nogi i

[...] coś mi tu nie wchodzi, zmienię chyba na sztangielki. 8.Uginanie nachwyt + podchwyt 15x??+15x?? 15x??+15x?? Nie liczyłem. :D Na wieczór od 21 do 23 gra w piłkę na hali, nogi mi włażą do życi.... masakra ;d ledwo mogę nogę dźwignąć. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD Econo V2 - 31g zapomniałem omegi ;d [...]

[...] w tych 3 seriach. 8.Wspięcia stojąc 3x10 60x10/70x10/--- 60x10/---/--- 50x10/60x10/70x10 60x10/60x10/60x10 Stały ciężar bo już ledwo ledwo. Trening magiczny, co tydzień nogi robią swoją robotę! Nie zdarzył mi się jeszcze ich słaby trening!(odpukać) Niestety teraz czeka mnie przerwa 2-3 dni, bo mnie rozłożyło a lepiej się wyleczyć i ruszyć z [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Nogi: Przysiad przedni 4-6x8-12 40x12/50x12/55x12/60x10/65x10 Pierwszy raz robiłem i miałem problemy z ułożeniem sztangi ale w kolejnych seriach było coraz lepiej. Nagrałem dwa filmy jeden z boku drugi z przodu ale mam problem z wrzuceniem tego drugiego: [...]

[...] Nie ma co się rozpisywać o bicepsie, supinacja lekko następnym razem 1 seria na 12kg. Uginanie stojąc spróbuję też dodać, a w siadzie ni chvja nie da rady ;] Jutro nogi, postaram się wprowadzić w życie wcześniejsze rady i nagrać też filmiki, dzisiaj się nie udało, ostatnio siłownia przeżywa nalot sezonów... Uginanie podchwyt+nachwyt [...]

Po dzisiejszym cardio i moje małe nogi XD Ale myślę że kiedyś będą wielkie XD /SFD/2021/4/29/794a6c6177ec430f8b59f2b01ece73ab.jpg

98 dzień Siemka waga pokazała 87,7 kg (0) Cardio z rana 30 min I o 8 wlatują nogi

112 dzień Siemka waga u mnie pokazała 88,9kg (+0,4) Nie długo idę robić nogi ale nie wiem jak to pójdzie bo plecy nie przeszły do końca i nadal bolą

Siemka waga fajnie idzie do góry i dzisiaj pokazała 90,9 kg W planie nogi

Jak mam łydke 42/3 to przy moich wymiarach uda 57, bica 35.5, to chyba, bardzo nieproporcjonalnie?? A takie nogi w długich spodniach, przez które nie widać rzeźby, wydają się tłuste, i trza nosic szerokie albo krótkie xD Czy to tylko moje zdanie?? Zmieniony przez - Dickmaster w dniu 2008-07-01 15:55:54

[...] groszami i krotkimi konczynami, typowy wyglad ciezarowca - zreszta kiedys trenował) , nawet jak bede mial tyle samo w obwodzie to mam inaczej 'zawieszoną' jestem sporo wyzszy no i nogi mam znacznie dluzsze...to samo sie wtedy tyczy innych partii, dlatego ciezko powiedziec jak to np. u Ciebie moze wygladac zreszta jak u kazdej innej osoby rowniez

długa praca przed tobą nogi zalane, łydek nie ma wogóle ćwicz i rośnij a będzie dobrze Zmieniony przez - WitaMwaS w dniu 2009-04-22 18:11:13

[...] odstają, albo mi sie wydaje. Tak przynajmniej na tym zdjęciu wyglądają. @Neeey Jeey Świetna masa (jak dla mnie), no i potężnie. widocznie na tym zdjęciu sie takie wydają bo jeśli już to udo odstaje względem łydki u mnie stoje tutaj ze stopami na boki troche więc brzuchate siępochowały troche ;] neey jeey kozackie nogi, chciałbym takie mieć

Może rozdziel trening czwórki od dwójek? Masz dobrze rozbudowane zewnętrzne partie, ale wewnętrzne leżą. Polecam rozstawić bardziej nogi przy siadach, lub typowo sumo squat. Grubo się prezentują,ładnie:). czym spowodowana przerwa? Dzięki! Cholernym przeziębieniem i generalnie jakieś stany grypowe {{:-( Zmieniony przez - WallEast w dniu 2012-03-22 [...]

Alucarda moja kolezanka ma 165cm wazy nie cale 50kilo nic nie cwiczy i ma 55 cm w udzie a nogi wygladaja na szczuple wiec ty jako osoba cwiczaca mozesz tyle miec ,a zdjecia nigdy nie oddaja tego jak jest na prawde albo nie w takim stopniu jak by sie chcialo ;-) pzdr Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-11-09 12:05:19

dzieki,obie nogi są proporcjonalne prawa jest inaczej przypieta kolano jest bardziej do przodu z tąd to wrażenie tutaj inne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4fed5f74f35473193784827c5c81ffa.png Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-01-09 04:49:34 Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-01-09 04:49:56

http://images.tinypic.pl/i/00422/on2d8nmdxqtr.gif http://files.tinypic.pl/i/00422/bk5ww1bes7ch.gif http://files.tinypic.pl/i/00422/v0h77fz6r26r.gif ja też dodam swoje nogi; katuje od grudnia ub.r

[...] bez ćwiczenia przy niskim bf, a znam takich (siebie np) co ćwiczą je na milion sposobów conajmniej 2 razy w tygodniu i nic nie rosną. Jako, że widziałem tutaj mniejsze nogi to chyba się nie ośmieszę wrzucając swoje %-) http://imgup.pl/di/VN1O/080520145288.jpg Zdjęcie sprzed miesiąca ponad, bo teraz redukcja i mi się nie podobają :-D No [...]

Kurcze to ja mam pecha. Mam i szparę między piersiowymi i krótki biceps i te nogi.

kurde no tak jest, niby plecy i klatka też opalona i nogi trochę, ale nie widać tego bo w pracy w koszulce robie i ręce mam jak byś kurczaka dobrze spiekł na patelni 8-) dlatego aż taki kontrast.

a tam zaniżysz poziom, mięcho na girach siedzi dobre :) Ja też dam swoje , u mnie patola ale chociaż separują sie trochę, kolejna dłuższa masa nastawiona na nogi ale to juz po wakacjach i startach /SFD/2017/1/29/b22d8918c0a941a7a34622131ed35c01.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-29 16:33:02