nowego

nie wiem jak to się stało, że przegapiłem założenie nowego dziennika, ale już nadrobiłem i kibicuję :-))

Nic nowego, trening. W planie było 90 minut pedałowania z czego 75 minut w zakresie 80-85%FTP. Lekko weszło, avg Hr136, kadencja stopniowo w dół z 80rpm do 68 na koniec. Bezpośrednio po trenażerze, 19 minut zakładki biegowej. Miało być 20, ale mi się droga skończyła ;-) Weszło całkiem znośnie. /SFD/2019/11/16/d5b8d78abbe64ce0a9cc3332d4f272f1.jpg [...]

Ja miałem GP4000 i właśnie chciałem coś nowego. A że Schwalbe mają w nazwie Pro, to od razu jakiś mocniejszy się czuję :-D

A nie kusi Cię zrobić test 20 min lub CP? No to fajną masz tą stajnię. Wszystko się zgadza :-D Z Fuji patrzyłem ostatnio na Transonic, ale jednak to nie to. Zobaczę jak się rozwinie sytuacja z zarazą i może na 2021 coś nowego łyknę. Raczej aero, bo górala ze mnie nie będzie :-P

[...] to fajną masz tą stajnię. Wszystko się zgadza :-D Z Fuji patrzyłem ostatnio na Transonic, ale jednak to nie to. Zobaczę jak się rozwinie sytuacja z zarazą i może na 2021 coś nowego łyknę. Raczej aero, bo górala ze mnie nie będzie :-P Nie, nie kusi mnie :-) Test FTP jest bardzo męczący i w moim przypadku wprowadza jedynie zamęt. Dwie sytuacje [...]

Szajba, będziesz dwa lata z zegarkiem w ręku biegał bo Ci się nie chce nowego paska zamówić przez internet %-)? nie do wiary normalnie %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 12/04/2020 10:06:01

Łooo pływanie, coś nowego.. :-D

Łooo pływanie, coś nowego.. :-D Przypadek. Idąc na przerwę, potknąłem się i wpadłem do morza ;-D Trening Wedle planu. Rower - kilkanaście minut rozgrzewki i godzina w zakresie 80-85%FTP. Wyszło trochę więcej, ale FTP mam wyznaczone w treningu indoor, więc outdoor mogę trochę mocniej. Na pewno od tego nie umrę ;-) Zaraz po rowerze, krótka zakładka [...]

Dawaj nie gadaj. Co tam u Ciebie? Co zmajstrowałeś nowego? :-D

W sumie dla mnie nic nowego takie wchodzenie. Kiedy z 5-6 lat temu ważąc 130kg postanowiłem coś ze sobą zrobić to była moja jedyna aktywność treningowa. Wchodziłem i schodziłem (z taboretu). Nie stać mnie było na rowerek treningowy za 2tyś, a takie za 300-400zł się rozpadały co chwilę. Na czymś takim zbiłem wagę do 85kg. ;-) Zmieniony przez - [...]

W sumie dla mnie nic nowego takie wchodzenie. Hmm, wiesz, u mnie w dzienniku to jest tak, że bez filmu się nie liczy ;-D Żeby było Ci raźniej przez te dwie godziny wchodzi, powchodzę z Tobą. Taki "czelendż" sobie zrobimy dwie godziny? z nudów można umrzeć %-) Nie bardziej nudne niż bieganie półmaratonów ;-) Zapraszam do czelendżu, mi i Damianowi [...]

Szajba - Wasza fascynacja body battery mi się ciągle udziela. Nie sądzę abym tak zupełnie była gotowa na kupno nowego watcha, ale jak znajdę na forum jakiegoś chętnego na mój używany (czyta ktoś, kto jeszcze się nie uzależnił od Garminów, Polarów etc.?) - to moze sobie fundnę nówkę. I teraz pytanie - jeśli nie spisz z zegarkiem to ten wskaźnik nie [...]

:-D };-) Szajba - Wasza fascynacja body battery mi się ciągle udziela. Nie sądzę abym tak zupełnie była gotowa na kupno nowego watcha, ale jak znajdę na forum jakiegoś chętnego na mój używany (czyta ktoś, kto jeszcze się nie uzależnił od Garminów, Polarów etc.?) - to moze sobie fundnę nówkę. I teraz pytanie - jeśli nie spisz z zegarkiem to ten [...]

[...] BRZUSZKI: seria 1 28 seria 2 30 seria 3 30 seria 4 28 seria 5 28 seria 6 28 seria 7 28 seria 8 27 seria 9 27 seria 10 max (minimum 29) Na razie gram w lidze okręgowej, od nowego sezonu będę grał w lidze mazowieckiej. Moja pozycja to napastnik. Obecnie uczę się takiego tricku: http://www.youtube.com/watch?v=FrBerd04IrQ Zmieniony przez - [...]

[...] się, bo Twój komfort życia nagle spada. Dlatego rozumiem tu baby. Cała sztuka polega na tym, żeby nauczyć odpowiedniego zrozumienia SAA. Znowu będę się powtarzał, bo nic nowego nie umiem wymyśleć. Trzeba tłumaczyć, rozmawiać,że sterydy to nie śmierć, że na hormonach jedzie cały świat, że przy takich śmiesznych dawkach jakie chcę brać to nie [...]

a dam coś nowego :P

No ładny biceps A odpowie mi ktoś na moje pytanie kilka postów wyżej?? Nie chce zakładać nowego tematu^^ Jak narazie mój "biceps" jest chyba najmniejszy w tym topiku

[...] pewno zrobiłam 2 dropsety 3. tu nie zmniejszałam obciążenia, bo juz byłam zła, że mi nie idzie. 4. regres, ale mimo tego jestem zadowolona 5. dałam sie namówić na testowanie nowego "sprzyntu" %-) i powiem, że akurat ta maszyna bardzo mi się spodobała i chętnie zastąpiłabym prostowanie ramion na wyciągu (jeżeli mogę) +rozciąganie (bardzo [...]

Kebula, efekty masz i tak i tak super, więc jednak trochę tych fanfarów i fajerwerków się nalezy;-) Odpoczywaj i wracaj do nowego dziennika, parę osób na pewno się ucieszy i będzie czekac z zainteresowaniem:-)

aaaaaaaa zapomniałam dodać robię 10 dni przerwy, będzie tylko aero a potem coś nowego może????