nowego

A tak jeszcze zeby sie "doedukowac" i nie zakkladac nowego tematu, to ile ww na kg ciala jesc przy wieku 15lat wzroscie 176 waga 68.5kgna redukcji?:P i czy nie bac sie masowac od 66kg pomimo tego zemam gino czy tam lipo- nie zasiegnalem jeszcze opini "eksperta" :D a i moge w nitreningowe odskoczyc z iloscią bialka? :D tzn moge wszamac jakos wiecej [...]

naprawde nikt nie pomoze? chcialbym jutro pojsc na trening i zrobic cos nowego...

[...] glukoze zamienic,a odbudowa glikogenu to nie jest prior tak jak napisalem,sa aminki we krwi,duzo aminek czesc sie zamieni w glukoze,czesc pojdzie w odbudowe miecha i budowe nowego miecha po 30-45minutach jem juz wegle mozna i tak i tak,bialko lub wegle+bialko pijąc bialko nalezy sie liczyc z tym że część tego bialka pojdzie na glukoze ale pijąć [...]

No Antek - kawał dobrej roboty, dobre 3kg wpadło!! btw - teraz kompletny off na 5-10dni, czy jakaś jednak aktywność zanim nie rozpoczniesz nowego planu? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2013-04-21 19:48:08

nie zakładam nowego bo temat jeszcze się nie zestarzał a moje pytanie dotyczy dokładnie tego samego. Zakupiłem białko c-6 (nawiasem mówiąc oceniam jako bardzo dobre skład/smak), na początku korzystałem z innej miarki bo właściwą znalazłem jak już trochę ubyło proszku w opakowaniu. Nabrałem pełną miarkę (właściwą) wrzut na wagę kuchenną i... 40g. [...]

[...] glukoze zamienic,a odbudowa glikogenu to nie jest prior tak jak napisalem,sa aminki we krwi,duzo aminek czesc sie zamieni w glukoze,czesc pojdzie w odbudowe miecha i budowe nowego miecha po 30-45minutach jem juz wegle mozna i tak i tak,bialko lub wegle+bialko pijąc bialko nalezy sie liczyc z tym że część tego bialka pojdzie na glukoze ale pijąć [...]

[...] glukoze zamienic,a odbudowa glikogenu to nie jest prior tak jak napisalem,sa aminki we krwi,duzo aminek czesc sie zamieni w glukoze,czesc pojdzie w odbudowe miecha i budowe nowego miecha po 30-45minutach jem juz wegle mozna i tak i tak,bialko lub wegle+bialko pijąc bialko nalezy sie liczyc z tym że część tego bialka pojdzie na glukoze ale pijąć [...]

[...] Ci wyliczy BTW. Musisz sama sobie policzyć albo u kogoś w dzienniku podpatrzyć co do ilości kcal i rozkładu BTW, chyba że ktoś tu Ci wyznaczy. To może byś wprowadziła coś nowego do tego pływania w kółko? Różne style, pływanie z deską, zmiana tempa itd. Takie pływanie wolnym tempem w kółko raczej za dużo Ci nie da, powinnaś czuć mięśnie, dostać [...]

[...] Ja tam nic nie mówię, bo widzę, że z Pablo podobnie bardzo jadamy };-) placki, pizza, kurczak 2 razy, owsianeczki. Jest git :-)) Lubimy jeść };-) Będę się starał codziennie coś nowego pokazać :D Na dzisiaj mam coś eleganckiego przygotowane ale nie powiem %-) Dodam, że pizzę robiłem już drugi raz, więc taki smaczny dzień też już kiedyś miałem :-)

pozowole sobie odswierzyc ten temat zeby nie zakladac nowego i zwracam sie z pytaniem ktore atd na ta chwile polececie:)???

Witam wszystkich na oficjalnym rozpoczęciu nowego sezonu:-D8-) Ogólnie to cwiczae cały czas ale znowu dla wiekszej motywacji wznawiam bloga. Dziaiaj bedzie tylko krótka wypiska bo zmeczony jestem i lece zaraz spac;-) TRENING Klatka: 1. Wyc.skos 4x10p (metoda 1,5 powtórzenia) 45kg 2. Wyciskanie sztangi leżąc 4x6+6 80kg + 70kg 3a. Rozpiętki skos [...]

Tak jakos mi sie codziennie cos nowego przypomina :P przepraszam no : C

[...] i trochę opornie chodził, ale jak na pierwszy rower nie moge mu nic zarzucić. Dużo rzeczy wymieniłem, ale takie elementy jak siodło,sztyca, kierownica, gumy, pancerze, linki - mam do dzisiaj i wsadziłem do nowego roweru, więc na prawdę warto się zakręcić wokół unibike ;-) Pozatym opony bardzo dobre, ja bym sie nie zastanawiał i brał 2 link ;-)

Mario Gotze od nowego sezonu zostanie zawodnikiem Bayernu Monachium.

No wlasnie nie za bardzo wiedza. Jutro przejade sie do przychodni moze maja juz odpowiedz odnosnie penceliny. Poza tym nic innego, nowego nie bralam. Tu u mnie ciezko jest o jakas konkretna odpowiedz od lekarza. Jak bylam u niego ostatnio to powiedzial mi zebym nie narzekala bo wszystko jest w porzadku no a ze wzgledu na wiek to sie powoli [...]

nie chciałem zakładać nowego tematu więc czy akcesoria marbo pasują do ławki keltona??? musiała by być ta przelotka+bolec+pokrętło do tego??? gdzies czytałem jakies wypowiedzi że pasuje i nie pasuja i nie wiem jak to do końca jest. ma ktos tak wyposażona siłownie z dwóch firm i mógłby mi powiedzieć???

[...] 10 godzin dziennie, 7 razy w tygodniu, i osiągają sukcesy. A Ci którzy się opyerdalają, i bronią się przetrenowaniem, nie osiągną w życiu NIC. widze że naoglądałeś sie tego nowego motywatora na YT, nie pamietam jak on tam sie nazywa niestety. Najwięksi sportowcy tego świata powiadasz, jeżeli chodzi o BB trenują 1-2godziny na siłowni i nic po za [...]

Panowie, mam jeszcze jedno pytanie, a nie chcę zakładać nowego tematu. Mianowicie od miesiąca ćwiczę, bardzo trzymam dietę, ogólnie efekty już widać na +.

kuwa czasem mam wrazenie ze tutaj pisze moze 4 osoby, z czego niektorzy maja multi konta i nikogo nowego od roku ehhh

WItam, nie chciałem tworzyć nowego tematu więc może tutaj zapytam. DO tej pory jechałem przez 3,5 miecha typową dietą na masę B:150 W:310 T:70 (odpowiednio 2,15 B/kg 4,4 W/kg 1T/kg waga moja 70 kg wzrost 172) efekty takież ze waga poszła z 64 -> 70 kg. Tyle że jestem endomorfikiem, poczytałem artykuły na forum odnośnie diety carb cycling, jest [...]