nowego

Chyba pora na nowego lapka, męczy mnie już ten szrot. Wczoraj klata. Brak mocy częściowo wyjaśniony, ale druga część po prostu urlop. Okazało się, że ringi na sztandze są szerzej niż u mnie w garażu. Znaczy w garażu mam dwa i odnosiłem się do tego węższego przy uchwycie. Czyli na bardo szerokim chwycie wyciskać nie umiem. Nie było jakiejś super [...]

Właśnie przepisy grubasa są jednymi z moich ulubionych, tylko to co zauwazyłem na zdjęciach w dzienniku ni jak mi nie pasowąło to zdjec z przepisów. Myślałem że coś nowego :-) dzięki grubas, wbiłem soga ;-)

[...] glikemicznym. Nie używam cukru, słodkich napoi, białego pieczywa. Makaronów na zwykłej mące, tylko na mące durum. Pieczywo z pełnego przemiału. Odstawiłem alkohol od nowego roku ( mam nadzieję że na dłużej ). Nie liczę kalorii. Cel mam taki, żeby zejść poniżej 110 do końca lutego, maks do połowy marca. Potem ustawię kolejny cel. Docelowo [...]

[...] 12 to dopiero dodajesz ale też żeby nie spadało ci poniżej 8. To powinno pomóc żeby nie dodawać za szybko i uniknąć potencjalnych kontuzji bo zdążysz się przyzwyczaić do nowego ciężaru i masz okno które łatwo kontrolować. Oczywiście od do okno repów ustalasz zależnie od tego jakie robisz ćwiczenie. Ogólnie tak pisze jako sugestie bo ja [...]

[...] że pisałeś iż chcesz szybko schudnąć. Ja zawsze wychodziłem z założenia, że im derastyczniejsze zmiany tym bardziej jesteśmy odporni i łatwiej idzie się przystosować do nowego trybu niż łazić ze stopnia na stopień. Nie lubisz ogórka, pomidora ( rzeczy, które poprawiają w tym wypadku smak ) to może szczypiorek bądź jakieś inne ziele? Też [...]

chooj niech walczy kilkanascie lat biegac z walizkami, workami z paskiem, ciagnac auta/tiry, moze chcial sprobowac czegos nowego, tylko niepotrzebnie sie spinal, ze zostanie mistrzem to byl blad moim zdaniem takie rzeczy mowic

[...] cyklicznego ,dzieki któremu sie zmobilizowalem aby ja ułozyc wiec nie do konca jeszcze wszystko jest jasne. Jakbys miał troszke czsu móglbys mi przedstawic jakbys to widzial ewentualnie, i jak przestawic posiłki trenujac rano zeby było jak najlepiej. Dzieki za wszystkie wczesniajsze rady człowiek przeciez codziennie uczy sie czegos nowego irek

jak gotować pierś z kurczaka, zawsze smażyłem więc musze spróbować czegoś nowego

[...] sprawa zanim coś będę próbował to własnie pytam jak zmienić odżywianie - i zanim zacznę (jeśli zacznę) to z miesiąc najwczesniej muszę najpierw przyzwyczaić organizm do nowego jedzenia. Nie wiem czemu mam odpuścić... Aras84 6-8 jaj w jakiej formie ? Czyli prawie kilko mięcha dziennie ale pewnie nici ze smarzonego ? No przy moich gabarytach [...]

Witam Dziś z rana crossfit nauka Clean and Jerk nastepnie 2k Row / Wisołowanie + wchodzenie po linie udało mi się wejść 3 razy bez pomocy nóg wieczorem K1 Ciężki trening dużo tarcz + praca na worku + sparingi Zapisałem się do nowego klubu, maja dość mocna ekipę i troche mnie obili (;

[...] ccx15 ccx14 ccx13 ccx12 ccx11 + kilka serii ccx7 25.05 relaks 26.05 K1 Solidna rozgrzewka 12 rund każda po 3min, zabawy, zadaniówki, sparingi Ciężki trening, duża intensywność. Jak już wspomniałem, chodzę do nowego klubu, gdzie zawodnicy reprezentują naprawdę wysoki poziom. Są świetni technicznie, uświadamia mi to ile jeszcze pracy przede mną.

[...] tobą, ale ja nie odczuwałem bulu chodząc normalnie jedynie przy wyginaniu czy skręcaniu głowy, no i raczej nie sądze żeby ci coś przeszło do 11, ja mam przerwe na siłowni do nowego roku, a z twojego opisu wygląda to na poważniejszy uraz powinieneś teraz starać się praktycznie wogule nie wykożystywać tych parti(kołnież jest chyba obowiązkowym [...]

witam nie chciałem zakladac nowego tematu a tu dobry spam wiec spytam was drodzy typerzy: Które z tych meczy warto obstawić/ktore raczej nie?? Sunderland-Liverpool typ: 2 kurs: 1.75 Werder-Hoffenheim typ: 1 kurs: 1.85 La Coruna-Sevilla typ: 2 kurs: 2.05 Malaga-Almeria typ: 1 kurs: 2.10 Aston Villa-Chelsea typ: 2 kurs: 1.85 Bilbao-Gijon typ: 1 [...]

http://www.sfd.pl/Liga_Typer%C3%B3w__VII_Edycja-t567860.html Spojrzcie na nowego sponsora i jakie nagrody wywalczyliśmy Zapraszam wszystkich do typowania bo jest o co walczyć

Oczywiście nie będzie problemem,że dołączę się od nowego zestawu??

UWAGA NAGRODZENI: Od nowego roku zmieniają się nieco zasady zamówień darmowych w Sklpie SFD! Wasze nicki oraz maile, których używacie na forum zostały już przekazane osobom ze Sklepu. W ciągu kilku dni otrzymacie na maila specjalny kod rabatowy o wartości równej wygranej przez Was kwocie (do wykorzystania w ciągu 30 dni) Czyli sprawa jest w toku, [...]

Graty dla całego podium, zwłaszcza dla Kolesa08, nowego hegemona Ligi typerów sfd %-), ja sobie odpuściłem ostatni tydzień bo i tak bez szans byłem.

Anulujemy tego typera od nowego sezonu zaczniemy jeszcze raz jak Black nie wroci zajme sie tym bo nagrody trzeba rozdac ;-)

Cześć. Ja z syfów wyleczyłem się przy użyciu tylko mydła siarkowego. Używam go z miesiąc i nic nowego nie wyskoczyło, a stare znikło. Teraz mam problem z bliznami. A ten Cepan to można stosować jak się ma takie te, no...Nie wiem jak to nazwać...grudki czy zaskórniki? Bo podobno używa się go po całkowitym wyleczeniu syfów. To z takimi grudkami [...]

nie zakładając nowego tematu bo tak jak kolega robię aeroby w DNT i chciałem zapytac czy przed aerobami jak i po unikać tłuszczy?? czy można spożywac??