noc

wpuszczać na noc ,pod kołdre

Jordan ten avatar ustawiam na wieczory bo takich tematow na noc jest mnostwo prv_87----> Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-01-30 22:51:01

bili zes mnie roz***al , mam mielone i mam tostownice to zapiekanki by jakotakie wyszly ale ******le takie wegle i fat na noc... Chudzina ja mialemw wczoraj gastrodfaze po lolach , ser , z pol razowca z poledwica i jeszcze ****a czekolade o***alem cala ;/ nigdy wiecej smazenia choinek

pepsko-jaka noc? ja o 19 wstałem, teraz jets dla mnie południe

caly dzien i noc na silce

mozesz popijac Carbo podczas pracy!! moga byc Bcaa, na noc ZMA przed snem!! i jeszcze moze jak nie masz diety to moze jakis gainer!! lub białko!! jedz duzo!!

po co na noc. nie lepiej twaróg ?oszczędniej bedzie

tauryne po treningu 3g z rana terz mozesz witaminy po sniadaniu na noc zma

Też pierwsze słyszę. Ale, twaróg możesz polewać koncentratem pomidorowym, ewentualnie ketchupem. Posypywać przyprawami. I zamieniaj go z jakimś innym źródłem białka na noc.

Na noc lepszy twaróg. Jeszcze zdążysz zjeść.

[...] angielskie jedzienie a wiaadomo nie jest ono zbyt bogate w białko, ale jakkolwiek bym sie odzywial to bedzie mało, mam norme 290 skrzynek po (do 20/25kg) na godzine...czyli zapierdziel na maxa, no i jeszcze dochodzi noc po której trzeba odespac min te 8h,czyli zostaje mi 5h dnia codziennie dla siebie kiedy te 2razy zjem no i w nocy tezz 2 razy..

Bo niby trzeba go przyjmować 3-4x dziennie. Gainer to zarcie w proszku, musisz przyjmować go w zależnosci od braków w diecie. Napewno nie wieczorem/na noc. Ja bym go wogóle sobie darował, tylko zainwestował w diete, ale jak bardzo chcesz to bierz w treningowy po treningu.

w porze po treningowej bym bral z 5-7 g to jest oszczedna opcja mozesz 4 x dzien rano, przed treningiem, po treningu, na noc

ok, pasowalo by mi jesc na noc jest sens czy nic nie da takie bialko? Bo kupowac 2nd na pewn o nie bede bo drogie jest :/

[...] badanie dotyczace wplywu suplmentacji argininą na poziom HGH. okazalo się, że arginina moze miec korzystny wplyw, ale notowano go tylko przy pierwszej dawce (podawano na noc), przy kolejnej - nastepnego dnia - nie potwierdzila swojego dzialania. nie sugeruję, że zasada dokladnie ta sama, gdzy mam swiadomosc ze to doscy rozbieżne kwestie, ale [...]

również polecam ben-gay mi pomaga tylko jej minusem jest ostry/mocny zapach- ale na noc można się smarować

dzis bylem u dematolog mojej i [powiedzialem ze chcialbym miec dawke na dobre : 20 rano i 20 na noc a dotychczas mialem 20 i 10 :). Narazie mam 14sty dzien izotekiem iii skurki uboczne to tylko suchość warg i troche twarzy:PP

69 kg, słyszałem że serek wiejski to może być deser a nie ostatni posiłek ze jest slaby na noc.

Może spróbuj zamienić poranne źródło białka na jajka, a w okolicach treningu jako źródła białka 'użyj' mięska, cyc z kury, rybka czy coś tej maści Twaróg bym zostawił na noc jakieś 200g.

[...] (obiad): pierś z kurczaka/wołowina/ryba/indyk z ryżem/kaszą + gotowane warzywa np brokuły, fasolka, kalafior ok. Daj tłuszcz Podwieczorek: serek wiejski/jogurt albo owoc jablko,banan,pomarańcz serek wiejski. Jogurt wywal daj kefir. Daj tłuszcz Kolacja: jajko na twardo/jajeczncia/tuńczyk + 1 grachamka Węgle na noc wywal Napisz kiedy trenuujesz