nowego

Kilka puszek starego poszlo z hyperfusion i były efekty i zastanawiam sie czy skąłd nowego jest lepszy czy gorszy,bo zauwazylem ze troche dodaliscie ale tez i pozabieraliscie.

A dlaczego nie zaczniesz szybciej? Od nowego roku bd żałował że nie chodziłeś od listopada i już dawno " rozdziewiczenie " mięśni byś miał za sobą.

spróbuj dać trening na czczo, całe węgle w dni treningowe po treningu, w dni wolne wieczorem. ;-) Aeroby w dni wolne od treningu siłowego. Ciekawie, od nowego tygodnia wypróbuję. Wspierać się jakoś bcaa przedtreningiem/w trakcie? Kaloryczność zostawić na tym samym poziomie czy z biegiem czasu zmniejszac? I co z węglami w DNT? Trzymać na poziomie [...]

Trening zakończony,filmy i zdjęcia się ładują,Tomek i Tobiasz jeszcze na masie ale powoli się szykuja do nowego sezony 2016. Tobiasz prowadzi też dziennik-100 dni,które zmienia jego sylwetkę na zawodnika men physique-barto obserwować ,wyciągać wnioski i naśladować. Jak teraz trenują zawodnicy męskiej sylwetki-zobaczycie na zdjęciach i filmach. [...]

UE, UE nic nowego nie zobaczysz ;)

obra dzięki. Doszły kolejne pytania a nie chcę nowego tematu zakładać :) - mam system 3 zmianowy więc czasem z ćwiczeniami mam dzień świra. Praca dość ciężka fizycznie choć bez przesady. Mimo wszystko jak ćwiczyłem przed pracą potem czułem się o wiele bardziej zmęczony. Po powrocie niezbyt pasuje z po południówkami i nockami . Może dodać jakieś [...]

Jaki plan proponujesz w takim razie? To lepiej abym już przerwał tego HST czy wycwiczyl do końca i zaczął dopiero wtedy coś nowego?

w tygodniu były coroczne targi motocyklowe w Mediolanie, pojawili się tam chociażby Lorenzo i Rossi, Yamaha pokazała nowego naked'a MT-10 z silnikiem od nowej R1 wypuszczonej przed rokiem a co ciekawe na stanowisku Repsola stała tylko Honda z numerem 26 %-) jakoś dziwne, że nie wystawili we Włoszech motocykla Marqueza %-)

A bral ktos stad mk-677 solo albo mk-677 z ostaryna? Bo drugi cykl chce taki poleciec ale nie wiem kiedy wrzucic oste do mk-677 zeby uzyskac najlepsze efekty. I ile pociagnac mk-677 bo 3 miechy to chyba minimum. Nie chce zakladac nowego tematu

Nie chcę zakładać nowego tematu, więc piszę w tym - utworzonym przeze mnie :-D Tym razem wracam, by poradzić się Was z zakresu diety. Dieta białkowa, o której pisałam i na której byłam do tej pory, to dieta Dukana. Owszem, schudłam bardzo szybko i dużo, ale nie obyło się bez jojo %-) Obecnie jestem w punkcie wyjścia 58/59kg... Chcę stracić [...]

[...] tak jak napisalem jestem w stanie utrzymac diete jak narazie siedze na dupie jak bede miec cykl i wszystkie skladniki do niego potrzebne co przypuszczam bedzie na poczatku nowego roku dieta i trening beda u mnie 100% Dzieki za zainteresowanie lodzianin1 czytalem bardzo duzo odpowiedzi od Ciebie i mialem cicha nadzieje ze sie odezwiesz

Dzisiaj pierwszy trening z nowego planu - klatka + przód/bok barków + biceps. Wrażenia niesamowite, całkiem inne przetrenowanie miesni niż przy planie przód/tył. Siła na plus. Dipsy rampa 6 6xcc/6x2,5kg/6x3,75kg/6x5kg/6x6,25kg Wyciskanie sztangielek na skosie 12x12kg/10x14kg/8x16kg/5x18kg Rozpiętki 4x12 po 6kg Wyciskanie sztangi/hantelek nad głowę [...]

Sorki że tutaj pytam ale nie chce zakładać specjalnie nowego tematu dla jednego pytania, kiedy będzie dostępny Man Scorch ???

miausz nie musisz co 2 dni nowego tematu tworzyć, wystarczy dopisać pytanie w poprzednim;-)

Chciałbym usunac dziennik w celu utworzenia nowego/ Oto link do tego ktory chce usunac http://www.sfd.pl/Siom_MASA%2C_MASA_i_jeszcze_raz_MASA%2F_fot.str._2%2C5-t1010623-s5.html

Ponieważ: 1.Stagnacja ciezaru. 2.Chce sprobowac czegos nowego. 3.Nudzi mnie klasyczne 3x12 w cwiczeniu tym samym ciezarem.

[...] brzmi czy taki plan angazuje wszystkie miesnie ktory powinny pracowac i pracowayly by przy planie z 2 zestawiami ? Oraz jak dlugo zostac przy tym FBW przed zmiana na cos nowego ? Na koniec bedzie 25min na ergometrze, interwaly po treningu silowym . Zmieniony przez - foxhunter w dniu 2015-12-03 22:13:19 Zmieniony przez - foxhunter w dniu [...]

Nie chcę tworzyć nowego topic-u. Również chciałbym usunąć sobie bliznę po zabiegu operacyjnym... czy ktoś już przez to przechodził? Jakie koszta, jaka technika, czy efekt był zadowalający?

To czekamy, wracaj do tego tematu, nie zakładaj nowego :-)

Nie będę zakładał nowego tematu więc tutaj zapytam o diete . Sprawdźcie koledzy l posiłek .100g ryżu / 3 jajka / warzywa ll posiłek Banan 100 g serek wiejski 150 g / lll posiłek . udko 200 g ziemniaki 500 g ,warzywa lV posiłek Twaróg 150 g , jogurt naturalny 180 ml TYLE :>