noc

[...] Trec 225 gram - przed i po treningu (tylko w DT) Olimp Gain Bolic 6000 4kg - po treningu Carbo BX 2kg - po co? Olimp System Protein 80 2kg - według braków w diecie, na noc daj też. Kirkland Vitamins & Minerals - do pierwszego albo przedtreningowego posiłku Olimp Gold Omega3 60 kapsulek - do 2-3 posiłków. Zmieniony przez - King_Odin w [...]

[...] samym snem jem tunczyka w sosie wlasnym. Rownież odradzam ci tluszcze i wegle przed snem. wegle dla tego ze sa szybko trawione a nie ze sie odkaldaja. Caly sens jedzenia na noc polega na tym zeby nie wprowadzac organizmu w stan glodowki. Gdy spisz twoj organiz tez pracuje co prawda wolniej ale caly czas zuzywa skladniki pokarmowe. Najdluzej [...]

Mozesz jesc na noc, byle nie w oleju. Najlepiej swieze z warzywami.

Węglowodany raczej na noc nie są dobre, najlepiej po treningu. poniewaz moze CI się odkladac i jedynie nabierzesz kg

ja na noc codzień jem tuńczyka w sosie wlasnym w dużych kawałkach ;) A co moge innego ?? :P

[...] tej metodey ale zauwazylem ze po tluszczach zle mi sie spi albo mam problemy z zasnieciem. Pije oliwe z oliwek bo to bardzo dobry tluszcz o ile nie najlepszy ale na noc mi nie sluzy wiec napisalem mu co ja zaobserowwalem po sobie i po rozmowach ze znajommymi. Nie chcialbym ze chlopak za jaksi czas napsial post " no fajnie tyje lapie [...]

tomek obstawia zaklady na noc dawac jakies pewniaki dla mnie

hmm, zobaczymy jak działa ten Mirrage od czeskie firmy (-; mam jeszcze jedno zapytanie, jak dawakować? tj brać od razu po treningu czy później np na noc? albo czy po treningu pić to białeczko z waflami ryżowymi które uzupełniają glikogen...?? pozdrawiam i dziękuję. Zmieniony przez - pliq w dniu 2007-10-23 01:12:17

****a trzeba dzialac a jak **** mi sie nie chce na dzisiejsza noc jestem ozeniony z... anatomia i lacina ;/

Ta...ale jakos nie napisales dlaczego mu to odradzasz.Tylko stwierdziles kategoryczne NIE dla tluszczy na noc.A to ze Tobie sie zle spi nie znaczy ze jemu bedzie, bo wiele osob tutaj tak je.Pozdrawiam.

[...] to niezlych obliczen ale mam nadzieje ze warto. Ilosc posilkow pozostanie ta sama czyli 5. Prosze jednak nadal o rade w sprawie supli. Zakupilem dzisiaj amino bcaa vitalmaxa, tej samej firmy gainera 2, witaminy, jablczan kreatyny i bialko z kazeina na noc biogenixa, mam tez polowe horse powera. Jak to brac zeby przybrac najwiecej na masie.

te aminy totalnie zbędne jeśli twoim celem jest masa. DT 5g jabłczanu rano albo po treningu HP przed treningiem NT rano HP w ciągu dnia jabłko jak skończy się Tobie HP to wtedy 2 porcja jabłczanu dziennie. aminy w zasadzie zbędne.Ale skoro masz to łykaj np. rano. gainer po treningu białko na noc ok.

[...] wypowiedzi znajda sie jeszcaze normalni ludzie ktorzy sa w stanie odpowiedziec mi na jeszcze jedno pytanie !? - odnosnie odzywiania : co rano, co przed tr. co po tr. i co na noc ?? nie chodzi mi o ilosc to juz policze, chodzi o info co kiedy jest najbardziej potrzebne ! zeby sie dobrze wchłaniało ! z gory sorki :) za problem ale równiez dziekuje [...]

ja też śpie ale kurva w dzień a mam kurva w nocy spać bo strzały robie kurva na noc i sie towar marnuje w chooooooooooooooooooooooooooy wszystko przez mój zje.bany charakter i tą melatonine

sumienie to może nie...ale ja np jestem nie tyle nerwowy bo sie niczym nie denerwuje co nadpobudliwy mój mózg zaje.biście mysli w nocy czasem nute se zarzuce na uchy bo mi sie nudzi no kurva kosmos...już nawet nie odczuwam tej pory że to jest noc...tylko czuje sie identyko jak w dzień zero jakiegokolwiek zmęczenia :/

Ale z racji na planowany DETOX nie będę mógł Ci pokazać ile towaru moża obrócić przez jedną noc.

[...] prawidlowa dieta.A wiec rozklad b/t/w i to jakie i kiedy posilki spozywac bo to co tu przedstawiles nie przypomina diety.W ogole to brak warzyw, tluszczy dwa pierwsze posilki za ubogie w bialko, na noc bialtko plus tluszcze a nie ww (poltlusty nie poltwardy ) .To mniej wiecej wychwycilem na pierwszy rzut oka.Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj.

i ten chleb na noc wywal! Daj za to warzywa!

twaróg ma kazeine , a ona sie wchlania dlugo, dlatego min. polecana na noc. zołty ser to dobre zrodlo nascyonych kwasow tluszczowych.

[...] sniadanie ( 7;30) - 1.) 100g płatków owsianych (zalać gorącym mlekiem w mikserze, odczekać 3min) 2.) 200ml mleka 3.) 100g twarogu półtłustego zamień na 2 jajka ( twaróg na noc) 4.) 3 łyżeczki kakao naturalnego - 1 wystarczy 5.) 20g rodzynek 6.) 20g orzechow wloskich reszta okey Wszystko zmiksowac! ( 2 ) - 2 sniadanie (10;30) - 1.) paczka ryzu [...]