norton

"Omlet kulturysty Omlet: 5 bialek 1 cale jajko łyzeczka mleka 4-5 lyzeczek maki zytniej Wszystko razem zmiksowac i wlac do rozgrzanej patelni (posmarowanej tluszczem) - smazyc na wolnym ogniu az do sciecia sie bialek. Na wierzch proponuje zmieszany jogurt 0% (150 gram) ze 125 gramami chudego sera bialego. Pychota Dla tych ktorzy buduja mase [...]

musze sprobowac masz SOGa Pozdrawiam, NoRtOn

Ja popieram forme nr 2. Katalogi.pl to w miare ladny adres i napewno np. gry.katalogi.pl bedzie sie latwiej kojarzyc z grami niz www.sfd.pl. Takie jest moje zdanie. A na maila wysylam MaTEO moja propozycje tylko nie wiem czy bedzie podpadac tematyka pod to cale przedsiewziecie. Pozdrawiam, NoRtOn

No nie wiem Norton... Ja zawsze wiedziałem, że picie po posiłku spowalnia trawienie. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

na 100% jest tak jak powiedziala jedna z osob powyzej, czyli picie w czasie posilkow rozpuszcza soki zoladkowe i tym samym zaburza trawienie. dlatego zalecia sie pic 15 minut przed posilkiem i godzine po. w zoladku odbywa sie przede wszystkim trawienie bialek. jest to zadanie dla enzymu pepsyny. pewne komorki, znajdujace sie w blonie sluzowej [...]

Napewno cos jeszcze tracimy, dlatego stosuje sie ulatwiacze trawienia typu DigesTonic, jednak jakie ilosci mozna stracic przez picie duzych ilosci napojow podczas jedzenia nie jestem w stanie powiedziec. Moze ktos inny zna dokladniejsze dane. Pozdrawiam, NoRtOn

W tempie expresowym... Jejku co to za pytania... TO zalezy od pozostalych elementow diety,no i genetyki... Ale na mase jest dobry,poniewaz zawiera weglowodane zlozone (w postaci duzej ilosci ryzu) i bialka (w postaci tunczyka),oraz mala zawartosc tloszczy... Jezeli sie myle to niech mnie norton poprawi... ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

wszelkie plyny zaburza nam trawienie, chyba ze bedzie to przygotowany roztwor toniku wspomagajacego trawienie. co do ilosci to trudno jest odpowiedziec, kazdy ma swoje indywidualne preferencje. szklanka 15 min przed wystarczy, natomiast godzine po, to juz zalezy od nas kazdego Pozdrawiam, NoRtOn

Jakas kolezanka z Futuro Swoja droga ciekawe jak chodzi to kijawe lacze 62.233.163.128 - 62.233.163.255 FUTURO-MAN-KRA Futuro Poland Pozdrawiam, NoRtOn

przy 5-6g/kg i aktywnym sportowo-silowym zyciu jest to wartosc standardowa pozwalajaca na dostarczenie odpowiedniej ilosci energii do w/w sportow a takze w celu lepszego strawienia bialka Pozdrawiam, NoRtOn

norton no niewiem.. wkoncu sciagnolem to sobie z waszego forum.. i prubuje dociec czy to prawda czy ktos sie poprostu dupnal... zreszta sam sobie to sprawdz.. http://www.aksiu.birds.pl/zapotrzebowanie.zip ax

powtarzam jeszcze raz: naucz sie czytac dokladnie. popatrz dokladnie: wartosci sa w procentach % a nie w gramach Pozdrawiam, NoRtOn

norton sorx ale chcialem sie dowiedziec.. wiec jesli plasterek 10 g ma 10 % bialka to bedzie 1 g bialka na te 10 g szynki -mam racje..? czy jak to sie wowczas liczy ? ax

daj maila, to Ci wysle tabelke Pozdrawiam, NoRtOn

Wszystkie 3 punkty bardzo dobre Pozdrawiam, NoRtOn

Witam. A ja bym widzial Twoj trening w ten sposob Poniedzialek Klata biceps Klata 1.Wyciskanie na lawce w szerokim uchwycie 4 serie po 8 powtorzen,progresja 2.Wyciskanie na skosie 4 serie po 8 powtorzen progresje 4.Rozpietki na skosie sztangielkami 4 serie 6.Krzyzowanie linek / Przenoszenie ciezaru 4 serie 8 powtorzen,progresja - tu bym [...]

tak, ale nic nie wspomnial o odzywkach, wiec wywnioskowalem, ze chodzi o bialko z pozywienia Pozdrawiam, NoRtOn

lepiej tak jak wyzej rozpisalem Pozdrawiam, NoRtOn

idealne jak idealne, ale cukier w duzych ilosciach w tluszczyk sie Tobie odlozy, wiec zalezy dla kogo idealne Pozdrawiam, NoRtOn

Witam ponownie Michail. No wiec moze pokroce napisze wrazenia z pierwszego miesiaca cwiczen z takich oryginalnym planem. W ciagu pierwszego tygodnia praktycznie musialem obnizyc ciezary z 5kg do 4kg a barki nawet do 3kg by moc wykonywac pelne trisety w miare dokladnie. W tym czasie po kazdym treningu-a bylo ich 4x w tyg (2 razy kazda partia w [...]