nogi i

ostatnio co na silowni sie sprawdzalem to dziwnie sie patrzyli bo wszyscy wieksi odemnie %-) a co do proporcji to nie mam bo mam duzy brzuch dupe i nogi chude lapki jedynie kaptury mi rosna fajnie ale to pamiatka po dzwiganiu bo mialem duze kiedys :)

my robimy w innymm ustawieniu, zahaczam nogi o lawke i przyciagam sie. tak odchylam sie ze 45 stopni...nie wiem jak to opisac dokladnie

Marta M. to ja;-) Majka, ja po treningu zarzuciłam tylko mango i też nie mam siły doczołgać się do kuchni po więcej. A jutro znowu nogi... chlip, chlip...

[...] porcji) noxi pro 1 porcja i pół porcji mesomorpha do tego 10g sfd amno plus i z 3g aakg - pompa 9/10 - pobudzenie 12/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia co tu dużo mówić tak się porobiłem jak nigdy dotąd szedł trening nóg do teraz się nie moge otrząsnąć . poczepało strasznie nogi zrobione na maxa takie mixy polecam hehe :D

[...] mi się przekroczyć pułap 70kg pierwszy raz w życiu, ale już spadłem ( dziś się zważyłem !!!!!) i ważę 67 kg. W dwa tygodnie to straciłem. Dlatego moje postanowienie jest tak nagłe. Chcę to zmienić i dlatego robie tutaj zamieszanie, ale jak cos zmieniać to już w sposób taki by to miało ręce i nogi. Wracając do jogurtów- polecasz jakies konkretne?

Mnie też plecy bardziej jarają niż te sześciopaki i nogi :P

Preria, wez nie pie*dol. Masz bardzo ladne proporcje? Zaj**iste wciecie w pasie i dlugie nogi.

wiesz co, jak się tłuszcz osiada na nogach i doppsku, to te fałdki są.. koleżanki, co mają"suche" nogi, mają noralnie odcięte uda od poślada, a ja mam warstę pośrednią %-)

[...] na ulicy ale pod jednym warunkiem: musisz umiec wykonywac je perfekcyjnie.Na ulicy podstawa to rece,samymi nogami nic nie zdzalasz.Zawsze lepiej jest miec dobre rece + nogi.Ja trenuje kick-boxing i kilka razy musialem sie prac na ulicy i jak najbardziej nogi sie przydaly.Podstawa to lapy a jak typ sie odsloni blyskawiczne kopniecie i [...]

Dobra to są zdjęcia jak widać nogi jak słupy reszta też do roboty wstępnie do 31.06 chce zbić 10kg fatu nabierając trochę mięśnia. Dieta jest w trakcie opracowywania jutro ją zamieszczę. Proszę o porady na temat mojego treningu stosuje go od miesiąca z niewielkimi modyfikacjami. Przez ten miesiąc starałem się spożywać 5 posiłków. 250 g białka [...]

[...] wówczas mógłby go rozbić albo zmniejszyć jego mobilność a potem zaskoczyć uderzeniem z rąk czy też dowieść decyzję do końca. Co więcej Rua świetnie potrafi skręcić się do nogi. To że Jones ma taką długo wite na pewno mu ułatwia sprawę. Już w pierwszej walce Rua czaił się na nogę Bonsa tylko że był juz tak mocno rozbity że ja wypuścił w [...]

[...] będzie jeszcze Bones - każdy może mieć swoje zdanie ja uważam, że z Jonesem to była jego ostatnia walka o tytuł a już na pewno kiedy jest Bones na tronie. Shogun okopujący nogi Jonesa!? Nie widzę tego za cholere - Jones go w każdej chwili obali - kiedy tylko zechce jakby jakieś zagrożenie w stójce poczuł a pewnie takiego nie będzie więc go [...]

[...] Cro copa czy Barrego pod względem mocy,techniki czy celności.Kogo on tak na prawdę zmasakrował kopnięciami oprócz Machidy w 1 walce?Machida przyjmował też lowy od drewnianej nogi Hendo, i Shogun to mój 2 ulubiony zawodnik i mam go w avku także nie piszcie ,że hejtuje... Ogólnie bardziej martwi mnie kondycja shoguna i ogólnie jego poruszanie się [...]

To jest plan ktorym teraz cwicze: Poniedzialek Klata: -wyciskanie sztangi lezac 4x 12 10 8 6 -wyciskanie hantli w skosie 4x 12 10 8 6 -rozpietki 3-4x 10 Triceps: -prostowanie przedramion na wyciagu 4x 12 10 8 6 -fransuskie wyciskanie lezac 4x 12 10 8 6 Sroda Plecy: -przyciaganie drazka wyciagu do karku klatki 4x 10p -przyciaganie sztangielek w [...]

[...] zauważyłem... i to diametralną... przed zdarzeniem dotkniecie głową kolana nie było wielkim wyczynem... a teraz położenie całej dłoni na podłożu jest strasznie trudne... nie zawsze jest to mozliwe... a o dotknięci głową kolana mogę tylko marzyć do zdrowej nogi, chociaż i ta przez to, że nie mogę ćwiczyć chorej stała się strzasznie sztywna....

[...] i nic podobnego nie ma. Co tu mogłabym wymyślić? 3.zginanie nóg na maszynie leżąc-m.dwugłowe ud To akurat jest ;) 4.wypychanie ramienia maszyny stojąc lub odwodzenie nogi w tył na dolnym wyciągu lub "wahadle"-m.pośladkowe Maszyna na miesnie posladkowe jest taka.. ze tak jakby w podpartym kleku wypycha sie wachadło maszyny w [...]

nogi wiadomo potężne ale charekteryzowało go jeszcze wiele elementów 1- brzuch - nawet jak na dziś proste brzucha wspaniałe, wiadomo genetyka ale i tak piękne 2-mieśnie twarzy - jakby mu przylepili coś do szczęk :) 3- proporcje góry - dla mnie ideał strzałka

Ostatnimi czasy bardziej zagłębiłem się w jego osobe i od poniedziałku zaczynam w 100% jego plan treningowy na nogi :)

[...] obejrzał żem se. Jestem pod wrażeniem służby sanitarnej w piłce nożnej - szkoda, że w pogotowiu tacy nie jeżdżą, no w ostatnich 10 minutach co chwilę ktoś padał - mordy, nogi rozj**ane, takich grymasów bólu nie widziałem nigdy w MMA ( oprócz Najman vs Saleta 2), a oglądam z 7-8 lat :-D, a tu panowie przychodzą, biorą gościa na noszach albo [...]

ja nogi na redu lece 2-3x ew i jest spoczko %-)