noc

To ketotifen w jakich dawkach do tego clenu? na noc dajesz 2-3 mg

[...] się boje że zaraz mi mięśnie spadna i będę słabsza. . Daj spokój. Przy twojej wadze nie potrzeba ci tyle białka. Absolutnie wywal ostatnią porcje WPC wieczorem. Białko na noc to absurdalny (choć popularny) pomysł. Ogranicz je do 80-100g. O siłe się nie bój bo nadmiar białka na pewno nie dodaje siły. Wręcz przeciwnie. Zbytecznie obciąża [...]

okej, dzięki za odpowiedzi, troche mnie uspokoiliście :) to zmniejszę ilość białka, na pewno na noc wyrzucę :)

[...] zjadłem przykładowo bo wczoraj: T: 51,10 W: 184,75 B: 198,56 Kcal: 2054. To był dzień typowo, że czysto. Bez żadnych batoników, cukierków. Jedynie dodaję dżem do twarogu na noc do szejka i jak robię żarcie na uczelnie to dodaję do ryżu i kuraka sosu słodko kwaśnego z biedry Aspiro. Nie jest wtedy suche i daje lekki smaczek. Bardzo czekam na [...]

[...] zjadłem przykładowo bo wczoraj: T: 51,10 W: 184,75 B: 198,56 Kcal: 2054. To był dzień typowo, że czysto. Bez żadnych batoników, cukierków. Jedynie dodaję dżem do twarogu na noc do szejka i jak robię żarcie na uczelnie to dodaję do ryżu i kuraka sosu słodko kwaśnego z biedry Aspiro. Nie jest wtedy suche i daje lekki smaczek. Bardzo czekam na [...]

[...] się boje że zaraz mi mięśnie spadna i będę słabsza. . Daj spokój. Przy twojej wadze nie potrzeba ci tyle białka. Absolutnie wywal ostatnią porcje WPC wieczorem. Białko na noc to absurdalny (choć popularny) pomysł. Ogranicz je do 80-100g. O siłe się nie bój bo nadmiar białka na pewno nie dodaje siły. Wręcz przeciwnie. Zbytecznie obciąża [...]

gdzie to jest napisane ze tylko na noc ? W sumie masz rację. Na opakowaniu jest napisane że najlepiej przed snem.

dlaczego ma nie brac ? %-) gdzie to jest napisane ze tylko na noc ? bierz normalnie o ktorej porze Ci pasuje, najlepiej na noc, ale nie jest powiedziane ze koniecznie przed snem

[...] Ciecierzyca z kurczakiem i warzywami. Składniki: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1edcf6fc97fa4db5b8525e2bf7e926e1.png Przygotowanie: *Ciecierzycę namoczyć dzień wcześniej na noc. Rano ugotować do miękkości (można zamiast tego użyć ciecierzycy). *Kurczaka podsmażyć na oleju kokosowym z przyprawą orientalną (papryka,pieprz,curry,imbir,czosnek) *Gdy [...]

[...] III posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-sd40xc7hNzs/VQtwc8iyyDI/AAAAAAAAIDs/KmUkkUkcdz4/s640/20150319_025611.jpg Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~485g ww .......pchałem pchałem i wepchałem w siebie minimum 470g ww a może nawet 500g. http://imageshack.com/a/img743/11/05924d.png NOGI [...]

witam pracuje na zmiany,i pytanie dotyczy jezeli mam na noc w tym dniu to tez mam przyjasc zma na noc czy nie ? w pracy nie spie ..bo sie nie da..

REDUKCJA DZIEŃ 60 Wczoraj do domu wróciłem o 23 więc się nie napisałem. W związku z tym dodam połączony wpis wczorajszy z dzisiejszym. Plecy fajnie weszły, dwójka już w pełni sprawna, dlatego zrobiłem martwy na takim ciężarze jaki być powinien. Dzisiaj bez treningu i aerobów, bo muszę się odrobić ze szkołą. Dzisiaj w pełni odczuwalne domsy na [...]

Kreatyna 10g w DT, 5g w DNT, baca około treningowo, możesz dać 1g bcaa na 10 kg masy ciała, białko według braków w diecie, omega do posiłkow, wit możesz wrzucić na noc lub do śniadania. Nic więcej Ci nie potrzeba. A budowac masę i rzeźbić sie jednocześnie to raczej ciężka sprawa Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-03-19 21:45:19

Poranny omlet z dżemem łowicz 100% Ptasie mleczko na noc (najlepsze jakie mi kiedykolwiek wyszło :-PP) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c08360ad40541618691587119acb748.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b8eea416a5c54fbea0ed035bd449bac0.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/446bfc63b3ee4bf38875556fc1ee2fd3.jpg

[...] 12x5kg 12x5kg 15x5kg 15x5kg 15x5kg Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia+ 12x40kg 10x50kg 6x60kg 12x45kg 10x55kg 6x65kg 12x50kg 10x60kg 6x70kg+12x30kg Odczucia: Dzisiejszej nocy obudziłem się po 2 czy 3h z głodu, mega! Nigdy na masie nie byłem głodny, ba nigdy nie pomyślałem że obudzę się z głodu w nocy xD Zjadłem 20g masła orzechowego+ 2 [...]

[...] że z 4k kcal zjadłem. Z czego ponad 2k z normalnego żarcia ( takie jakie na dziś było zaplanowane). Dałem dupy %-), no ale trudno. 10 dni do końca testu, także teraz do końca już na czysto %-) Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 min przed 1 posiłkiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-03-19 20:28:19

stała dawka czywiście,20 mg na pewno coś porobo.Po cyklu daj 7-10 dni clomidu po 50 mg na noc

[...] Siłownia 1 Push press 2x15 - 20kg 2 Martwy ciąg 4x8 - 40kg 3A Podciąganie nachwytem 4x6 3B Wyciskanie wąsko 4x6 - 45kg 4A Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x10 - 20kg 4B Szrugsy hantlami 3x15 - 22,5kg Suplementacja witaminy rano bcaa 15g przed treningiem zma na noc Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e582e7976ea406d982e6ed4f9d18a42.png

to nie rób drzemki, przetrzymaj troche i idz spac na noc a cudujes z godzinnymi drzemkami o 20 :))

ja zasypiam prawie, pewnie się zdrzemnę godzinkę i znowu całą noc będę siedział