nowego

Witam chciałabym się zapytać jak dawkować oxe na pierwszy cykl ? Oxa z bionishe pharm 120 tab po 10mg Witajcie Przed założeniem nowego tematu z pytaniem dotyczącym ułożenia cyklu prosimy o wypełnienie poniższej ankiety. Ankietę obowiązkowo należy wypełnić w całości. Aby dodac ankiete do nowo zakladanego tematu wystarczy kliknac-Zaznacz, jeśli [...]

[...] jedziemy aż do upadku mięśniowego. Kolega w moim wieku piłkarz, na siłowni jako takiej też ćwiczy od 6 mieś i w tym momencie wygląda kogoś kogo określilibyście by jako nowego w grupie zaawansowanych. W jego przypadku też przybrał chyba z 6-7 kilo z uwzględnieniem tego że oboje w pewnym momencie mieliśmy redukcję Zmieniony przez - Fowo w [...]

[...] 100 Ryan Bader odrzucił proponowany przez UFC kontrakt i po dzisiejszej walce rewanżowej z Antonio Rogerio Nogueira będzie wolnym agentem. Walka na UFC Fight Night 100 będzie ostatnią w kontrakcie Badera. Pomimo odrzuconego kontraktu, „Darth” oraz jego team będą renegocjować warunki nowego kontraktu z nowym właściciele UFC, grupą WME-IMG. Więcej

Kolega w moim wieku piłkarz, na siłowni jako takiej też ćwiczy od 6 mieś i w tym momencie wygląda kogoś kogo określilibyście by jako nowego w grupie zaawansowanych. po pół roku ? nie ma szans

Żeby nie zakładać nowego tematu,chciałbym się zapytać czy jest sens przechodzić na split 3dniowy i trrnowac dana partie raz w tygodniu? Jestem mały stażem bo ćwiczę trochę ponad 3 miesiące i cały czas fbw 3 dniowym. Jakoś przez pierwsze 2miesiace wszystko szło ładnie widziałem efekty e wadze i ramiona,klatka szły,były bardziej napięte a teraz [...]

Kolega w moim wieku piłkarz, na siłowni jako takiej też ćwiczy od 6 mieś i w tym momencie wygląda kogoś kogo określilibyście by jako nowego w grupie zaawansowanych. po pół roku ? nie ma szans Wcześniej też ćwiczył wiadomo ale teraz zaczął na poważnie + najlepsze odżywki na rynku

Super, dzięki za rady. Myślę że zrobię tak, że jeszcze z miesiąc pomasuje tym planem i od nowego roku zrobię redukcję, przynajmniej do tego stopnia, żeby tak jak wspomniałeś odsłonić brzuch. Pewnie niedługo zawitam tu z dietą redukcyjną do oceny ;)

[...] nowy (np. w innym już dziale), to możesz podać link do wcześniejszych informacji, żeby ułatwić życie osobom, które chcą coś podpowiedzieć. Inaczej, przy zakładaniu nowego wątku z każdym pytaniem, robi się chaos, a przez nieprecyzyjne odpowiedzi sam możesz najbardziej ucierpieć. Co do odżywki - przy dobrze ustawionym w diecie makro na [...]

[...] 4 serie po 10 powtórzeń wykroki 4 serie po 8 powtórzeń na nogę wznosy kolan do klatki w podporze 4 serie po 5 powtórzeń przerwy między seriami to 1 minuta. Będę się go trzymał od 4 do 8 tygodni, zależy to od tego, czy zdecyduję coś dodać jeszcze, czy nie. Dziękuję za dotrwanie do końca, do usłyszenia w poniedziałek po wykonaniu nowego treningu.

[...] przed ich spaleniem w 3 tygodniu gdzie silowego nie ma - i chce policzyc to jako 7 dni deload, ew. dodac jeszcze 1-2 dni 4/5 tydzien = kcal na 0, potem na +, rozpoczecie nowego cyklu HST (nowy plan, nie powyższy, bez dropów) Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-27 07:26:48 Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-27 07:28:27 Zmieniony [...]

Moja porada to taka że dla kogoś kto wraca po takiej przerwie do trenigu i chce go robić pierwszy raz na poważnie to jedna partia raz na tydzień to za rzadko. Oczywiście ta porada powoduje że potrzebujesz całkowicie nowego planu. Co do porad żywieniowych poczytaj posty tutaj http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

[...] mi trener, był to split, rozłożony na 3 dni w tygodniu. Teraz niestety wyjechałam i ćwiczę w domu więc poprzednie plany nie sprawdzą się w tym przypadku. Chciałam ułożyć coś nowego, własnie z naciskiem na dolne partie ciała. Nie jestem i nie zamierzam być kulturystką, mam też szczupłe ramiona, generalnie górę ciała, przez co dość szybko było [...]

@BPL-G Byłem 2dni temu na mojej ostatniej wizycie kontrolnej w tym roku odnośnie gojenia się oka, dostałem zezwolenie na trening, ale wiadomo zaczynać powoli. Zacznę więc od nowego roku żeby mieć pewność że jest wszystko w porządku. Dostałem witaminy dla oka z luteiną i zeaksantyną (Vislea). Co chce osiągnąć? Chciałbym osiągnąć dobrze zbudowaną [...]

Jak masz niedobory minerałów to zma moze pomóc. mozesz na forum poczytać też o higienie snu http://www.sfd.pl/__SEN__BARDZO_WA%C5%BBNY__!-t308661.html mozesz spróbować nowego produktu treca http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Sleep-er-opis35680.html

Tutaj na forum znalazłem bardzo dużo wiadomości właśnie o odżywianiu i o treningu siłowym. Od nowego roku mogę zacząć powoli odbudowywać kondycję i zacząć ćwiczyć. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc :)

1 Do konca roku nie wiele pozostało więc sobie go dokończ, po nowym roku coś nowego sobie wymyślisz czy skorzystasz z tego tematu http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html 2 Np coś z w/w po prostu opijasz nogi lub trenujesz je rehabilitacyjnie pewnie jakiś zestaw masz do rehabilitacji

[...] mysli szybkie nabycie wiekszej objetosci lap, tzw efekt puchniecie po treningu by cos bylo widac jednak ze sie cwiczy. Brakem nitrobolon 2 byl swietny, ale chcialbym czegos nowego. Dobra pompa w łapie na treningu jak i po daje wieksze mozliwosci i fajnie wyglada. Zjadlem kilka gainerow, creatynki, nitrobolpn ale chce znoe zaczac treningi i [...]

Żeby nie zakładać nowego tematu to napiszę tutaj. Też planuję zakup jakiejś fajnej gały, ale nie znam się totalnie na tym. A chcę coś kupić fajnego, co będzie wytrzymałe i nie rozleci się po 50 kopach. Znalazłem jakieś sklepy sportowe w necie, doradzi ktoś co wybrać? [...]

Witaj, problem nie jest taki prosty jak by się mogło wydawać ;-) Proszę Cię o zarejestrowanie się i założenie nowego tematu, wraz z większą ilością info o Tobie i przede wszystkim zdjęciami poglądowymi by można było jasno określić najbliższy cel ;-)

[...] efekt spompowanej łapki aby sie utrzmywał. jak bałem nitro i fizcznie cos porobiłem to juz mi łapka rosła wiec naprawde swietnie działało. generalnie chce od czegos zaczac nowego, dlatego tez pytam o wasze opinie i prady i jak widac bardzo solidnie sie udzielacie za co jestem bardzo wdzieczny :) chyba sie skusze na tego hero pump by go [...]