Dziękuję Julia za link Obli to mam zacząć robić trening A i B od nowego tygodnia a ten co mi wcześniej napisałaś to już nie? Bo nie wiem.. Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-03-12 15:55:07 Czy 1700 kcal dziennie w moim przypadku jest odpowiednie?? Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-03-12 16:01:14
twoj wybór.. za tą cene 60zł+15zł KW nie dostaniesz nigdzie chyba ze nowe 4kg za 96zł ja mam prawie 5kg ale jak wolisz raczej nowego ci nikt nie sprzeda ja mam praktycznie nowy w grudniu kupiony tylko ze tyle zjadłem i jak dla mnie wystarczy gainer bomba przytylem 3kg dla mnie za duzo i to po zjedzeniu 4kg [...]
barto3130 myślisz że powiedziałeś coś nowego? w temacie jest jasno napisane potrzebuje gainera w miare elastycznego, aby wchodził zarówno po treningu i jednoczesnie fajną ilość kalori dostarczał
Cisnienie troche spadło 167/89 Nie bede zakładał nowego postu wiec może od razu napisze bede chciał wejsc na cykl enan+deca moze na kica jeszcze propa.. tylko ze z tego co wiem po dece tez ciśnienie skacze co byscie poradzili?
[...] wzmaga termogeneze organizmu,po jednej paczce przed aerobami pocilem sie jak swiniak Dwie paczki dziennie poprostu wymiataja...napewno do niego wroce! Wydaje mi sie ze od nowego tygodnia ,od poniedzialku zaczynam spowrotem robic mase. Mam zamiar ulozyc wlasny plan w ktorym wyrobie sobie troche sile i mase. Planowalem zrobic zakres 12/6/3 [...]
no jest krótki dla mnie tez ale teraz najblizszy plan to kupienie wlasnie nowego dłuższego i trwalszego, co do obciazen no jest tego troche, jeszcze nie mialem problemu zebym nie umial sobie czegos dobrac jak cwicze.
Wydaje mi sie ze nitrobolon to niezbyt dobre rozwiazanie, skoro po nox pumpie mnie nie ruszalo. Pojedyncza forma takze odpada, chcialbym sprobowac czegos nowego.
cykl mi ostatnio nie wypalił z powodu choroby trwał 5tyg im dłużej tym lepiej zgadzam się z tobą ale mam ogromne spadki dlatego chcę ruszyć a pomożecie jeszcze w czymś bo nie chcę nowego tematu zakładać?
Okej, czyli już wiem co i jak z następnym cyklem, wielkie dzięki nie wiem co bym bez Twojej pomocy zrobił :). Jeszcze bym chciał się dowiedzieć kiedy wymienić ten wyciąg na drążek? Czytałem, żeby zrobić 1-3 cykle na wyciągu, a potem dać drążek tylko nie wiem czy od nowego cyklu od 15 zaczynać czy może przy 5 zmienić to na drążek?
Mam tego nowego meso, ciężko jest dostać stara wersje podobno jeszcze lepiej kopie niż nowa, chociaż się zastanawiam czy da się mocniej kopać ;) miałem już inne przedtreningowe odżywy m.in shocka, ale wszystko się umywa przy Meso treningi różnie zaczynam, o 12 najwcześniej mając już przynajmniej 2 posiłki za sobą. TomQ: miałeś podobną sytuacje? [...]
[...] robic aeroby rano na czczo 4 razy w tygodniu na clenie. Co do EK to zgadzam sie z przedmowcami, takich ludzi tu potrzeba. Pisalem do ciebie i mowiles mi ile lat juz w tym siedzisz, nie tylko w farmakologii, ale i kulturystyce i fitness. Jakby bylo glosowanie na nowego moda to masz moj glos. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-03-14 12:24:24
[...] sa odczucia kogos kto bierze w nim udzial (co do treningow i rozpiosek diety - napisalem ze mi sie nie przyda bo mam swoj schemat) a w czyjes staram sie nie wtracac chyba ze ktos zapyta mnie o zdanie... wiec jeszcze raz podkreslam dla mnie podczas testu (szczegolnie nowego suplementu) najwazniejsza jest szczera opinia kogos kto test przeprowadzil
Dzięki za porady, ale mam jeszcze jedno prośbę bo nie chce zakładac nowego tematu-moglbys ocenic mojego splita? rozklad treningow pon-wto-czw-sobota Pon: klata/tric 1. wyciskaine sztangi lawka plaska 12-10-8-6 2.wyciskanie hantelek skos dodatni 12-10-10-8 3.rozpietki 3*8-10 4.przenoszenie za glowe hantelki 3*8-10 tric: 1. wyciskanie francuskie [...]
[...] wykonywać rack pull zamiast rdl? mam taki kłopot,że gdy wchodzę na wyższe ciężary w rdl, mam trudności z zachowaniem odpowiedniej postawy ciała(czuję,ze spokojnie podniosę, ale nie mogę utrzymać prostych pleców i wiem,że to niebezpieczne.) przepraszam,że podpinam się pod cudzy temat ale nie chciałem zaczynać nowego, z jednym pytaniem:)
Zapyerdalać trzeba- SPAM vol.3
