nowego

U mnie do świąt na pewno będzie śnieg może i do nowego roku, dziś temperatura -7 cały dzień się utrzymywała. Najgorsze jest to, że wieje mocno, piękne zaspy się formują. Ma być jeszcze zimniej -10 w dzień do tego jak wieje to odczuwalna temperatura jeszcze niższa jest. Najśmieszniejsze, albo najciekawsze jest to, że na zachodzie kraju temperatury [...]

[...] wyszlo jak planowalam, trening byl chaotyczny, brakowalo mi ciezaru i ciagle przekladanie wcale nie wplywalo dobrze na motywacje. po treningu pobolewa mnie staw, ale to nic nowego, porozciagam sie dzisiaj i powinno puscic jutro. vacuum cw na diastasis miesnie kegla miska nie powala dzisiaj; [...]

No we wrocku też wszystko stopniało i tylko taka ciapa została... A potem to zamarza i się robi lodowisko, eh... Jak już śnieg spadł to mógł leżeć conajmniej do tego nowego roku, a tak pewnie i święta i sylwester będą jesienne ;p

[...] o obwodach i dobiłem do 80kg , efekty siłowe po 10kg w wielostawach tak w uproszczeniu w izolacjach trochę mniej ok.5kg, ale nie wiem jak to się będzie miało po chorobie, dieta ok warzywa są 1kg dziennie, jak możesz to daj tego gotowca, nawetniemiałemintencji abyś ukłądał planod nowa, pozdrawiam , życzę wesołych świąt i szczęśliwego nowego roku

Siemka :) mam pytanie co do tego kodu, czy żeby go użyć muszę mieć konto na stronie hi tec-a, czy zamawiajac przez telefon też mogę go wykorzystać? 35% odejmuje od ceny każdego z produktów osobno, czy od sumy całego zamówienia? I przy okazji zapytam, żeby nowego tematu nie zakładać, Hellburner ma dalej yohimbinę w składzie? :D

[...] kreatynie + diecie był sporo twardszy , dodam że teraz nastąpił spadek siły tego mięśnia. Z góry dziekuje za zainteresowanie , pozdrawiam . Mam ten sam problem. Nawet jak napnę bicka na takiej pompie, że nie mogę wyprostować łokcia to i tak jest miękki. Myślę, że jak zwiększe obciażenie od nowego roku i ilość serii to trochę go podreguluję :)

[...] , pozdrawiam . Mam ten sam problem. Nawet jak napnę bicka na takiej pompie, że nie mogę wyprostować łokcia to i tak jest miękki. Myślę, że jak zwiększe obciażenie od nowego roku i ilość serii to trochę go podreguluję :) No zwiekszy obciazenie i machaj bez sensu sztanga... Zebys mial twardego musisz cwiczenia wykonywac dokladnie i [...]

[...] już od pewnego czasu zacząć się edukować od nowa i wspinać się po limitach. Ogólnie cały czas staram się ogarniać co się dzieje w świecie pokera, fora i stronki tematyczne. Od nowego roku muszę zacząć bo już nie dam rady tylko czytać o shipach innych.. %-) Jeśli chodzi o obstawianie to różnie było, rollercoaster można powiedzieć, ale na plus.

coś nowego może ? ;D

Biedaczek, niedożywiony. Zrobimy świąteczną zbiórke żywności dla Ciebie, żebyś rósł od nowego roku.

z miłą chęcią sprawdziłbym coś, tym bardziej że ostatnio po pracy lub przed jakoś nie mam tego kopa do treningów irpped freak się skończył i właśnie rozmyślam co by nowego sypać po nowym roku więc z miłą chęcią bym coś stestował :)))

[...] +przywrotnik, pokrzywa, dziurawiec, omega, kawa Ostatni tydzień, na święta zrobię przerwę do nowego roku. Potem - Obli, jak myślisz, warto, żebym dołączyła do dziewczyn przygotowujących się do przemiany i popracowała nad siłą (choć na przemianę się nie piszę;-))? Czy [...]

[...] wyszła bomba atomowa , bardzo duża pompa która później dawała tak popalić że ciężar na pozór lekki był dużym wyzwaniem. Tak czy inaczej trening bardzo pozytywny coś nowego i w przyszłości na pewno coś z tym pokombinuję. DZISIAJ TRENING PLECÓW także wieczorom zdam relacje :-D Foto/Filmik: wszystkie moje filmiki z treningu, diety itp [...]

[...] końcu, ale miski nie liczę póki co, staram się jeść na czuja i zobaczę co z tego wyjdzie. Co do planów dalszych to od stycznia zamierzam zapodać sobie jakiś trening z ukierunkowaniem na ass, a może spróbuję czegoś nowego - pogrzebię na forum za czymś z czym można poeksperymentować :-)) Tak btw, strasznie zimno u nas w kraju :-> i papaja droga...

5kg w 2 tygodnie na kreatynie - wyczyn, biorąc pod uwagę twoją wagę, pewnie skoczyłeś z 30kg do 35, to jest nic. Powiem ci, że ja jadę na sucho i przez pierwsze 4 tygodnie nowego cyklu, co tydzień dokładałem 5kg na sztangę i bez mniejszego problemu szło. Potem trochę się uspokoiło i następne 5kg wrzuciłem po 4 tygodniach dopiero, ale i tak jest [...]

Albo robisz to od jutra albo będziesz tak przekładał. Święta idą to powoli możesz dietę wprowadzać. Śniadanie i kolacje, a obiady to będziesz ze świąt tydzień pewnie jadł. Od Nowego Roku dopniesz tylko całkowicie dietę. Wiem po sobie, że "zacznę od x" nie ma sensu.

[...] na pewno dobre poniewaz zajmuja sie tym profesjonalisci. Z drugiej strony polecam Ci poczytac kilka artykulow i postarac sie ulozyc samemu. Dzieki temu nie dosc, ze zdobedziesz pewna wiedze to zaoszczedzisz pieniadze. Ulozone przez Ciebie rozpiske jednego pryzkladowego dnia z wyliczeniami mozesz wrzucic do nowego tematu w celu poprawy bledow.

Wpisujesz ciężar jednej sztangielki? Jak cytujesz to możesz skopiować co Cię interesuje i przenieść do nowego posta a nie cały powtarzasz/cytujesz ;-)

Luni przejdź się na jakąś siłownię, gdzie mają wioślarza (Iza polecała, jeśli dobrze pamiętam, markę concept2) i spróbuj. Na większości większych siłowni, zwłaszcza w sieciówkach, pierwsze wejście jest free... mówisz, że się zastanawiasz... że od Nowego Roku planujesz trening... no kit żeniesz i tyle:-) Mnie osobiście areo na wiosłach "młóci" [...]

Pomoże ktoś z ułożeniem nowego planu? Zmieniony przez - Damian Stochmal w dniu 2012-12-23 09:56:05