nowego

[...] gołąbek 4: 100g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 5: 100g ryżu, 40g WPC 6: 100g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 7: 200g twarogu, , 4 żółtka A tu zaległy filmik z pleców, ostatnio są problemy z kluczem do programu i trzeba ciągle szukać nowego. https://www.youtube.com/watch?v=kAEIt_romuA Zmieniony przez - murlion w dniu 2014-11-23 16:05:29

mogłaś spokojnie w starym temacie pisać, dodatkowy plus że raz odpowiadając dostaję powiadomke do niego, a do nowego nie :-) masz krzywy kręgosłup, byłaś z tym u fizjoterapeuty? Powinnaś zając sie przede wszystkim tym problemem bo o ile twoje nogi ie sa patologiczne i nie ma z nimi problemu o tyle krzywy kręgosłup za parę lat odezwie sie w postaci [...]

Od nowego tygodnia chyba wejdą do suplementacji :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3bf5a3febfd44dfb15de0af3334bc4f.jpg

[...] poważnie. Całkiem często widzę te ćwiczenia. Kiedyś nakręce to co się dzieje na osiedlowych mordowniach a teraz na takiej najcześciej bywam... heheheh to byście dopiero "nowe" cwiczenia zobaczyli :-D wierzcie mi lub nie ale na każdy treningu uczę się czegoś nowego :-)) %-) Wpadnij do mnie na siłownie wyjdziesz z bólem brzucha od śmiechu }:-(

wezmę erase za 100 z kw nie chcesz może Isatori PWR nowego z dopłatą?

[...] tego forum... Nie dostajesz próbki języka pisanego, tylko melanż języka mówionego z próbą przekształcenia tego w jakąś formę wypowiedzi. Jeżeli interesuje Cię język pisany to zabierz się za krótkie formy pisemne typu artykuły prasowe, gdzie możesz kontrolować naukę nowego słownictwa, lub oczywiście książki. Z języka mówionego seriale/podcasty.

Odrazu chciałbym przeprosić za błąd ale w dziale z ankietą przeczytałem "Przed założeniem nowego tematu z pytaniem dotyczącym ułożenia cyklu prosimy o wypełnienie poniższej ankiety. " Więc myślałem że w moim poście jest ona zbędna 1. WIEK:19 2. WAGA:69 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:100 -udo: -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. [...]

No, rege na siłowni najlepsze }:-( Tydzień i tak miałam przerwy, dwa tygodnie to już by było za dużo dobrego %-) Sama jestem ciekawa nowego planu, póki co czekam na wytyczne :-) A prowadzi mnie Obliques - z nią wszystko konsultuję :-)

to wrzuce troche banana i podbije płatkami owsianymi, powinno byc ok. Mięso jadam zwykle ale szukam czegos nowego co mozna szamać po treningu żeby tą diete troche urozmaicać.

przez tą ruską kuchnię nabrałem w dwa lata 20kg sadła... teraz już zostały mi ostatnie kilogramy, mam nadzieje, do nowego roku skończyć Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-11-24 12:59:14

kolejny chooyowy trening zaliczony.pompowanie 8-10 kg hantalmi barkow.mimo takich ciezarow bark bolal.czy kiedys bedzie lepiej? odechciewa sie wszystkiego bo ile mozna. teraz czeka mnie rozciaganie ale weny totalnie brak.jak dalej bedzie taka lipa z barkiem to od nowego roku robie miesiac przerwy od treningu barkow i klaty.

[...] ale zaraz potem hardcor part. I na moje nieszczęsne nogi, zero aero Zaczęło się niewinnie, byłam baaardzo mocno podjarana udziałem w konkursie, aż do chwili dostania nowego treningu %-) Był on strasznie wymagający i tak patrząc z perspektywy czasy, nie wykorzystałam go na maksa. Dopiero po 2 miesiącach zauważyłam (tzn. Obli) drobne zmiany [...]

Ja akurat w kuchni siedzę i szukam pomysłu na coś nowego do jedzenia.

[...] dotyka górnej grzałki :-D Jak zaczynałam piec chleby 3 lata temu chciałam miec juz starszy zakwas, bo lepiej pracuje, więc kuzynka wysyłała mi z drugiego końca Polski. Trochę wyciekło ze słoiczka, bo pracował po drodze, ale reszta była OK. Do tej pory dokarmiam ten zakwas i nie musiałam nastawiac nowego. Mogę podesłac, jak ktoś chętny ...

[...] zakwas, bo lepiej pracuje, więc kuzynka wysyłała mi z drugiego końca Polski. Trochę wyciekło ze słoiczka, bo pracował po drodze, ale reszta była OK. Do tej pory dokarmiam ten zakwas i nie musiałam nastawiac nowego. Mogę podesłac, jak ktoś chętny ... Oooo :-) Chciałabym najpierw spróbować sama zrobić. Jak mi nie wyjdzie mogę się odezwać? ;-)

Nie macie dostępu do nowego działu na sfd? Nazwa to miazga %-)

EJ A PODOBNO to ten gość doradził utworzenie nowego działu (tak powiada plotka, którą właśnie wymyśliłem): https://www.youtube.com/watch?v=pp3N7SfCHFc

Sasuke pozwolisz ze się podlacze pod temat żeby nowego nie zakladac , tez wlasnie się zastanawiam co brac , teraz pump-hd + mono a jak skoncze to może być beta alanina + AAKG ? ( bety i aakg jeszcze nie bralem i nie do końca obczajam czy po kretynie takie polaczenie może być )

Czyli źle robiłeś, po tabacie normalne akcje to zjazdy a nie brak odczuć. Te kilka sekund (work) masz zapierdzielać jakby goniło Cie stado murzynów z fajami na wierzchu. apropo taki kawał mi się przypomniał: Jedną z ulic Nowego Jorku idzie facet i widzi reklamę: „Odchudzanie – 5kg w tydzien”. Wchodzi do budynku. W środku stoi goła panienka i mówi: [...]

[...] plecki 8-) HIIT wiosła rozgrzewa 3 min 6x interwał 20/40 39m/s na 30m/s (po dzisiejszym rowerze, nie było siły na więcej) 6min 30-34ms Miska: miałam ochotę spróbować nowego smaku odżywki na pakerni, spróbowałam...wolę po treningu mięso :-) w jadłospisie będą królować zupy-kremy, można się nimi napchać, a do bilansu nie ma co [...]