nowego

[...] bardzo ogólnikowo, nawiązał do zasady 90/10 (którą opisał Solaros w jednym ze swoich wypracowań za co bardzo Mu dziękuję), mówił o tym, że warto trenować itd itd, co dla większości 'średnio-zaawansowanych' nie jest nowością. Gratulacje dla niego, że stara się wprowadzać coś nowego lecz obawiam sie, ze kolejne takie live streamy już będą płatne

rly? od nowego roku: 2msc redu, 2msc masy teraz wpada, od maja do lipca redu ;-)

rly? od nowego roku: 2msc redu, 2msc masy teraz wpada, od maja do lipca redu ;-) U mnie podobnie ale wyjdzie 6 tego i 6 tego %-)

[...] to nie ogarniam co w tym złego, olej mogę masłem zastąpić, ale majonezu nie mam czym. Spalacz przyjdzie jutro lub we wtorek, treningu to fbw plus łydki i dwugłowe, więc nic nowego. Tak, więc mam 3 miechy aby dopalić pozostałe kg (myślę, że coś koło 5, ale mogę się mylić). DNT http://www.bankfotek.pl/image/1696145 DT [...]

ale ja zajmuje spama nowego

paker nie zakładasz nowego spamu bo ja tak mówię

paker nie zakładasz nowego spamu bo ja tak mówię Warto by w regulaminie dać jakiś podpunkt określający to kto może zakładać spam.

tak robie ale i tak mnie wyrzuca a jak próbuje się zalogować to jest to samo. Jest tylko napisane to "Ten użytkownik nie aktywował jeszcze nowego profilu " Zmieniony przez - Scorpion93 w dniu 2014-03-31 18:14:41

Do czwartku Trzymam miskę nie liczę kalorii potem na turniej w siatkę. W piątek regeneracja, planowanie nowego do treningu i w sobotę wracamy do treningu. https://www.youtube.com/watch?v=dJbpVJaogoM

Ale rower jest znacznie przyjemniejszy (przynajmniej dla niektorych).... I mozna pojezdzic dluzej Wlasnie mialem to napisac. Uwielbiam jezdzic, czesto jade w nowe miejsca nie wiedzac gdzie wyjade. Zawsze to cos nowego, a biegac po prostu nie lubie :) A z tymi kaloriami to chyba wiecej mi nie potrzeba gubic ( 1000-2000 co 2 dni chyba styknie??? ).

[...] 3 miesięczna transformacja Dokładnie przeglądać nie miałam czasu, tylko zdjęcia Mr. SFD sobie dokładnie oblukałam |-) i właśnie te 3m-ce - tam jest rozpiska treningowa i dietowa. I ta rozpiska mnie natchnęła do mojego nowego treningu :-D ale dietowo to oni tam zalecają duże ilości białka, całkiem spore ilości ww, ale za to małe ilości tłuszczu.

siemka :) nie zbyt widziałem na forum żebyście się pochwalili wydaniem nowego t-100? chciałem poczytać jakieś opinie odnośnie składu bo wydaje mi się że sporo uboższy... stary t-100 to była kosa- chyba na tamte i na obecne czasy nie ma buzera testosteronu równie mocnego (według mnie oczywiście) i jestem ciekaw tego... rzucicie jakieś opakowania na [...]

[...] dzisiaj wychodziło. Kolejność posiłków była nieco inna. Nie piszę godzin, chyba, że dostanę takie polecenie, bo u mnie to w zależności od wolnego czasu wychodzi. Wrażenia z nowego rozkładu - czuję się najedzona i chyba przesadziłam z lekka z warzywami, w szczególności z papryką. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6bd83be8ace45e3af3a7d1ddda72040.PNG Suple [...]

[...] odradzam bo za duze koszta jak na taki efekt, jak pisalem wedlug mnie stary t-100 byl w dobrej cenie i byl swietny pod koniec pierwszego opakowania ladnie go juz czuc bylo... no ale byl za silny jak na europejskie standardy podejrzewam dlatego go zdieli :/ dlatego jestem ciekaw tego nowego bo zazwyczaj tak jest ze nowa wersja jest duzo gorsza

[...] ostrą masę. Jak teraz nadrabiałem, bo miałem niedowagę to teraz będę startował z wyższego poziomu, więc coś na 2015 już będzie. Kolega się dorwał do starego zdjęcia i nowego. Połączył oba w jedno. Śmiesznie to wygląda, bo tak bym wyglądał ważąc 54kg i mając 60 w udzie. http://i.imgur.com/LoFQo2Z.jpg Zmieniony przez - Gobi w dniu [...]

[...] bardziej dotyrać,ale była to pierwsza masa (i napewno ,nie ostatnia) :)) teraz zabieram się za redukowanie i robienie formy na zakład Dziękuje wszystkim którzy wspierali i pomagali w dzienniku (jak i poza nim) Zapraszam do nowego dziennika redukcyjnego już za niedługo ps. prosze moderatora o dopisek na której stronie jest podsumowanie :)

Zapytam tutaj, nie będę zakładał nowego tematu. Pracuję fizycznie na dwie zmiany, jeden tydzień II, następny III zmiana. I teraz pytanie w jakich godzinach najlepiej ćwiczyć w poszczególnych tygodniach. W przypadku drugiej zmiany wychodzę z domu o 11 i wracam około 20.45, kładę się spać około 23-00:00 a wstaję 6-6:30. A w przypadku trzeciej [...]

zeby nie zakladac nowego tematu: potrzebuje porzadny i mocny spalacz,pisac na PRIV

coś nowego nie ma w pytaniu o rozpiskę trenu, kolego ankieta obowiązkowa

[...] wyciac, u mnie wszystko bylo wyciete i nic sie nie dzieje, a w drugim (wycinanym czesciowo) sa ruchy w zaleznosci od poziomu estro. Kumr za wczesnie sie wziales za budownie nowego gino %-) teraz nic sie nie da ocenic jak to sie dopiero zabliznia, w kazdym badz razie w tym samym miejscu nie moze sie robic, no chyba ze nawet w tym miejscu gdzie [...]