[...] Growth Factor - 1/2 do sniadania + 1/2 po tr. NOZ - rano (45min. po sniadaniu) DS - przed treninigiem Anabolic Window - po tr. Glutabolic - 1/2 po tren. + 1 na noc (po 14dniach 1 cała porcja na noc) CLENbutical - 2 kaps. do sniadania + po 10 dniach 1kaps. do DS. przed tren. Insulean K - 2 kaps.z NOZ + 2 kaps z AW Isobolic - na [...]
Joł Na pewno będę regularnym gościem Wszystko fajnie rozpisane, choć nie myslałes, żeby myknąć więcej białka troche w diecie? A na noc? np 30g prochu to tylko jakies 25g białka, walnij 40-50g i nie martw się o katabolizm Zajrzyj do mnie Pzdr spamerze
Tak na szybko napiszę tylko, że na noc jest właśnie 40g. Ogólnie białka mam 2,6g/KMC i z żarcie ciężko mi tutaj już podbić, ale damy radę A teraz jestem na gorąco po treningu więc idę się ogarnąć, a później wypiska.
[...] 3 jaj Posiłek 2: - 30g Perfect Whey Protein Posiłek 4: - 150g cyca - 30g makaronu razowego - surówka Posiłek 5: - 30g IsoLite Jeszcze wypiję na pewno Night Blend Protein na noc i nie wiem czy coś w międzyczasie dam radę zjeść. Ogólnie jestem osłabiony, rano miałem temperaturę 35,8 stopnia . Sprawdzałem na drugim termometrze i wyszło 36,0... Na [...]
[...] bardzo dobra i nie ma mowy o żadnym pienieniu. Czekolada natomiast jest bardzo dobra! Smak: 3,5/5 - wanilia Rozpuszalność: 5/5 Działanie: 5/5 Ogólnie: idealne białko na noc o konsystencji pudingu IsoLite Izolat białka, nadający się bardzo dobrze jako źródło białka bezpośrednio po treningu. Produkt charakteryzujący się innowacyjnością smaków. [...]
[...] ciężarem molekularnym i niską osmolalnością, co warunkuje maksymalną szybkość przepływu płynu z układu trawiennego do mięśni. Dzięki dużej koncentracji węglowodanów, przy jednocześnie niskiej osmozie roztworu, Vitargo uzupełnia rezerwy glikogenu mięśniowego o 80% szybciej niż tradycyjne napoje energetyczne oparte na maltodekstrynach czy glukozie. [...]
taka moja sugestia skoro łykasz 4 kapsy omegi nie lepiej rozłożyć w 4 posiłkach ? a nie tylko rano/noc ? ; p nie licząc przed/po treningowego oczywiście ale masz tyle, że możesz sobie na to pozwolić
[...] regenerację. Smak: 5/5 Rozpuszczalność: 4/5 Działanie: 5/5 Ogólnie: bardzo dobre vitargo, spełniające swoją rolę. NitroProGen Białko czekoladowo z przeznaczeniem na noc. Bardzo dobre w smaku, nie pieni się. Smak: 5/5 Rozpuszczalność: 5/5 Działanie: 5/5 Ogólnie: bardzo dobra propozycja jeśli chodzi o białka długowchłanialne. Ultimate [...]
[...] wagę 109kg. Rozumiem że musiało być te 1,5 worka ryżu żeby dzienna podaż ww wynosiła 5g/kg masy ciała. Tylko właśnie zastanawia mnie dlaczego w dzień tylko 1 worek a na noc aż pół tora. Sam jem w ciągu dnia posiłki gdzie jest worek ryżu a na noc jem już tylko 80g makaronu żytniego. Może powinien obciąć trochę węgli z posiłków w ciągu dnia a [...]
[...] (po treningu zawsze staram się jeść rybę ponieważ lepiej mi wchodzi to raz,a dwa jest bardziej lekkostrawna niż piersi czy wołowina) Posiłek 6 Obecnie testuję białko na noc CASSEIN 100- 50gr białka+ łyżka masła orzechowego.Jak zacznę ostre przygotowania do zawodów przechodzę na węgle na noc.Teraz z lenistwa piję białko na noc.Smak French [...]
Tak,jem cały czas węglę na noc.Po zawodach miałem jakiś okres rozluźnienia i piłem białko na noc,ale teraz już na tym etapie przygotowań do jesiennych zawodów jem węgle na noc.Pozdro.
[...] są ;) Janusz, no wart był, sam czytalem z komentarzami bo tam też dyskusja jest:) MC robie mieszanym, czasem jak się rozgrzewam przy 5tkach to nachwytem:) no i co do rękawic, moje nigdy nie śmierdziały xd ale jak tobie walą, porzadnie je susz po treningu, na noc na balkon. możesz tez tam cytryne włożyć na noc, moze coś da:) koledzy tak robili:)
[...] Dawkowanie: DT: Fitness Authority XTREME THYROBURN: 3kaps rano na czczo + 3kaps 30min przed treningiem Olimp BCAA Xplode: 10g przed i po treningu Dymatize Z-force: 4 kaps na noc Trec 100% Whey Protein Concentrate: uzupełnienie braków DNT: Fitness Authority XTREME THYROBURN: 3kaps rano na czczo + 3kaps po południu (6h od poprzedniej dawki) [...]
[...] przedtreningowym O-3 2x2 dziennie po posiłkach B6,B12- 1 tab po śniadaniu Uni LIVER- 4 x2 dziennie między posiłkami BCAA- 2 przed 4 po treningu Glutamina -10g na noc Żeń szeń- 1 tab do śniadania Cynk- 1 tab na noc 3) DIETA DT DNT Będę opierał się na wskazówkach podanych mi przez Michaila ,nie planuje się trzymać ściśle tej diety [...]
[...] 2 tab, Uni Liver 4 tab Przed treningiem-(30min) 2 miarki NO-Explode,(bezpośrednio) 2 Atro Phex,3BCAA Po treningu -3BCAA,Anabolic Protein Miedzy posiłkami -4 Uni Liver Na noc-Cynk,10 g Glutaminy DIETA I-owsiane ,rodzynki żurawina mleko 0% II-Anabolic Protein III-pulpety z piersi indyka warzywa parzone na parze IV-anabolic protein V-ser biały [...]
-Paula-: przekonalas mnie, zalatw mi nocleg dla czterech osob na nastepny (nie ten) weekend na dwie doby, piatek noc i sobota noc. Tak do 50zl/osobe za noc. Powaznie mowie
[...] modyfikacji polecam te forum dział Odżywianie. -cukier zdecydowanie odstawić -same węglowodany (w twoim wypadku to płatki owsiane) powinno się spożywać w dzień nie na noc przed snem, to jest paliwo energetyczne z którego organizm czerpie energie :) -ser żółty out , -na noc polecam twaróg, dobre źródło wolno wchłanialnego białka. Unikaj [...]
Żona w zeszłą sobotę wyjechała na wczasy, a mnie dzisiaj na noc potrzebna była... dziewczyna. Obtelefonowałem wszystkie moje znajome, ale żadna z nich nie zdradzała ochoty. Co robić? Wybrałem się do najpopularniejszej kawiarni w mieście, gdzie wieczorami przesiadywały ładne dziewczyny. "Bajka" o tej porze była prawie pełna. Gwar [...]
The HARDCORE LEAN MASS CYCLE by sLs (Nutrabolics atakuje: part 1of3)
