norton

Layne Norton też twierdzi, że całość można uprościć do calories in/calories out, a jakoś dzięki rotacji węgli czy rotacji węgli i fatu, timingu posiłków itd. sporo osób nagle robi mega progres, nie zalewa się tak na masie czy robi dużo szybszą redukcję. Poza tym ja miałem tam na myśli długofalowe trzymanie bf, a nie krótka redu, ktoś wygłodzony [...]

Do Atomica: ten tekst jest na 7 stronie Wysłano - 24 maj 2001 16:20 -------------------------------------------------------------------------------- Edi, Słoniu, Norton, w pierwszym jak i w drugim cyklu środki przyjmujemy tylko w dni treningowe, czyli jak ćwiczymy 3x w tygodniu to bierzemy tylko przez 3 dni. Podczas cyklu jednak, sugerowałbym [...]

[...] to je lekko zmniejszasz, ale to raczej oczywiste. jak nie cwiczysz silowo to tak samo ww 20g dziennie, zdrowe tluszcze oraz bialko ale mniej ok 1-1.5g/kg masy (PZWL zaleca przynajmniej 1g bialka/kg dla doroslego czlowieka) dla w miare aktywnej osoby bedzie ok. pozdrawiam Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2003-07-26 10:39:34

[...] szybciej schudnac to cos ucinamy, tak wiec w zadnych wypadku nie wychodzi 1200 hehe. a zreszta zapotrzebowanie wstawiacie sobie mile panie same. jak macie "lepsze przeliczniki" to uzywajcie tamtych a zasady diety sa takie same dla 1400 czy 1800 czy 2100 kcal :D Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2003-07-26 18:28:33

Layne Norton też twierdzi, że całość można uprościć do calories in/calories out, a jakoś dzięki rotacji węgli czy rotacji węgli i fatu, timingu posiłków itd. sporo osób nagle robi mega progres, nie zalewa się tak na masie czy robi dużo szybszą redukcję. Poza tym ja miałem tam na myśli długofalowe trzymanie bf, a nie krótka redu, ktoś wygłodzony [...]

[...] bedzie jak najbardziej realna nie ma sensu rzeczywiscie schodzic ponizej tego. a to ze ty jesz 2000 kcal to juz twoja sprawa, ciekawe tylko dlaczego nawet FACECI rzezbia sie przy 2000kcal? co, z tego wynika ze jedza za malo bo ty jesz 2000, tak? wielki ROTFL, powodzenia :D Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2003-07-26 12:06:50

[...] nie twierdz od razu ze przelicznik jest zly :D haha, mozesz sie z nim natomiast nie zgadzac, ale udowodnij mi ze dla osoby o malej masie ktora siedzi nonstop na dup... 1300kcal to za malo :D czekam ok udowodnij mi ze 1235kcal gdy siedzisz nonstop na tylku to za malo, prosze. Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2003-07-26 19:26:16

rzeczywiscie super i cena ok, a jaka bedzie cena po superpromocji? :) Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2003-04-18 12:45:24

[...] 2g na kg i tego nalezy sie trzymac, a nie tego ze to ma byc 30%. W innym poscie kiedys byl problem czy ektomorfik ma brac 2g bialka jak wszyscy radza czy 4g jak radzi norton w podiweszonym i tutaj jest odpowqiedz ze 2, a procenty sa tam malo istotne wedlug mnie ////Nie bardzo mnie interesuje co radzi norton, czy inni - jezeli nie zgadza [...]

Ken był niesamowitym bokserem o "niepodrabialnym" stylu z dziwnymi obronami i świetnie skracał dystans... Dał super wojny z dwoma wybitnym bokserami gdy byli w PRIME... Z Alim(pierwsza walka,ale dobra forma jeszcze Alego) i z Prime Holmesem... Nie muszę mówić kim był Ali...Natomiast Holmes bez formy-doświadczeniem pokonał [...]

Jakby tak miesnie malały to zobacz trening łap typu armagedon lub trening richa piany. Tam walisz łapy codziennie. Opuchlizna, nadmierna retencja w celach regeneracyjy sprawia ze w czasie kiedy wykonujemy taki plan treningowy 1-2cm w łapie wiecej. Po zakonczeniu opuchlizna schodzi i lapa jaka była taka jest :-P Adam, ale widzisz, np. łydki Bena [...]

Hej Test. Pytanie z cyklu " Taanq nie wie Adam odpowie 3". Chodzi mi o bilans np niektórzy liczą tygodniowy kcal btw ..., jestem na redukcji jak wiesz, a wiesz ma pewno bo pół globu o tym trabi że grubas Patryk redukuje, do rzeczy xd, chodzi mi o to że dziś zjadłem o 22g tłuszczu za dużo z tego co widzę a to sporo jest .. Jeśli np jutro odejme te [...]

taa zawsze na wszelkich kursach ma być lawina pytań, a najczęściej jest - ma ktoś jakies pytania? ...... ok to lecimy dalej %-) ewentualnie pytania zadaje 1-2 osoby bo reszta na forum grupy się wstydzi hehe, ale mam nadzieje że w tym wypadku bedzie inaczej ;-) Szmexy 30-50g %-) większość zejżdża ZNACZNIE niżej do 15-20g. czemu? raz na bombie nie [...]

Czy ktos bral sama glutaminke zamiast zestawu aminokwasow przy rzezbie z therma i mu nie polecialo miecho? Albo inaczej ile by kosztowal tani (i jaka firma), ale dobry zestaw aminkow do rzezby na 4 tygodnie brania thermy? Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2003-02-23 17:29:41

na gluta albo jak bede miec wiec kasy to aa Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2003-02-25 15:47:13

Bez snikersów mi tutaj %-) Tak PHAT to bardzo dobry i pomysłowy trening, tyle że sam autor Layne Norton podał plan dla przykładu. Sam jak sie nie myle ma juz prawie 13-15lat stażu treningowego z czego 10 lat uprawiał typowo kulturystykę(teraz bawi się w TS). Teraz połączcie punkty takie jak wiedza, staż, poziom wytrenowania, znajomość swojego [...]

o to spis walk bokserskich jakie posiadam: DARIUSZ MICHALCZEWSKI-CHRISTOPHE GIRARD (PREMIERE) "WBO"12 DARIUSZ MICHALCZEWSKI-CHRISTOPHE GIRARD 2 (SAT) "WBO" DARIUSZ MICHALCZEWSKI-MIKE PEAK (SAT) DARIUSZ MICHALCZEWSKI-STEVE MCCARTHY (SAT) DARIUSZ MICHALCZEWSKI-MWEHU BEYA (SAT) "WBO" 12 DARIUSZ MICHALCZEWSKI-NESTOR [...]

Norton,uważaj na to co mówisz! A Twój Nick to jest od "Norton Commander",czy to po prostu Ty-Norton,a Twój "guru" to Commander?! A jeżeli chodzi o branie przeze mnie kreatyny w dawkach 20 g dziennie,co mi zarzucasz to sie mylisz.......chociaż Ty mógłbyś być dla mnie taką 21 kapsułką i nie koniecznie na pusty żołądek! A jeżeli [...]

[...] sztywna ilosc ww czy kazdy probuje wg swoich preferencji? ja bym przez ten czas jadl ok 100g dziennie, ale moze ktos by sie odwazyl 200 i porownac wyniki. tak na marginesie to Biniu i Desire jako glowni "badacze" zaproponujcie proporcje BT ktore bedziemy stosowali Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2003-07-14 15:39:40

[...] dobra to sobie kupie ta mocniejsza, a dawki to 1 kapsulka dziennie w pierwszym tygodniu, a dwie w kolejnych tak ? a co do diety to rozumiem, ze normalna dieta na rzezbe moze wspolgrac z therma (tj. 3g bialka, 4g ww), czy musza byc jakies konkretne parametry do tej diety? Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2003-02-15 18:36:05