nowego

DAWAJCIE NOWEGO SPAMA JUSZ

Kondi ban za otworzenie nowego spamu bez zakonczenia starego

sory że się tutaj spytam, ale nie chce robić nowego tematu. Zaczynam 3 poziom i pisze w książce żeby na 1 treningu zrobić 6 serii po 4 powtórzenia B2, znaczy to że nie mogę zrobić ich np. 10? bo podejrzewam że tyle dam radę. Zmieniony przez - lukesh w dniu 2013-07-27 16:48:20

oooo to ja to cos widzialam jakis trailerek gdzies.... spróbujemy uwielbiam tez Common Law szkoda ze tylko 1 sezon był, nie wiem czemu sie nie spodobał :) tak samo jak Suits od dawna juz nic nowego nie ma.

[...] podciągania: tak jak masz w plecach (czyli jako 1 ćwiczenie) jest ok. Z czasem będzie coraz lepiej. Co do dziennika i zdjęć: aktualnego nie zamieszczam póki co, bo 2 miesiące bez ćwiczeń trochę mi spieprzyły sprawę (bf się obniżył, ale mięśnie zupełnie bez spompowania) Zapraszam od 1 września do nowego dziennika. W planach 9 miesięcy masowania.

Ofensywę transferową rozpoczyna najsłabszy klub tamtego sezonu AZS Częstochowa. Częstochowianie pozyskali nowego-starego atakującego Michała Kamińskiego oraz doświadczonego ligowca Wojtka Kaźmierczaka.

Od stycznia 2013 mamy nowego dostawcę śrub, więc jeśli temat jest z października to już nie powinien więcej wystąpić. Dodatkowo, aby mieć 100 % pewności zamówiliśmy u dostawcy śruby mocujące kółka w jeszcze wyższej klasie. Przetyczki są produkowane u nas, do tej pory nie mieliśmy żadnych uwag odnośnie problemów z ich jakością.

Jak jestes poczatkujacy to się trzymaj gotowych schematów nic na siłe nowego nie wymyślaj. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-29 11:56:45

Tak przeglądam i może jestem ślepy ale nie widze wspomnienia o diecie? FBW jest rozsądnym wyjściem. Jeżeli chciałbyś spróbować czegoś nowego, można spróbować na splicie dla bardziej początkujących.

[...] 2 dni weekendu i jadę dalej tym razem podbijając kalorie o 100kcal/tydzień aż do 300-500kcal na plusie. Przerwę planuję zrobić w grudniu na okres od rozpoczęcia świąt do nowego roku. Ok. Czyli wydłużać okno jedzenia powiedzmy codziennie o 1h dłuższe aż do tego stanu normalnego czyli 8-9 godzin snu i reszta czas jedzenia tak?? Zmieniony przez [...]

ide, nie bedzie mnie 10 minut może 12... błagam chce zdążyc na pierwszą stronę nowego spamu :-D

Ćwiczę całe ciało, tylko rączki się zatrzymały. Kiedyś przełamałem uginaniem sztangielki w kucnięciu, potem przyciągnie podchwytem teraz potrzebuję czegoś nowego. Nie jestem aż takim laikiem.

[...] czytania tematów w tym dziale widziałem setki odpowiedzi jak moja stąd moja reakcja. Nie naruszyłem żadnego punktu regulaminu może poza samą skargą. Przynajmniej teraz wiem co naruszyłem... ;) Więc jak działa moderacja że np Ty możesz nowego spytać o wiek i poradzić mu z czymkolwiek a ja nie? Są tu jakieś wymagania do spełnienia, rangi itp??

Nie chcę robić nowego tematu, moje pytanie może albo i jest troszkę głupie, jako że mam 180 cm i ważę ledwo 60 kg mam szanse wyćwiczyć taką samą albo i większą siłe ciosu od kogoś kto ma np 165 i 60 kg wagi ?

[...] ;-) @mmmateusz no właśnie - powtórzyłeś to co napisałem - czyli świetna taktyka Bigfoota i Reem bez pomysłu na walkę a ja o tym pisałem już pół roku temu ;-) nic nowego nie odkryłeś a co do Blackzilians to jest to dobry team ze specami od wszystkiego, Reem go chwali i mówi, że jest mu lepiej niż w GG, bo ma wszystko na miejscu no i na [...]

Ok zgoda, wielkie dzięki. ;D Nie chce zakładać nowego tematu, wiec może zapytam w tym, jest możliwość, że słabo rzeźbi mi się ze względu na bardzo dużo ilość stresu, przez Kortyzol? Czy po prostu mam nie przestawać, dalej ćwiczyć i czekać na efekty?

Pierwsza wypiska z nowego planu!! TRENING Klatka 1. Wycisk sztangi gilotyna 5 * 6-8 8x50kg / 8x60kg / 8x70kg / 8x70kg / 5x80kg 2A. rozpietki skos 30 st. 3 *10-12 2B. wyciskanie młotkowe 30 st. 3 * 10-12 12x15kg / 12x15kg / 10x15kg 3. MDS wyciskanie sztangielek45/30/poziomo 3 * 8-10 10x17.5kg / 10x17.5kg / 10x17.4kg 4. Wyciskanie sztangi leżąc 1 * [...]

mów co tam nowego bedziesz wiedziała, będę trzymać kciuki Ja dziś idę do fizjo i się boję nie wiem czego no i dziś mam sie dowiedzieć czy mnie do pracy przyjmą.

Oku miałaś zrobić se nowy YT- nieprawdaż? :-> ale to nowy jest Oku Okurasei z nowego e-maila :-]

[...] i goraczka 1 -2 dni ale dzialal towar. Jedynie jak pomieszalem go ze starym dobrym prolongatum 100 mg to bolu i goraczki nie btylo jednak zawsze gródka na tylku byla. Tego nowego wbilem raz ale tylko 0.6 bo mi sie zbilo i tylko 0.6 uratowalem zmieszalem ze 100 mg prolki i zero bolu nawet gródki nie ma jednak nie iwme czy to efekt zmieszania i [...]