nowego

sproboj orotan (stosuje obecnie i jestem zadowolony) albo chelat zamiast mono + polecam nowego shotguna do tej pory bylem zwolennikiem no-xplode ale przestalem to czuc, a na shotgunie czuje bardzo wyraznie betaalanine itd przy kazdej porcji (nie musze sypac wiecej niz 1 miarke, wiec jest ekono). zero ww zero cukru tylko to co sieka + aminy

Coś nowego po wczorajszej zakrapianej impreziee :) Niestety foty robione telefonem więc jakość jest niezadowalająca ale myśle że cos tam widać. Wiem że klata do poprawy ,jakiś zastój chwyciła bo cos nie chce rosnąć. Obecnie skupiam sie jak najbardziej na technice wykonywanego ćwiczenia, a nie na wielkich ciężąrach. [...]

[...] musiał doprowadzić do powstania formuły MMA, poprzez które dokonuje się syntezy tych styli. Naturalnym zjawiskiem będzie więć zawężenie zakresu technik z danego stylu i spadek ich jakości. Myślę, że doczekamy czasów, gdy z MMA wyewoluuje coś nowego, ale jestem przekonany, że będą to style znów bardziej specjalizowane w wybranym obszarze walki.

[...] ze te kalorie sa nierowne innym kaloriom. Wiem ze u ciebie tak nie jest, ale mimo wszytsko przy takim treningu Twoje zapotrzebowanie powinno byc duze. Jezeli probujemy nowego podejscia nie warto od razu scinac, lepiej poczekac, jakby co bedziemy wolno obcinac w czasie kolejnych tygodni Pozniej dojdzie mala porcja wegli okolotreningowo co [...]

deszcz pada i nawet nie ma co robic tego nowego nie ma i nie ma z czego posmiac

to czyli nastepny tydzien na mniejszych ciezarach np o 20% potem tydzien na regeneracje i jazda z tym planem tyle ze nastepny tydzien tez na lekkich ciezarach tyle ze szkielet nowego treningu ?

Mój cel to jak najszybciej poprawić kondycje i wytrzymałość.Trenowałem kiedyś Karate Kyokushin.Mam zamiar zabrać się za coś nowego i chce się odpowiednio przygotować tzn. poprawić siłe i szybkość ciosu.Równiez wytrzymałość aby po krótkich sparringach móc dalej kontynuować trening.

[...] dwa przerwy i tak samo wprowadz trening, czyli najpierw 50% tego co mozesz pozniej 70% (ten trening moze byc obwodowy-wszystkie partie na jednym treningu, a mozesz wedle swojego starego planu tylko zmniejszyc ciezar) nie musi byc taki jak masz nowy rozpisany!!!! a pozniej dopiero jak bedziesz cwiczyl na 95% to rob wedle swojego nowego planu!!!!

[...] cyklu HST , myślę że powinno wszystko pójść w górę to będzie dla mnie nowe doświadczenie bo do tej pory trenowałem każdą partię raz w tygodniu . Więc to będzie coś nowego dla moich mięśni trzy razy w tygodniu prawie ten sam schemat . Teraz ponad dwa miesiące redukowałem się z większym lub mniejszym skutkiem ale fakt że siły opadły i [...]

młody, i tak jest postęp na forum cisza, bo weekend pełen zawodów, to i ludzie siedzą w halach a nie przed kompem ja niedawno z Nowego Sącza wróciłam i podtrzymuje to, co już kiedyś mówiłam: NS to piękne malownicze miasto, a powietrze tam mają takie, że aż chce sie oddychać

Mam do was pytanie, nie chcę zakładać nowego tematu, żeby nie spamować. Skoro: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT Moje: TDEE = 1507 + 1822 + 258 + 800 = 4387 Czy dobrze to zrobiłem? Nie chodzi mi o same obliczenia, tylko regułe.

Powodzenie i wytrwalosci w dazeniu do nowego celu zycze!!!!

a co, cos nowego jest ?

dokładnie jest z nowego miasteczka i tam i w nowej soli ma szkołe gdzie uczy Muay Thai Tomasz Makowski Zawodowym Mistrzem Świata Muay Thai federacji WKA

ja brzuch zaczyna trenować od nowego cyklu. jakoś wygląda, ale to bardziej od przysiadów i niskiego bf. kiedyś trenowałem go tak jak napisałem wcześniej i dawało dobre rezultaty.

sory ze bawie sie w archeologa, ale nie chce mi sie zakładać nowego tematu, zwłaszcza że przypadek opisany tutaj jest podobny do mojego. Z jednym wyjątkiem- łeb nap#@#dala w tym miejscu co kolge wyzej ale u mnie ma to miejsce po uderzeniu. 2 tyg i dalej czuje, np przy kichaniu. Zadnych zawrotów, omdleń czy nudności nie miałem.

nie bede zakladal nowego tematu tylko zadam tutaj jedno pytanie. Jak jade teraz : 1-10 deka 300mg e5d 1-10 enan 200mg e5d jestem w 4 tyg ale założeniem jest pociągnąć 10 tyg.Czy wystarczy na koniec 1 flakon propa 100mg/ e2d ? czy jednak pociagnac deke 9 tygodni, enana 10 tygodni i dokonczyc propem ?

Nie chcę być niemiły, ale prawy dolny róg dla nowego gościa, raz raz, Sad szczególnie

Ok troche mnie nie było ale jakos nie miałem na nic ochoty... W tamtym tygodniu pomierzyłem maxy do nowego hst który zaczynam za tydzien... Dla 15-stek: Wyciskanie sztangi skos - 15 x 54 kg. Hack Przysiady - 15 x 63 kg. Wspiecia na palce - opór x 110 kg. MC - 15 x 78 kg. Wyciskanie sztangielek w opadzie tułowia - 15 x 14 kg. Podciąganie na drązku [...]

[...] tu mówiono wiadomo, że zawodnik powinien walczyć w jak najniższej wadze, natomiast A.Silva jest poprostu takim przypadkiem, gdzie przechodzi wyżej z powodu braku wyzwań w najbliższej przyszłości w swojej wadze... Jeśli Bisping przegra to nie widzę dla niego nowego przeciwnika, może Belfort, który ma przejść do UFC tak, ale jeszcze nie teraz...