[...] albo wez proszek, szaker, mleko/wode do szkoly i rozrob na miejscu - to juz od ciebie zalezy jak ci bedzie pasowalo Wkoncu gainer zastepuje posilki. A co do brania na noc jesli nie masz problemow z lapaniem tluszczu mozesz sprobowac - ale na poczatku ostroznie - mniejsze dawki - jesli zaobserwujesz ze lapiesz tluszcz radzilbym odstawic [...]
Dobra jest System Protein 80 Olimpu, to specjalne białko na noc w bardzo przyzwoitej cenie: 750 g - 53,00 zł 1250 g - 79,00 zł 2500 g - 149,00 zł 3750 g - 209,00 zł PS: Ale pamitaj, że jedzenie na noc produktów innych niż białko wcale nie musi tuczyć. Po prostu musisz sięzmieścić w zapotrzebowaniu kalorycznym Zmieniony przez - [...]
[...] zakręca i odstawia na jakis tydzien żeby sie przeżarło (czosnek to naturalny antybiotyk a spiryt nieźle grzeje). Jak czuje że coś mnie "bierze" to strzelam na noc 50-siątke (masakra to pic ale cóż) i rano jest ekstra (powaga zero kataru itd.), trzeba dużo przepic żeby sobie nie poparzyc gardziołka i nie polecam pić o innych porach [...]
Mialem ta sama dolegliwosc... Duspatalin tez wcianalem ale nic nie pomagalo... Teraz na noc mam takie tableteczki ziolowe "Valdispert" oraz staram sie nie obzerac na noc i jest o niebo lepiej
[...] z witaminami) -chleb z twarogiemlub pochodne -jajka w dowolnej formie -tuńczyk z puszki (biedronka) woda -------------------------------------------------------------- na noc,przeważnie,jedno albo pare z : -chleb z cebulą ,12 zompka czosnku -kopytka -sienie lnu -jajki -chleb z twarogiem itp [...]
[...] zł a niektórych zostanie CI jeszcze troche po skończeniu cyklu kreatyny Dawkowanie Rano na czczo 9g Cell pump, 2 kaps HMB przed trening 2 kaps HMB po treningu 9g cell pump, 2 kaps HMB na noc 3 kaps ZAM 2 kaps HMB dni nietreningowe Rano na czczo 9g Cell pump, 2 kaps HMB miedzy posiłkami (pod wieczór) 9g cell pump na noc 3 kaps ZAM 2 kaps HMB
bierz śmiało sp80 - białko godne polecenia napis "special night formula" faktycznie sugeruje iż nadaje sie na noc - ponieważ zawiraja w sobie białko jajeczne charakteryzujące się długa wchłanialnościa sp80 jest bardzo uniwersalnym białkiem nadaje się zarówno na sniadanko, po treningu jak i na noc stosunek cena/jakość wypada bardzo dobrze
No wlasnie mono niebede bral bo nabiore wody.To radzisz mi zebym cf bral po treningu i na noc a nie z rana moze i dobre wyjsc bo wtedy uplynie te 8 godzin.Dieta hmm diaty specjalnej niemam staram sie jesc malo weglowodanow a duzo bialka: -sniadanie chleb razowy z serkiem topionym lub bialym -II posilek bialko 80% -trening -III posilek bialko [...]
Pierwsze pytanie co to jest WPI???Aha czyli radzisz zebym bral po treningu i na noc a z rana zrezygnowac moze to nawet lepsze rozwiązanie.Co do diety to staram sie duzo bialka a malo weglowodanow ale niemam specjalnej diety(moze błąd) -Sniadanie chleb razowy z szynka,serkiem topionym,lub bialym -2 posilek bialko 80% -TRENING -obiad co mama zrobi [...]
Pierwsze pytanie co to jest WPI???Aha czyli radzisz zebym bral po treningu i na noc a z rana zrezygnowac moze to nawet lepsze rozwiązanie.Co do diety to staram sie duzo bialka a malo weglowodanow ale niemam specjalnej diety(moze błąd) -Sniadanie chleb razowy z szynka,serkiem topionym,lub bialym -2 posilek bialko 80% -TRENING -obiad co mama zrobi [...]
tauryna na noc ? S. Ambroziak nie poleca jej na noc ze względu na pobudzenie jakie daje a swoją drogą mam kłopoty z zasypianiem (ćwiczący) 2 na czczo rano / 2 przed treningiem / 2 po treningu (niećwiczący) 2 na czczo rano i może styknie ?
[...] tłuszczy które sprzyjają wzrostowi poziomu hormonów anabolicznych - testosteronu, IGF, GH itp. oraz dostarczenie węgli złożonych zapewniających energię na reszte wieczoru i noc bez podnoszenia poziomu insuliny 4. zapewnienie budulca na noc, nie wymaga tłumaczenia (byleby to nie był biały ser lub inny produkt bogaty w wapń o ile po nim ma być [...]
sp80 na noc dobre jest dzieki dlugiej wchlanialnosci! rano tez porcje carbo odrazu po treningu krea wez z faza nasycenia czyli przez peirwszych 5 dni po 20-25g przed sniadaniem przed obiadem przed treningiem po treningu na noc a od nastepnego tygodnia po 10g na dobe 5g przed treningiem 5 g po treningu badz do snu! ja biore do snu zawsze! dieta [...]
[...] Cabro 50g Kreatyna 5g JEZELI DAJESZ TUTAJ KREATYNE TO NIE DAWAJ PRZED TRENIGIEM Egg protein 30-35g (wszystko razem najszybciej po treningu) DAJ TU JESZCZE 3G GLUTAGENIX Na noc: Egg protein na noc 30-35g Glutamina 5g (Bioenix glutagenix) DAJ 3G (razem 30 min przed snem) W DNI NIETRENIGOWE OMIN SUPLEMENTACJE OKOLOTRENIGOWA, KREATYNE BIERZ RANO, [...]
możesz i tak zrobić ale sp80 ci poleciłem bo nie tylko kazeina jest dobra na noc ale i białko jaja którego sp 80 zawiwra dość dużo poza tym zawiera też serwatkę i dlatego poleciłem ci na dzień i na noc tą jedną odżywkę zamiast dwóch, jeśli chodzi o kazeinę to tak jak mówiłem dobra jest dość droga, jak jest tania to albo w nieodpowiedniej postaci, [...]
[...] wysycenie ? Co do kreatyny dobra rada na pewno skorzystam No to glutamina na początek wystarczy tak ? W dni treningowe: Rano: 2g biogenixa Po treningu 4g biogenixa Na noc 2g olimpu W dni nie treningowe Rano 3g biogenixa na noc 2g olimpu Wystarczy i jak np. zwiększać na następny cykl HST ? I ile przerwy do następnego cyklu kreatyną czy np. [...]
brac w zaleznosci od brakow bialka w diecie a tak standardowo to: DNI TRENINGOWE: 35g po treningu, 35g na noc DNI NIETRENINGOWE: 35g miedzy posilkami (35g tez na noc mozesz)
Łowca ja tez pamietam ta walke z Lewisem.Czekałem cała noc na audycje bodajze w Rmf i ktos mowi:Zaraz przenosimy sie do hali ale jeszcze wysłuchajmy wiadomosci.A wiadomosciach na poczatku mowia ze jest juz po walce. Taki to urok naszego Andrzeja.Jezeli miałby w narozniku kogos kto znalazłby do niego klucz tak jak Sam colona to Gołota wygrałby z [...]
Sprawdzenie diety na beztłuszczową masę ciała
