nowego

[...] kolejność, żeby nie robić tego przysiadu po wykrokach, bo wtedy bym chyba padła...) Tak Halinko na koncu bo to tylko tak w ramach ,zeby zaprzyjaznic sie z cwiczeniami z nowego trenigu,cos tam sobie juz upatrzylam (mimo,ze jeszcze mam czas ale lubie miec wczesniej wszystko ogarniete).W poniedzialek poprosilam o skontrolowanie WL ,tez kiepsko [...]

Raczej bym to wrzucił do 3 dnia treningowego. Będzie bezkolizyjnie zupełnie i będzie efektywniej dla ramion. Oo super wielkie dzieki 8-) Jeszcze ten tydzien polece starym planem bo musze sie przygotowac do nowego %-)

Lusse dziekuje .Juz nie moge sie doczekac nowego treningu ,mam juz prawie obcykany ,w poniedzialek pewnie wystartuje .Jeszcze musze tylko podrasowac wytrzymki z obecnego planu ,bede je dalej wykonywac po treningu silowym . Ja przed @ roznie ,dzien przed i w pierwszy dzien czesto mnie boli glowa ,ogolne oslabienie ale i tak nie jest az tak zle jak [...]

[...] ,chociaz pod koniec treningu to mialam juz wiecej checi niz sil .Troche ostatnio kombinuje z cwiczeniami bo juz za bardzo bylo monotonnie a nie chce przed rege szukac nowego planu.Dokladam troche cwiczen na maszynach ,zamienilam przysiad klasyczny na przedni z pp i dolozylam powtorzen w serii. Bol plecow minal (wiec chyba jednak to byly [...]

TRENING nogi+barki+rower 40 min (masakra ,myslalam ,ze sie ugotuje zywcem ..) Po raz ostatni ten zestaw %-) ,juz sie nie moge doczekac nowego 8-) MISKA czysta i miala byc redukcyjna ale maz przytargal do domu takie smaczne orzechy :-D ,zmieszcza sie w miske jak zjem skapa kolacje :->

[...] a prawka wydawane sa na prawo i lewo. ludzie zdaja po 10-20razy az wkoncu sie uda albo z litosci dadza swistek a potem jezdza takie oszolomy dobrze ze albo planuja albo zostana od stycznia(czy kiedy te nowe przepisy wchodza) wprowadzone obowiazkowe psychotesty dla kazdego nowego kierowcy. moze przynajmniej jakas czesc zostanie wyeliminowana

kupcie nowego COD-a to pogramy

[...] dzisiaj robione tak: Xx31kg, 10x61kg, 8x81kg, 6x101kg iiiiiiii 4x131kg od razu redukcja ciezaru 8x91kg, redukcja ciezaru 10x51kg oooooooo tak, to palenie w udach, tego nie da sie opisac:D przy 3 powtorzeniu w 131 jakos nagle mnie sily opuscily i ledwo wstalem ale dalem rade jeszcze zrobic jedno i plan wykonany w 100%. od poniedzialku cos nowego

orientujecie sie czy w tesco od północy sprzedają nowego CODa? w zeszlym roku sprzedawali i jeszcze w dobrej cenie;)

ja miałem ten problem jak chciałem w nowego NFS zagrać, gra mi dalej 10Gb na twardym zajmuje ale z xp nie zrezygnuje %-)

ja miałem ten problem jak chciałem w nowego NFS zagrać, gra mi dalej 10Gb na twardym zajmuje ale z xp nie zrezygnuje %-) i jak to zalatwiles? dwa systemy masz czy jak? ja sie nie znam juz zalatwilem sobie win 7. musze wszystko z kompa zgrac i czeka mnie przeinstalowanie systemu albo nie bede gral i problem sam sie rozwiaze

hehe. potem wlasnie biore sylwka i caly pierwszy tydzien nowego roku. chwilowo uciekam. trzeba szame na jutro zrobic;)

Panowie, nie ma problemu, ale z obecnego avatara (80x80) nie zrobicie nowego, po prostu rozmiar jest za mały żeby ustawić wstawiajcie jak macie w rozmiarze minimum 200x200 pikseli, wtedy dodaję czapkę i macie świąteczny avatar ;-)

oo to ostro zleciałeś, ja od nowego się biore \-) ale i tak jeszcze na redu pierw ;-) siema

jako że jutro po robocie praktycznie odrazu ogień na tłoki i jazda, a w PL dostęp do neta mieć będę, tylko z czasem raczej ciężko będzie hrhr %-) to już teraz życzę wam zdrowych i wesołych świąt, oraz szczęśliwego nowego roku, no i sylwka konkretnego ;-) pa jak bede miał chwilę to pewnie jeszcze wbije tu nie raz ;-)

jaka cisza. chyba do nowego roku nie skonczymy

o ile skonczymy ten do nowego roku

już na dwóch forach mnie zapraszają:-O Oficer napisał Zapraszam Cię do nowego serwisu, eksperci z dziedziny kulturystyki oraz fitnessu. Doradzą Ci co i jak. Oraz konkursy niebawem nagrody suplementy :-) www.forum.bodyplanet.pl jakieś ujowe nawet spamu nie mają%-)

[...] zaniżone obciążenie, mind-muscle i skupienie na czuciu mięśnia. Przysiady bez blokowania kolan w górnej fazie. Polecam ćwiczenie 2gie tak swoją drogą. Obszerny boczny uda płonął ;-). W sobotę ostatni "mój" trening, a od nowego tygodnia wkracza plan od ronie220. Zrzut diety wieczorem. pzdr Zmieniony przez - czelona w dniu 2015-02-19 12:06:29

[...] bez przysłowiowego „doła” po treningu. Trening trwa 30% dłużej i jest w 100% bardziej intensywny niż dotychczas. Słowa charakteryzujące pierwszą wersję wspaniale pasują do nowego Show Time’a. Sięgając po ten produkt kontynuujesz to, co zaczęliśmy wracając na ścieżkę prowadzącą do pokonania Twoich naturalnych słabości. Zdecydowany hit, który [...]