norton

Co polecasz na wzdecia brzucha? Oczywiscie mniejsze posilki i mniej wody, ale chce sie dodatkowo wspomoc. Moze jakis Bobotic, Disflatyl, Espumisan czy Gastrosil. Czekam na najlepsza odpowiedz. Z gory dzieki Pozdrawiam, NoRtOn

[...] ) Ryz biały 100 gram jajecznica z 4 jajek Tran (B 32 , T 25-30 , WW 76 ) Posiłek 5 ostatni po treningu Ser twarogowy chudy 100 gram Ryz biały 50 gram (B 23,5 T 2 , W 45) by norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 -Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g [...]

Witam. Mam na imie Mateusz i postanowiłem założyć swój pierwszy dziennik treningowy. Jak nazwa tematu wskazuje dieta będzie oparta o wariacje systemu Intermittent Fasting zwaną Leangains - 16 godzin postu / 8 godzin okno jedzenia. Jeszcze rok/dwa lata temu niewyobrażalne było dla mnie że mozna 16 godzin dziennie pościć i uzyskiwać jakiekolwiek [...]

Ronnie jesli dajesz swoje 3 grosze, to dokoncz bo "pamietaj o prawidlowej pozycji" to komus co nie wie o co chodzi to i tak nie mowi pozycja jak przy wioslowaniu sztanga, tulow w opadzie, nie robimy kociego grzbietu Pozdrawiam, NoRtOn

Soga damy, ale nie kupimy Pozdrawiam, NoRtOn

rozumiem, ze ilosci stosowac takie jak na ulotce, ale przez jaki czas? a sprawa rozregulowania to mozesz sie spytac np. xmena co to znaczy robic mase... Pozdrawiam, NoRtOn

ja proponuje jeszcze inna strategie. musisz kupic najwiecej ile sie da w Polsce a dokladnie zaopatrz sie jak wszyscy wczesniej mowili w chleb zytni razowy-wiekszosc takich jest w folii i ma termin nawet do 3tygodni. z tego co widzialem nie brales zadnych makaronow-polecam te najmniej przetwarzane lub durum. kolejna rzecz to ryz jak juz bylo [...]

nie pij wogole alkoholu, nawet jesli nie bierzesz kreatyny Pozdrawiam, NoRtOn

Ta lista zostala opracowana przez fanow (Ricksonowi takie rzeczy wisza)jest niestety niekompletna i nie wiem czy nie ma jakichs bledow. Brakuje jeszcze ok 140 nazwisk. 1. 1/14/87 Yakusumei Akita Karate 186lbs. 2. 1/4/87 Verdoudier Rendienne Capoeria 176lbs. 3. 1/17/78 Soyami Ashihi Judo 302lbs. 4. 1/28/83 Vinous Verdieson Luta Livre 174lbs. 5. [...]

Dzięki za przepisy i wyjaśnienia (Norton). Dla mnie to wystarczające odpowiedzi. "Nie wolno się bać. Strach zabija duszę... Stawię mu czoło. Niechaj przejdzie po mnie i przeze mnie... Którędy przeszedł strach, tam nie ma nic. Jestem tylko ja." Diuna

norton - czemu się odrazu burzysz na chłopaczynę A z tymi bananami to nie przesadzaj. Codziennie szamię 2 bananki i nie mam najmniejszych problemów z tłuszczykiem. Masz rację jednak co do pory dnia. Wieczorkiem nie byłoby wskazane spożycie tych żółtych owoców pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Nie burze sie, tylko ile razy mozna odpowiadac na to samo pytanie Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

mpacko proponuję jeszcze się wstrzymać z tymi suplementami, narazie ułóż sobie dietę (niech ją zredukuje Norton lub Mawashi w dziale odżywianie), jedź tylko na diecie + witaminach typu Centrum. I po upływie 5-6 miechów zacznij stosować suplementy nie wcześniej. Takie moje zdanie... A co do Ciebie Tuningowiec, przeczytaj atlas ćwiczeń: [...]

MANIJAQ naminuje cie na opuszczenie domu wielkiego brata lolku ja klne do wszytkich sucharze jeden oddaje tylko to co dostalem ale z nawiazka czemu tylko ty sie skarzysz a nie np norton size brutus inni ty sie czujesz urazany i mbj bimbal jeden Bywam w BRAVO Bydgoszcz,często

To ma byc sredniointensywne? A kiedy Ty masz czas na regerenacje i wzrost? Ogranicz trening do 4 razy w tygodniu, dieta i powinno byc OK. Zdecydowanie poczytaj posty: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton "jak sie dobrze [...]

moze byc Pozdrawiam, NoRtOn

WYPELNIJ PROFIL Na poczatek cos na wprowadzenie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton Pomysl nad dieta, postaraj sie cos samemu skomponowac, daj na forum do oceny. ______________________________ I want to be a better man Lord [...]

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 -wstep by KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 -FAQ by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 -masa by norton Teraz ćwicz, ćwicz i jescze raz ćwicz!!! TERAZ MAM OPOWIEŚĆ, KTÓRA POWINNA WAM POCZĄTKUJĄCYM DAĆ DO MYŚLENIA!!! Zacznę od wstępu. Chodzę na siłownie dwa lata z jednym [...]

a co jesli bede odbieral zamowienie osobiscie na Wale miedzeszynskim ? Nadal tak mozna ? Pozdrawiam, NoRtOn

Broofar: masz tu planik dla początkującego: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&t_orig=6885&forum_title=Trening Stosuj go przez 6-8tygodni. A co do diety, to poczytaj poniższe artykuły: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by NORTON [...]