, a nastepnym razem po prostu pomysl czy warto (za obrazanie poszedl ban dla innego kolegi) a powyzszy nick - banuje ja, za jego treść, takze kolejnych kilka minut poswiec na założenie nowego Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-04-21 16:09:16
[...] albo dam to jako pierwsze ćwiczenie 8) PRZEDRAMIĘ -ściskanie gumowego kółka - prawa rękax60, lewax50 - i za każdym razem po 3 więcej -pompki przy ścianie - zrobiłem 100 ;) ale tak trochę bolał mnie prawy staw łokciowy? No to by było na tyle, jeśli chodzi o moją pierwszą sesję trenigową wg nowego planu. A co mógłbym robić w dni nietrenigowe?
Deca stack, fajnie klepie, ale smak to okrutny, gorszego scierwa nie pilem, 20min jak nie dluzej probowalem smak szczyscic z jezyka. Ja mialem nowego shocka i klepal
No aj teog nowego 2 porcje brałem i lipa. Starego nie brałem Dobra wieczorem dam wypiske i jakieś zdjęcia bo ide się uczyć do Biologii i przy okazji zjem potreningowy, czyli: 75 g makaronu, 150 g cyca, szpinak i brokuły + 2 kaps Arthreo-free _Richard_ Powiem tak, ja miałem 1 porcje, wziąłem ją i mnie poniewierało. Jest chyba nawet opisane w moim 2 [...]
Ech koorwa człowiek chciał by się czegoś nowego dowiedzieć a tu lipa. Na chwile obecną nie planuje cyklu bo wiekszość czasu na poligonach spędzam i to mija się z celem ,jak będę tam to zobaczymy co i jak
nie jestem autorem tematu, nie chce nowego zakładać a mam kilka wątpliwości : - aeroby bezpośrednio po siłce 60 min a przed nimi porcja bcaa poźniej posiłek - w dnt aeroby w godzinach treningu 1,5 h po posiłku i przed nimi bcaa - kiedy wrzucic do tego hiit Za pomoc sogi a i jeszcze czy opłaca się kupować THERMO SPEED czy strata kasy Zmieniony [...]
nie bede nowego tematu zakładał odswieze ten jestem na cyklu tzn. konczy sie powoli 10 testa + 20 wina dzisiaj ostatni test wbity no i z 7 - 8 winka zostało wychodzi ze koło 2 maja powinienem walic odblok mam serpafar 20 tabsów jak to brac ??
te badania byly stare, nie opieralbym swoich pogladow na nich w 100%, aczkolwiek warto brac pod uwage i czekac na wyniki nowego testy a swoja droga slyszalem ze cena hurtowa tego bialka jest b. niska, czyli raczej walek jakis jest
i tak jest :) że nieraz ten stary jest lepszy od tego nowego, ale z tego co zobaczyłem wypowiedzi użytkownika "shady997" to tylko emotki a więc mój błąd że tylko zareagowałem ;pp
TEST: Przyjdzie taki dzień, przyjdzie taka chwila, wtedy tylko plaża by MolderDist
