nowego

kurde skasowałem, wyślij jeszcze raz :-D musze sie przyzwyczaiśc do nowego interfejsu o2 napisz zę ma proporcjonalnie rozwinięta sylwetke z dobra masą itp itd :-D dostałes bolda to wymysl coś ;-)

[...] i wymyslilam - co wiecej efekt jest wysoko zjadliwy wiec postanowilam sie podzielic przepisem %-) Produkty sa wysoce oklepane w kuchni sfd ale w tej formie nabieraja nowego uroku ;-) platki owsiane - 150gr migdaly mielone - 100gr jajka srednie - 5 sztuk mleko - ok 75 ml (wyjdzie w praniu) odzywka bialkowa - 45 gram ewentualnie dla [...]

hmmm chciałbym zakupić jakies weglowodany,białka,witaminy,kreatyne,cos na koncentracje,amino jakieś i może cos jeszcze ktoś doradzi.Powiem tylko że jak narazie to stosowałem tylko produkty z treca,ale chciałbym sprawdzić coś nowego

Stwierdziłem, że nie będę zakładać nowego tematu więc: Cel Masa!!! Dieta Dobra, po znajomości za śmieszną cenę na 4-ro tygodniowy cykl 4 jaja strusia no i białko w proszku. Napisałem dobra, bo nie mam jej rozpisane, zwyczajnie mam już nawyk dobierania odpowiednich produktów ze względu na ich wartości odżywcze. Zapasy zrobione jest tego duuużo a [...]

[...] wcale nie przynosi korzyści :-{ Cukiereczku, wdech-wydech i zarządzam przerwę /-)_};-) Możesz sobie pozwolić by nie liczyć miski przez jakiś czas? Wiesz, jadłabyś to co do tej pory, ale tak na luzie ;-) Mnie, moja dzisiejsze śniadanko (mimo tego, że to nie było nic nowego), bardzoooo odprężyło :-)) A okres @-) No cóż, nadal jesteśmy dwie };-)

[...] poprawę umięśnienia, a zalania brak. Plecy już się dobre robią, czwórki też fajne. Z klatą masz to samo co ja, to plecy robią już spory obwód wokół klatki,a nie piersiowe. Ja mam 125, a klaty dalej brak. Poprawa w skali rok rewelacja. Od nowego sezonu, też chyba zaczynam w miarę suchą masę :-D Zmieniony przez - tibes w dniu 2012-03-16 08:47:49

[...] lactic acid training/ teraz delikatny split co by się zregenerować - - masa nie poleciała zbytnio (z 99 do 97kg, minimalnie definicja się poprawiła, a lekko węglę wycięte, za to białka to do 3g w DT dochodziło) nie zakładam nowego tematu bo po co śmiecić na forum tym bardziej że odpowiedź (chyba) będzie mieścić się w jednym zdaniu:)

Owieczko dzięki Ci bardzo, bardzo za wszystko };-) Dla Ciebie to nic nowego te fotki ;-) Może z czasem ja pokocham je robić i będzie co fotografować }:-( Meliska niepotrzebna ;-D

moze nie pojedyncze pytanie, ale to drobnostki, wiec nie robie nowego tematu 1. czy moge cwiczyc wszystkie partie ciala (czyli te ktore w ogole cwicze) podczas tego samego treningu? 2. jak czesto moge trenowac te same partie ciala? czym skutuje trenowanie tych samych partii co drugi dzien w porownaniu do trenowaniu ich np raz na tydzien/2 razy 3. [...]

moze nie pojedyncze pytanie, ale to drobnostki, wiec nie robie nowego tematu 1. czy moge cwiczyc wszystkie partie ciala (czyli te ktore w ogole cwicze) podczas tego samego treningu? 2. jak czesto moge trenowac te same partie ciala? czym skutuje trenowanie tych samych partii co drugi dzien w porownaniu do trenowaniu ich np raz na tydzien/2 razy 3. [...]

jak juz jest temat ie bd zakładał nowego:) tz sprawa jest taka po przerwie robie cykl bataalanina kreta i pure power dokupic kofe?? bo np rano lub w szkole chce mi sie spac na treningu tez czasem:) nawet na koncówce cyklu na xp ziewałem na treningu

[...] z miski: cukier, miód, gotowe musli, makaron penne. Zanim wpadną dziewczyny z radami zapoznaj się z tym: http://www.sfd.pl/-t752315.html To już da Ci pewien obraz Twojego, nowego stylu życia ;-) Nie jesz żadnego mięsa poza rybami czy tylko tak wyszło? Edit: Ruda przybyła z odsieczą :-D Haha, i teraz do mnie dotarło, że dzisiaj piątek i post. [...]

[...] i ogolnie nasuwa sie pytanie co w przypadku gdy ciezar przez 2tyg jest ten sam ale wychodzi na nim wiecej powtorzen? Teoretycznie jest to "zdrowsza" opcja niz dokladanie nowego i schodzenie na nizsze powtorzenia. Tak mi sie przynajmniej wydaje a oslonki oczywiscie ze warto brac a nawet powinno sie ale napewno nie sylimarol(placebo) ani [...]

[...] Co do sparingów z cięższymi/lżejszymi, bardziej/mniej doświadczonymi stażem, to wg mnie całkiem normalne, widziałem do tej pory jeden klub gdzie dużą wagę przykładali do tego żeby między zawodnikami nie było więcej różnicy jak te 10 kg. Jak się nie walczy na 100% to z każdym da się czegoś nowego nauczyć, no może ciężko z kimś całkiem zielonym;-)

Kto tu mówi o skakaniu? Planem góra / dół trenowałem parę miesięcy. Teraz szukam czegoś nowego.

[...] na zakwasie ,upichcony przez sama RZabbcie};-)tak my sie tu w alkatras wspieramy:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16b35d73295b4f28b151baa78b5fa446.jpg Ahh...co do odwadniania to sobie daruje.Wizja robienia czegos nowego z moim cialem mnie narazie przeraza!!!ale w przyszlosci jestem na tak;-] Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-03-17 17:58:32

przez duzo pracy w szkole, nie mam czasu na regularne wypiski z treningow. Ale cwicze teraz splitem i szykuje sie do rozpoczecia nowego cyklu kreatynowego: universal Storm + BSN No Xplode + cm3. Mysle ze cykl kozacki bedzie. Dawkowanie wypisze jak juz wszystko kupie. rano waga wsakazala 76kg, wiec jest idealnie wg mnie. przybylo troche kg w miare [...]

[...] –Dzień nr 8 DNT Dzisiaj dzień lenistwa. Na razie nie mam natchnienia ani sił na jakiś wysiłek pomiędzy dniami z siłowymi. Może jak organizm całkiem przyzwyczai się do nowego planu i nie będzie bólu to wtedy. ;-) Jedyny dzisiejszy ruch to buszowanie po sklepach. Bardziej w ramach towarzystwa, ale wróciłam z parą butów, kilkoma kosmetykami, [...]

Zapraszamy do nowego konkursu! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6c4c61f2cc545009b49f3c379975b86.jpg Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2012-03-18 05:01:36

witam przymierzam sie do nowego cyklu z propem i metą i oto moje pytanie które z tych firm na dzień dzisiejszy działają : ALCHEMIA, Malay Tiger, PHARM CHEMICAL , genezis