nowego

juz 11 stron nowego spamu , kiedy ja to nadrobie

dokładnie-kawa, herbaty nie słodzę,mała czarna z małą łyżeczką, docelowa ma być na gorzko, ale jeszcze nie dorosłem do tego, wszystko małymi krokami, tak wyeliminowałem pepsi,sprite itp.jedyny przypadek to spożycie tych napojów przy spożyciu innych napojów, ale od nowego roku - pas z napojami ognistymi.

Seba a jaki jest powód by tego nie robić? Dawaj info, może znów się czegoś nowego dowiem? :-)

[...] mnie spadek koncentracji, libido itp. Po podniesieniu węgli i zrobieniu dwóch cheatów średnia waga (średnia z całego tygodnia) stała w miejscu więc obniżyłem węgle z powrotem do 100 i zaczęło lecieć z powrotem w dół. Ale teraz jest już ok i od nowego roku nie robiłem jeszcze cheata, z tym od czasu do czasu skusi mnie jakiś słodki przysmak...

No to zobaczymy na przedramionach i ze wskazówkami Martuccy. Nie zdziwię się jak wyjdzie 5 sek :-P Ciągle się uczę czegoś nowego %-)

[...] i dalej się kuruję w domku. Zobaczę jak będę się czuła w sobotę, może dam radę chociaż zrobić dwa treningi w tym tygodniu, jeśli nie będę zupełnie na chodzie to wtedy od nowego tygodnia ruszę z treningami. Od dziś ponownie włączam branie kreatyny, bo przy gorączce odpuściłam jej branie. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, Magnez B6 [...]

Racja, pora wyjść z basenu %-) A tak na serio to nieopatrznie zostawiłem laptopa na sofie i córka zapragnęła poserfować. No i zostałem bez laptopa. Teraz piszę już z nowego sprzętu i bogatszy o kolejne doświadczenie - nie zostawiać sprzętu w jej zasięgu. W poniedziałek był trening pleców, dzisiaj nogi, idę za dwie godzinki.

Witam. Dzisiaj poszedł trening A z mojego nowego FBW. Ciężary były te same dopiero w następnym tygodniu coś dołożę ale to szybko uwinąłem się z treningiem niecałe 1h 25min. Cały trening skupiałem się na detalach i fajnie to weszło. Po treningu standardowo schody jacoba 25min. W kilku ostatnich seriach robiłem do upadku. Trening A 1.Syzyfki [...]

23/01/2015 DNT Kaszel jeszcze czasem męczy, więc postanowiłam, że wznowię treningi od nowego tygodnia - od poniedziałku, przez weekend się jeszcze podkuruję. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x2, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: papryka [...]

W Szwecji najtańsze bilety kosztowały ponad 200zł. Myśle, że podobnego pułapu trzeba spodziewać sie u nas. Jak myślicie, UFC zakontraktuje jeszcze kogoś nowego na tą gale? Czy będzie bazować na polakach, którzy mają już podpisane kontrakty

[...] pasował. Gdyby częściej walczył/więcej walk stoczył po zwolnieniu miałby jakieś szanse na kontrakt, a tak to raczej bez szans do tego planowana walka na ksw. Raczej nikogo nowego nie zakontraktują. Podczas gali odbędzie się 12 pojedynków. Dwa już mamy obsadzone. Do tego z Polaków zawalczyć mogą Omielańczuk, Jotko, Bandel, Sajewski, Pawlak. To [...]

W Szwecji najtańsze bilety kosztowały ponad 200zł. Myśle, że podobnego pułapu trzeba spodziewać sie u nas. Jak myślicie, UFC zakontraktuje jeszcze kogoś nowego na tą gale? Czy będzie bazować na polakach, którzy mają już podpisane kontrakty 200-500zł mogę dać, pasuje jechać, daleko nie mam aż tak +/- 200km. Pasuje ekipe zmontować i autem jechać [...]

[...] robie ćwicząc na 100% to znaczy po 5 ćwiczeń na.większe partie i.3-4 na.mniejsze tylko wtedy czuje się porządnie dokatowany i wiem ze coś zrobiłem ;) I teraz jeszcze odbiegajac od tematu gdyż nie.chce zakładać nowego czy robiąc planki+ wznosy nóg na drążku jest szansa ze brzuch "urośnie"? :) Zmieniony przez - Plushi w dniu 2015-01-23 20:08:22

Seba a jaki jest powód by tego nie robić? Dawaj info, może znów się czegoś nowego dowiem? :-) Zapomniałem odpisać. Moim zdaniem jest to dublowanie ćwiczeń. Wyciskanie na suwnicy smitha i hantlami to praktycznie to samo, wiadomo to 2 różne ćwiczenia i są różnice między nimi ale są niewielkie. Tor ruchu jest bardzo zbliżony. Druga sprawa to to, [...]

Ok. Żeby nie zakładać nowego tematu, rozumiem że np 12 serii po 10 powtórzeń będzie ok? Bo gubię się w tym, a widzę że rozpiski są nieraz po 3, 4 serie, a inne strony jako trening "na rzeźbę" zalecają 12 serii po np 12 powtórzeń.

[...] drążka wyciągu górnego do klatki 5x15-8 Uginanie ramion młotkowo + uginanie sztangi podchwytem 4x15-8 Shrugs 2x20 Kompletny brak sił, zero energii i chęci na trening - coś nowego, bo do tej pory power był odpowiedni. Ale to chyba zmęczenie po wczoraj, mimo wolnego od pracy, dla odmiany siedziałem w niej 8h %-) do tego ten bal na którym byłem [...]

Pojedz, Odpocznij a siły wrócą od nowego tygodnia %-)

[...] Dorotce ;-) : http://s10.postimg.org/3rchh6np5/IMG_20150124_190554.jpg Znów tej kijowy body fat check, w tych samych pozach, nawet przed tym samym lustrem, przepraszam, że nowego nie kupiłem i ze światłem z tej samej żarówki, również przepraszam, że nie wymieniłem :)) : [...]

nie chcę zakładać nowego tematu więc napiszę tutaj w czwartek poszedł pierwszy strzał w udo, igła 0.7/40, w piątek nie mogłem wstać z łóżka %-) do dzisiaj jest taki ból, że praktycznie nie mogę chodzić, noga nie jest opuchnięta, ale nawet nie mogę jej dotknąć w jaki sposób mogę temu zaradzić?

Nie dawno zszedlem z mono. Szukam czegos nowego, a nie mam kasy na porządny matrix kreatyn, może booster NO, skoro na booster testa jestem ponoc za mlody?