nowego

Nie jestem żadnym tam znawcą, ale podaj np swoje obwody, postępy przez te 2 lata, ile razy w tygodniu trenowałeś, nawet plan możesz przedstawić. Pisałeś odnośnie nowego planu, którym chciałbyś trenować, a nie napisałeś co dzięki niemu chciałbyś osiągnąć. Zastosuj się do tego, a na pewno osoby które siedzą w temacie i mają pojęcie dadzą Ci [...]

[...] tygodniu - ważyłam się w piątek a mierzyłam dzisiaj. Wagi nie mam w domu więc korzystam jak moge a miarkę za to mam więc zawsze w niedzielę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8c3ffb7274a4ce8ba0f0f4f60e74b23.gif To żółte to rozpoczęcie nowego treningu - zaznaczyłam, żebym się nie zgubiła }:-( Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-01-29 08:19:00

[...] ten produkt zapowiada się ciekawie. Przeanalizowałem skład i na redukcji na pewno się z nim nie będę rozstawał, tak samo jak z BCAA Drink. Zawsze na redukcji szuka się nowego smaku bo wiadomo wybór jest ograniczony a tu do kolekcji będzie jescze Fit Drink :-) Dobrze że jest też ten dodatek l-karnityny zawsze trochę wpłynie na proces [...]

nie chciałem zakładać nowego tematu więc jeszcze tutaj zapytam, jak maja się male dawki np susty np 1ml/300mg na co 2 tydzien ? albo 10mg mety eod ? czy po stosowaniu takiego cyklu n przez 2 miechy trzeba odblok ? mam w planach od przyszłego tygodnia chodzić na MMA + do tego siłka i bieganie, czasem basen i nie chciałbym stracić masy, lecz ja [...]

Trening: 45 minut cardio box z Davinia McCall (już chyba za bardzo przyzwyczaiłam się do tych ćwiczeń, więc od wtorku spróbuję coś nowego, żeby lepiej w kość dostać:) ) + 10 różnych spięć po 10 powtórzeń + Unoszenie bioder w leżeniu x30 + Przywodziciele ud „agrafką” x40 Szamanie: - zalecenia wg Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 tłuszcze, 140 [...]

PLP - 14x HEAVY DAY: C&P (20) - (1,2,3,4,5)x5 2H SWING (24) - 10s x 15reps/min Całość 40min. Całkiem sprawnie :) Jeszcze tydzień tak chcę pociągnąć, a potem coś nowego.. ROP z 24kg na pierwszy ogień, a jak nie, to wyciskanie 24kg po 1-2rep + jakieś inne zabawy - może C&J, DOUBLE JERK, DOUBLE SNATCH.. Bankowo wyciskanie 24! Jakiekolwiek.. Do tego [...]

ta wikiliks.rzeczy wiadome,półprawdy.moze sie jakis rodzynek trafi%-) jestem szalony przelukałem to w chwile beret.nic nowego sie nie dowiedziałem.nic o pisie tylko o po i psl%-) dalej ktoś smie twierdzić że anonimowi to nie sa une??po za tym maska to pierwszy znak kabały%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-01-29 23:26:38

podepne się pod temat żeby nie zakladać nowego.. ja teraz jechałem tydzień black mamba 1 kaps przed treningiem i 2 kaps thermo stim na czczo rano.. jutro zamierzam wejsc na clen tylko zastanawiam się czy brac 2tygodnie on 2/off w przerwie jak do tej pory thermo + black mamba i po zakonczeniu clena też to samo czy może lepiej 2 dni on, 2 dni off na [...]

halo nie chce zakladac nowego teamtu to moze mi ktos poradzi co na odblok w tym cyklu: 1-14 TEST enanthe e3d 200mg 1-12 deca holenderska e6d 200 mg

halo nie chce zakladac nowego teamtu to moze mi ktos poradzi co na odblok w tym cyklu: 1-14 TEST enanthe e3d 200mg 1-12 deca holenderska e6d 200 mg A w którym jesteś tygodniu? Najlepiej bij przez cały cykl 2on/2off po 500ui tygodniowo w dwóch dawkach(2x250). Tak to rozłóż by ostatni on trafił po ostatnin strzale enana. W tam czasie warto dołożyć [...]

możesz powrócic do poprzedniego, ale czy nie lepiej byloby wypróbować cos nowego?

Super super! Dumna jestem z ciebie! Tak trzymaj :-)) Od jutra mam nieco wolniejszą głowę, dzieciaki idą do nowego przedszkola i mam nadzieję, że wieczorem padną o przyzwoitej godzinie i odkurzę moją piłkę :-) A wtedy nie będzie zmiłuj się...

[...] o to nie martwię. Jeśli będzie występować znaczne przemęczenie organizmu, to wtedy pomyślę nad zmianą planu. Chyba, że macie inne pomysły. HIIT już próbowałem z początkiem nowego roku. 3x w tygodniu. 1+4. Było dobrze, ale niestety problemy na bieżni się zrobiły, dlatego HIIT przesuwam na okres diety. Obecnie bardzo dobrze czuję się skacząc na [...]

ławka to firma krzak a gryf zalezy jaką ma dlugość 180cm to wartość nowego ok 100-120zl

kuuuuuuuuuuuuuuuuurwa moj komp mial takie wiksy ;p trzeba by kupić nowego ;p co tam słychać koksy?

[...] tłuszczem. To zależy jaki ma się cel.Siedzisz i wpieerdalasz śmieci albo patrzysz na to co jesz i zbierasz tego profity. mieśnie po saa nie są trwałe. Nie buduje się żadnego nowego mięsa ale nabija włókna mięśniowe.Przestajesz bić-spadasz. Przestajesz bić i ćwiczyć-wracasz do punktu wyjściowego. To tylko sztuka modelowania sylwetki a nie magiczne [...]

Dziś pierwszy dzień nowego treningu DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny 10x20 10x30 10x35 9x40 2. MC Romanian 20x20 10x42 10x47 8x52 3. wspięcia ze sztangą na barkach 10x30 10x35 10x40, 4. wyciskanie żołnierskie 10x20 10x22,5 7x25 5. wyciskanie na płaskiej 10x20 10x 22,5 8x25 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia do szyi, zatrzymanie w górze 10x5 [...]

elegancko, wreszcie jakiś temat o historii. Może się dowiem czegoś nowego

sorry ale mam jeszcze jedno pytanie a nie chce zakładać nowego tematu... podczas stosowania kreatyny podobno warto zaopatrzeć się w magnez, który pomaga we wchłanianiu się jej... mógłby ktoś doradzić jaki magnez kupić? jakiś specjalny muszę zamawiać np z Olimpu czy innej marki robiącej suplementy czy wystarczy jakiś inny z apteki?

[...] widac na filmach) - 7-8 lub 9, ale juz nie chcialo mi sie tego dopisywac. to tyle wstawiam filmy: http://www.youtube.com/watch?v=tdRRa8s73FY Gilotyna, sprobowalem czegos nowego...wyzej sie polozyc na lawie, ale nie calkowicie "wisiec". Piersiowe czulem lepiej niz majac dupe na siedzisku - warte sprobowania, gdyby ktos chcial. [...]