nowego

Aktualna waga 111kg.Jeszcze z 3-4kg dorzucę i powinno być ok.Przygotowania zacząłem tak naprawdę od tego poniedziałku.Ale dieta na tip-top od nowego roku,teraz jeszcze chce trochę poszaleć na święta przy stole.W poprzednie święta nie było mi to dane.Pozdro

U mnie teraz 3 tygodnie roztrenowania treningi w tygodniu na totalnym luzie,następnie 10 dni wolnego od siłowni(tylko basen i 3x w tygodniu aeroby) .Potem kolejne 2 tygodnie zabawy na siłowni 3x w tygodniu lekkie treningi.W Sylwestra robię "RESET" :) I od nowego roku ostra jazda bez trzymanki.

Tak z ciekawości, po ile mniej więcej u Was stoją karnety Tomku? Np do tego nowego klubu? Zdrówka

wesołego sylwestra i szczęśliwego nowego roku !;-)

Szczęśliwego Nowego Roku Tomku! Zdrowia i kolejnych sukcesów w sezonie 2012!! Jak tam po sylwestrze??

Co do filmiku fajny i fajne otwarcie nowego sklepu

ja się nakręciłem na nową rzecz, ale to od nowego roku albo przynajmniej od grudnia

Może mogłabyś znaleźć w necie to zarzucanie sztangi na ramiona i pokazać o co chodzi? Dowiesz się jak to się profesjonalnie nazywa. A my (ja) nauczymy się czegoś nowego...

ya perdyle jeszcze nowego nie ma Siema

ale jedziecie zaraz koniec :/ a nowego już nie można otwierać

Bry ,u was ten spam leci w rekordowym tempie ,więc jak ma ktoś chwile to zapraszam do nowego dziennika będzie do kogo jape otworzyć }:-( http://www.sfd.pl/W_stron%C4%99_Szcz%C4%99%C5%9Bcia..._DZIENNIK-t1052618.html

ale nie, ni chu ja , do nowego roku musze wybić wszystko co mam .mnie zdziwię sie jak w oststni tydzień 1.5 week trenu wyjdxie

[...] mój dexter bierze a są one bardzo niskie. Po prostu na przyjacielach się nie zarabia, więc tragedii nie ma ;) Baardzo ale to bardzo wam dziękuję za pomoc, a w razie w nie będę tworzył nowego tematu. Może ktoś jeszcze się wypowie. Życzę wam miłego wieczoru i jeszcze raz dziękuję Chłopy :) Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2018-02-04 21:27:17

mam porcje nowego shocka slysalem ze nowy to wyjepka juz nie wiem czy laczyc np. z 1,5 porcji nano + 400 mg coffy o ****a to juzby hardcore byl

Siemano ja po pracy nie ma czasu na treningi od przyszlego poniedzialku chyba comeback Nic nowego sie nie dzieje w spamie widze Izik zapisales sie z Genkiem na mma juz? Siedem jutro radio mi z roboty kroj, bo mam nowe car audio tylko radia mi brakuje.A swojego nie bede wyciagal sraj na to nie kapnie sie Remik nalesniki roz***aly A i co mnie [...]

Mam ochote jzu wejsc na bombe a nie czekac do nowego roku

ja bym kupił m-drola, ale póki co nie brałbym go. Po prostu szybko z allegro schodzą, do nowego roku juz ich moze nie byc. Z tym, że połowa opakowania spokojnie starczy na cykl, to bym musiał z kims na pół kupic, bo samemu to za drogo wychdzoi. Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-11-08 00:14:17

Panowie jaki trening aktualnie byście polecili, masowy oczywiście. Jechałem już 2razy HST teraz idzie zwykły split a na zime cos nowego dobrze by było dac,który tam jest na topie?

[...] Mięso z indyka 150g, Olej lniany 20g, Warzywa Posiłek 5 Wołowina 130g, Migdały 25g Razem 127B, 74T, 121W, 1691 kalorii EDIT: właśnie próbowałam wykonać niektóre z ćwiczeń z nowego treningu... hmm już wiem, dlaczego plank jest uważany za trudne ćwiczenie Turlanie piłki pod siebie..hmm nie ma to jak zaliczyć glebę AHA .. DEAR LADIES ! [...]

Marta już na dziś wklejam plan miski, jest więcej kalorii niż piszesz, przed chwilą właśnie męczyłam się, żeby dopasować do 1700 kalorii w DT i nowego rozkładu. Spieszę się trochę, więc nie mam czasu kombinować z tym na nowo wybacz. Nie jest jeszcze idealnie, brakuje trochę węgli... Posiłek 1 Płatki 55g, Odżywka 30g, Rodzynki 50g Posiłek 2 Mięso [...]