nowego

[...] razem będzie jeszcze lepiej:-D Poczuję ten zwierzęcy instynkt%-) Tyle dziś cudownych podsumowań, że aż się rozmarzyłam wyobrażając sobie swoje :)) Ojjj coś czuję ze od nowego rok przycisnę, mając taką cudowną motywację jak dziewczyny konkursowe nasze};-) Zmieniony przez - shaggah w dniu 2011-12-23 16:14:45 Zmieniony przez - shaggah w dniu [...]

Ufff... Ulżyło mi, że schodzisz z ciężarem w MC, zdążę się zrehabilitować... \-) Żartuję oczywiście. :-D Bardzo rozsądnie robisz, technika jest najważniejsza, co z tego że (na moim przykładzie) machniesz 6x90kg, skoro wyglądasz przy tym jak gargulec? %-) Także od Nowego Roku obie szlifujemy technikę i wzmacniamy plecy. Normalnie idziemy łeb w [...]

[...] czy coś czy to narazie bezpodstawne, odpuscic i poczekac jak bedzie własciwy czas na to?? co do treningów to jeszcze muszę poczekać na nowy rozpis, bo miałam mieć od nowego roku jakieś zmiany do tych mistrzostw, wiec poki co robie ten co miałam i cierpliwie czekam na nowy:-) wrzucam póki co trening z dziś - w ogóle nie miałam mocy, coś ta [...]

na WL się obraziłam, bo mój Szef miał mi trening zmienic, a nie ma go od nowego roku i z treningu nici. Tak więc zrobiłam sobie dzień przerwy:-P

[...] bo mój szef zniknął i dziś się dowiedziałam, że może wrócić nieszybko, a to w sumie była jego inicjatywa - no więc nie wiem;/ Poczekamy zobaczymy, potzrebuję tylko nowego treningu, bo ten stary wydaje mi się, że już nie daje takich efektów@-) Chciałabym podziękować Obli za nowe wytyczne żywieniowe bo sprawdzają się super!};-) Co poza [...]

heh Esther, jak się nie uda u mnie, to pewnie się zgłoszę:-D póki co za bardzo nie mam czasu nad tym myśleć, szukać jakichś gotowych treningów, etc. Póki co robie stary trening, zapytam w srode jednego z trenerow czy by mi nie rozpisał nowego i cisnę co mam, bo nie ma co się roztkliwiać. będzie czas to coś pomyślimy wtedy:-)

[...] a nie walcze z nim :-D Dopiero pod koniec był mały bunt ;-) Kolejny raz ogromne doświadczenie w kwestii diety, treningu i zawodów :-D Za każdym razem ucze sie czegoś nowego i to jest fajne :-) Jestem bardzo zadowolona z efektów :-D Jak do tej pory najlepsza moja forma :-) POMIARY I ZDJĘCIA [...]

nic nowego nie dodam ;-D Viki, kawał fantastycznej roboty :-)) gratulacje dla Ciebie i dla Marty :-D

Nic nowego i odkrywczego się już nie da powiedzieć :-) Pięknie wyglądasz! Ciężka praca się opłaca. Życzę dalszych sukcesów i satysfakcji z tego co robisz :-) };-)

Stary ale chaos, wszystko od czapy dieta i trening tragiczny tak nic nie zdzialasz. Co mam Ci napisac ? nic nowego jak chcesz schudnac musisz jesc weglowodany i chude bialko oraz pic duzo wody. szybko i zwiezle od poczatku : 1. dziennie 0,5 kg ryzu (wazony przed ugotowaniem), 0,5 kg piersi z kurczaka (sredni 2szt) gotowane + odzywka bialkowa. [...]

[...] pierwszej styczności z saa młodego człowieka. Ankieterzy wyglądem mieszczą się w przedziale wiekowym od 16 do 30 lat. Opis badania: Ankieter zapisuje się do całkowicie nowego klubu fitness/siłowni w miejscu swojego zamieszkania/miejscu studiowania. Główne założenie polega na tym, iż ankieter wchodzi w całkowicie nowe otoczenie, nie znając z [...]

[...] tego działu,zapewne celem przyciagniecia do niego większej uwagi,bo kto przeczyta temat "regulamin działu"? nikt a co do jego zawartości: sugerujesz stworzenie nowego regulaminu czy tylko korektę obecnego? I na koniec dodam jeszcze, że ten dział w ciągu 2 lat z dyskusji dotyczących samoobrony, systemów walk czy broni zszedł na temat [...]

[...] sie informacji ktorych potrzebuja bo akurat moze sie okazac ze temat ktory byl poruszany wczesniej, zniknal z pierwszej strony pod nawalem ofert szkoleniowych, stazow, nowego sprzetu do samoobrony. Nowy zaklada temat ktory jest na pierwszej pozycji drugiej podstrony i ktos kto go czytal 20min temu jak byl na pierwszej stronie dostaje [...]

[...] a teraz cytaty Jaknie przeczyta (o czym świadczyć będzie np. jego nieznajomość) to ban i tyle. Np. na tydzień to przez ten czas na pewno zdąży zajrzeć do tematu regulaminowego. bardziej prawdopodobne wydaje się ze w ogóle już nie wróci. Można by powiedzieć ze strata nie wielka,tylko że to troche jak w szkole. Jak uczeń gadał z nowo poznaną [...]

Jeśli chodzi o nowy porzadek w dziale,to zgodzę się z tym,że należy zacząc od stworzenia nowego regulaminu.Musi być on czytelny dla każdego użytkownika i w żadnym punkcie nie może być sprzeczny z naszą małą konstytucją,czyli głównym regulaminem forum.Ja do regulaminu działowego dodałbym zdanie,że nie przeczytanie regulaminu działu,nie zwalnia [...]

[...] tylko tu (o tym nie wspominałem wcześniej ale generalnie nikt tego nie czyta) A w następnej kolejności: seryjni mordercy, seks, zbrodnie wojenne (Po ostatecznym uchwaleniu nowego regulaminu) Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!! (Utworzenie "vol 2." bo tam jest już za duży syf) Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu [...]

stres zawsze ma wpływ, to nic nowego, niestety.. Jak ci na diecie eliminacyjnej poszło?

[...] zjadłam. Dolegliwości (pojawiły się wieczorem): gazy, odbijanie, po 6-tym posiłku bolał mnie żołądek Dolegliwości żołądkowe mogły też pojawić się po odstawieniu IPP. Odstawię psianki (zobaczę czy to nie od tego) i dołączę coś nowego. KURACJA dzień 4: nalewka, dynia, herbatka wspomagająca Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-12-04 12:23:45

[...] czekolady), troszkę wina. Niejedzenie glutenu uchroniło mnie przed jedzeniem ciasta. Jeszcze dojadam to co jest w lodówce, w sklepach pustki, więc miskę porządnie ogarnę od nowego roku. Jem jak czuję głód a często go czuję. Centymetry i waga spada. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbd4de8d28948ecbb030dc09f058d24.png Chcę już coś poćwiczyć. Ostatnio były [...]

Ja nie przestałam się redukować ale moje ciało tak - od nowego roku wróciłam na rozkład jaki mi zaproponowałaś na początku 1700kcal 120B/130W/78T i nic nie spada. @-) Tak w skrócie: na początku 1700kcal 120B/130W/78T (trening: 2 razy siłowy, 1-2 joga, 1-2 aero) później eliminacyjna - jadłam do ok. 1500kcal (trening: 2 razy siłowy, 2 razy joga) [...]